今天要跟大家分享的是這本超級火爆的書籍【操縱心理學】，這本書是由著名心理學博士哈利亞特畢布瑞克撰寫，擁有三十年的臨床心理醫生職業經驗哦。
人生旅途中，我們都會或多或少地遇到一些操縱者吧，可能是我們的上司、同事、下屬，也可能是我們的伴侶、朋友和家人。這些人的人際關系，真的是太可怕了，他們可能會侵蝕我們的自尊、摧殘我們的心靈、虛耗我們的人生。而這本書，就是一本神器般的避坑和自救指南。
作者哈利亞特畢布瑞克不僅分析了操縱者的動機、手段和性格特點，還為我們提供了心理測驗來評估自己。最重要的是，他為我們總結了七步抵抗策略，每一步都細致到什麽階段該怎麽做、怎麽說。這簡直就是我們的救星啊！
首先，操縱是什麽？操縱如如何產生？作者說：「操縱就像是一個在暗中操控的魔術師，他的魔術就是讓你覺得你自己的決定和行動都是別人強加給他的。」作者還列舉了很多有趣的性格特點，比如邊緣型人格障礙、依賴型人格障礙等等。有邊緣型人格障礙的人，自我認知和情緒經常變化，很怕被拋棄，主要透過喚起對方的負面情緒進行操縱。哎呀，這不就是我們身邊的一些人嘛！
那麽，我們是不是可以遠離這些人呢？作者告訴我們：「其實並不可以。」因為有些人我們根本沒法選擇是否要和他們接觸，比如原生家庭、公司同事或者導師、老板等等。作者說：「操縱者的操縱手段往往都隱藏在一層層謊言下，剛開始就算密切接觸，也很難察覺。」通常他們的話術是「我這麽做，都是因為關心你愛你用來表示為你著想。」哎呀，真是讓人哭笑不得啊！
那麽我們如何擺脫操縱呢？作者說：「別急，我有獨家秘籍！」他發現一般操縱者盯上的目標，在個性中都會無意暴露出一些共同的弱點。所以呢，我們可以利用這些弱點來對抗操縱者。比如說，如果對方是一個非常喜歡掌控一切的人，那麽我們就可以學會說「不」，並堅持自己的邊界。哎呀，這感覺就像是在玩一場心理遊戲哦！
接下來就是容忍負面情緒啦。我們必須容忍某些讓人非常不舒服的負面情緒。在這個階段雙方的負面情緒都會到達頂峰。但是只要你扛過去，和操縱者之間的局勢就會產生明朗的變化。如何忍呢？等到對方先急了，他一下把話說絕了，你就可以知道該怎麽做了。哎呀，這感覺就像是在看一部動作大片呢！
最後就是建立關系邊界啦。我們需要明確在關系中我們願意和不願意做什麽，並告訴操縱者什麽方式是有效的、什麽方式是我們無法接受的。
