一、自我提示：盡可能多的提示自己計劃要做的事情，比如讀書，運動，提示方式可以多種多樣；
二、吸引人的目的：用更具吸重力的方式說服自己行動起來。比如看某本書可以修身養性，可以讓平日浮躁的心平胡下來；鍛煉身體，不僅可以塑形，還可以提高自信，當有帥哥/美女回時提高自己的吸重力，而不是妄自菲薄，堵頭路過等等；
三、簡化行動，讓行動更簡而易行，根據「二」的目的，拆分為若幹階段、目標、時間，化整為零，各個擊破；
四、及時獎勵，讓自己愉悅，根據「三」中每達成一個行動，及時獎勵自己，可以是精神上的，也可以是物質上的。比如自誇，比如買個小禮物，比如吃個冰激淩等等；
四個環節，依次進行，周而復始，如同PDCA迴圈（戴明環）：plan計劃→do開幹→check檢查/回顧→action改進/深化，把死板的規律轉化為自己可以行動的指南方針，這樣才能學以致用，日益精進。
加油，寶子們！
