人生可以是考試競技，也可以是遊玩耍樂。你選擇了什麽，人生就成為了什麽樣子。別人開導猶如把脈，自己開悟才是猛藥。
考試失利，不代表前途盡毀；職場失意，不代表人生無望；感情受挫，不代表一輩子孤獨終老。人活一輩子，其實就是一路闖關打怪，除妖降魔，最終遇見自己。
你所有的焦慮，大多都是因為想的太多，做的太少。還沒開始，就擔心前路太崎嶇，害怕難關過不了，思前想後，前怕狼後怕虎，自己嚇自己，最終一事無成。
真正困住你的不是困難本身，而是臆想中對自己一遍遍的負面暗示，讓自己深陷焦慮和煩躁之中，最終扼殺了生活的熱情，消耗了生活的能量。
過度焦慮，真的會拖垮你的人生。要知道你所擔心的事情96%不會發生。欲望越大，恐懼就會越大。降低期待，當你什麽都不要的時候，天地都是你的。
人身體的堵，是人太緊繃了，就形成了滯與結。太緊繃，怎麽補都氣虛，補不及耗。放松點！慢下來！簡單點！氣才能流動起來，身體自然就正常迴圈起來，病也就少了沒了。
簡單卻非常實用的去焦慮妙方：30秒的擁抱就可以緩解三分之一的壓力；每周鍛煉2次以上就能將因病死亡的機率減少23%；每天讀書6分鐘就能減輕68%的壓力；打噸18分鐘就能抵得上3個小時的睡眠。
老擔心別人會怎麽看你，你一定就能被他人奴役。只要你再也不從自身之外尋求肯定，不內耗，不敏感，不揣測別人的想法，鈍一點，慢一點，就會越來越舒心。
無論你活成什麽樣子，都有人說三道四，這個世界我們都只來一次，吃想吃的飯，見想見的人，看喜歡的風景，做喜歡的事。少研究別人，多提升自己。
最好的生活，不是將來，而是過好現在。你之所以焦慮，是因為沒有活在當下。把時間和精力都歸聚到當下，聚焦於此刻，所有的事物才會變得鮮活。
想要改變別人，往往需要先改變自己。人生不用向他人證明自己。只需接納自己，鼓勵自己，成為更好的自己。
焦慮的本質是對現實的抗拒，是對未來的恐懼，是沒有活在當下，是對自己和這個世界的不信任，是害怕搞砸了自己的人生。
焦慮就是透支過去的影響力+預支未來的恐懼+忽略當下的力量。凡事盡好本分，一切只需向內求， 你就已經超凡脫俗，無需偽裝強大。
人跟人相處需要的是吸引，花開蝶自來，不必討好任何人，你自己沒有利用價值，你自己不值錢，認識討好再多的人也沒有用，別人的屋檐再大，也不如自己手裏有把傘。
生活就是問題疊著問題，解決了當下的問題，還會有新的問題出現。天要下雨、娘要嫁人，隨他去吧！凡事盡力，一切隨緣。
