這30個秘訣來自史蒂夫·西博德（Steve Seibold）所著的【世界級的177個心理韌性秘訣】一書。
今天小編為您甄選了書中最具代表性的30個成功秘訣。
1. 世界一流的財富始於世界一流的思維
「財富是一個人思考能力的產物。」——安·蘭德
中產階級用時間換取金錢。富裕（世界）階級用解決問題的創意換取金錢。
金錢就像水一樣，源於創意。
行動步驟：
問這個批判性思考問題：「在哪個級別的金錢成功中我感覺最舒服？a) 貧困階層 b) 中產階級 c) 世界級。」
你感覺最舒服的水平反映了自我形象，而且很可能反映了你目前的地位。如果你想變得更富有，首先要提升自我形象，提升你對金錢和財務的自我對話。如果你所做的只是追求更多的錢，那麽你只是在攻擊結果。原因是你的想法，如果你改善了原因，結果就會自然而然地出現。
2. 冠軍擁有極強的持續專註力
「沒有什麽比將你所有的精力集中在一組有限的目標上更能為你的生活增添力量了。」—— Nido Qubein
冠軍以將自己的精力和努力集中在自己想要的事情上，並阻止任何威脅到這一目標的事物或人而聞名。
當目標確定後，冠軍們就會戴上精神護罩，憑借頑強的毅力和兇猛的毅力繼續前進。
行動步驟：
寫下您想在未來十二個月內實作的最重要的目標，並承諾集中精力去實作它——無論需要付出什麽代價。
3. 偉人知道自己沒有意識到
「每個人都在以他們當前的意識水平運作和經營他們的生活。」——卡洛斯·馬林
普通人的世界觀是，對自己的身份和生活處境感到滿意是幸福的關鍵。偉人的世界觀是，幸福就是學習、成長和進步。
行動步驟：
問自己這個批判性思考問題：我是在成長還是在死亡？如果你的答案是死亡，那麽今天就下定決心，變得更加清醒，開始成長。
4. 冠軍從競爭前進演化到創造
「有創造力的人很少需要被激勵——他們有自己的內在驅動力，拒絕無聊。他們拒絕自滿。他們生活在邊緣，這正是成功和保持成功所需要的。」——唐納·川普
這些人知道創造力和恐懼是無法共存的，他們只與自己競爭，目標是今天比昨天更好。為贏而戰的哲學根植於一種基於精神的意識，這種意識以愛和富足的思想為基礎。恐懼和匱乏在這個思維層面上是沒有立足之地的。
這些表演者無所畏懼地追求馬斯洛博士所說的自我實作，即成為一個人有潛力成為的一切。在這個層面上，表演者最強大的信念是他們不會失敗；他們只能學習和成長。憑借他們的潛力，將恐懼拋在身後，冠軍能夠超越競爭的界限，創造大眾認為不可能的事情。
5. 世界階級從不向批評低頭
「你不能讓贊揚或批評影響到你。陷入其中任何一個都是弱點。」——約翰·伍登
業余選手受到批評時會感到震驚，許多人會因此受到情感上的傷害。而專業選手則認為批評是冠軍身份的一部份，因此很少會因此而感到不安。
專業表演者很少批評別人——他們忙於工作和練習，無暇顧及別人的私事。他們不關心個性，他們關心的是想法。專業表演者對普通人的批評並不感到驚訝。
行動步驟：
決定將自己的情緒與他人對你的批評區分開來。拒絕談論他人或八卦他們的行為。只關註那些可以幫助你實作願景的想法。
6. 專業表演者不需要立即獲得報酬
冠軍們相信，每一份出於善意的努力最終都會得到某種形式的報酬。
人們透過完善自己的能力直到被別人稱為「冠軍」，從而成為冠軍。在大多數情況下，這個稱號需要多年的努力和犧牲才能獲得，而在此過程中幾乎沒有或根本沒有明顯的報酬。
許多偉人因投入大量時間發展核心能力而受到嘲笑和批評。他們不受業余意見的影響，積極推進。這種延遲的滿足感為冠軍心中所有未來的成就戰鬥計劃奠定了基礎。
行動步驟：
問自己一個批判性思考問題：「我對快樂還是滿足感更感興趣？」業余愛好者專註於基於快樂的活動，這些活動能帶來短暫而甜蜜的報酬。專業人士專註於基於滿足感的活動，這些活動需要更長的時間才能實作，但能帶來長期而深遠的報酬。你屬於哪一類？
7. 偉大的人是工作/休息周期的大師
「恢復是一個重要的詞，也是一個至關重要的概念。它意味著生命和能量的更新。知道如何以及何時恢復可能會成為你一生中最重要的技能。」——詹姆士·洛爾
偉大的人知道（或受過訓練知道）何時付出最大努力、何時讓自己的身心休息。
行動步驟：
檢查一下自己的生活平衡。您是否在生活中的重要領域投入了必要的時間和精力？哪些領域讓您壓力過大？哪些領域讓您壓力不足？想想您目前的壓力和恢復周期，並做出您認為必要的調整，以獲得最佳表現和最大幸福感。
8. 冠軍是決定性的
「如果要我用一個詞來概括優秀經理的特質，我會說果斷。你可以使用最先進的電腦來收集數據，但最終你必須制定時間表並采取行動。」——李·艾柯卡
在前所未有的變革環境中，即便是最優秀的領導者也不確定自己的決策。不同之處在於他們是否願意做出決策並對結果承擔全部責任。
偉人知道，錯誤是可以犯的，而且是可以改正的。
行動步驟：
做出一個你拖延了一段時間的決定，並在接下來的 24 小時內決定行動方案。決策能力就像肌肉：只有透過使用才能鍛煉出來。
9. 偉人選擇紀律，而非享樂
「有了自律，一切皆有可能。我相信紀律是成功的終極關鍵，因為它決定了你對待每一天的態度。紀律讓你保持專註，讓你保持世界級的表現。」—— Roger D. Graham Jr.
偉人會告訴你，紀律更多的是一種決定，而不是一種主動的技能。它是一種堅持到底並履行承諾的能力。兌現這些承諾會建立信心和自尊，最終讓冠軍相信幾乎一切皆有可能。
「透過行動讓自己產生良好想法比透過想象讓自己采取良好行動更容易。」——比爾·戈夫
行動步驟：
以 1 到 7 為尺度，7 表示最自律，您在生活的不同領域有多自律？類別包括商業/職業；家庭/朋友；金錢/財務；娛樂/樂趣；健康/飲食/鍛煉；信仰/精神；社會/文化；以及個人發展。
10. 冠軍將畢生奉獻給偉大的事業
「要想在生活中取得成功，一個人必須有決心，必須做好在過程中承受痛苦的準備。如果一個人不準備在逆境中承受痛苦，我真的不知道他如何能取得成功。」——蓋瑞·普萊爾
業余選手在順利時會全心投入，而冠軍則始終全心投入。換句話說，重要的不是他們做什麽，而是他們本身。
大眾追求永恒的快樂，而偉人則專註於成就。諷刺的是，專業表演者往往會因成就而體驗到極大的快樂。這種成就感和滿足感是偉人獨享的額外福利。
行動步驟：
提出這個批判性思考問題：「為了讓我的願景成為現實，我願意付出多少努力和痛苦？」是一點點，相當多，很多，還是無論需要多少努力？
11. 偉人是世界上最熱情的人
「我們真正需要的是讓我們感到熱情的事情。」——察爾斯·金斯利
冠軍的動力來源於一種熱情，這種熱情點燃了他們的靈魂，使他們在其他人都回家之後仍堅持在訓練場上堅持訓練。
行動步驟：
列出你生活中最熱衷的五項活動。接下來，提出這個批判性思考問題：「有人靠這個謀生嗎？」
12. 世界級人物癡迷於自己的目標
「要想成功，一個人必須具備一種品質，那就是明確的目標，知道自己想要什麽，並有強烈的欲望去得到它。」——拿破侖·希爾
只有 3% 的美國人有明確書面的目標，不到 1% 的人能夠確定他們生活中的主要目標和目的。
行動步驟：
每天早上起床時列出今年的十大主要目標。這個習慣會將你的主要目標銘刻在你的心中。這是你在通往世界一流思維的道路上可以養成的最重要的習慣之一。
13. 世界一流的態度帶來世界一流的幸福
「我對態度的定義只有一個詞：生活。態度是生活中的差異制造者。它是你內心的寶藏。積極的態度是開啟你生活的關鍵。態度決定了你是在生活還是生活在生活。態度決定了你是在路上還是在路上。」——基思·哈雷爾
雖然大眾在生存的鬥爭中努力不抱有不良心態，但冠軍卻擁有積極的態度，並始終努力改善自己的精神生活。
生活態度越好，人們似乎就越幸福。
14. 偉人內心平靜
「心理韌性的基礎是始終保持內心平靜。」——傑瑞·齊默爾曼
所體驗到的內心的平靜是了解到所有可能的體力和腦力資源在此過程中已被耗盡的間接結果。
表現一般的員工都非常清楚自己並沒有付出 100% 的努力，因此他們仍然無法獲得內心的平靜。
行動步驟：
問這些批判性思考問題：「我內心平靜嗎？我對自己作為人的身份滿意嗎？我是否覺得做我自己就足夠了，還是我透過成功和失敗來定義自己？」對自己誠實，然後承諾為你的生活帶來更多平靜。
提醒自己，你已經擁有了內心平靜所需的一切。你生來就有這種平靜，你最大的成功和最嚴重的失敗都無法改變這一普遍真理。
15.冠軍懂得堅持的力量
「如果我必須選擇一種品質，一種我認為與成功最相關的個人特質，無論在哪個領域，我都會選擇堅持不懈。決心。堅持到最後的意誌，被擊倒七十次，然後站起來說，「這是第七十一次！」——理察·M·德沃斯
在外人看來，這似乎是泰坦般的堅持，但實際上這只是世界級頭腦清晰能力在行動中的體現。
這種對勝利的渴望是激勵冠軍堅持下去直至成功的動力，無論他們必須忍受多少痛苦。
16. 偉人知道自己的潛力是無限的
養老院居民最常見的遺憾是「我應該嘗試更多的事情，承擔更多風險」。
大多數人半途而廢，因為他們只是心不在焉地想要太多東西。偉大的人會做出決定，組建團隊，震撼世界。
行動步驟：
請五個真正了解和關心你的人列出你的五大優點和才能，以及他們認為你在這些方面如此有天賦的原因。你可能會對別人對你的看法感到驚訝，這些清單可能會激勵你挖掘一些你甚至沒有意識到自己擁有的才能。
一定要影印這些清單，並將原件放在保險箱或其他安全的地方。這些清單將成為你余生的動力和靈感來源，尤其是在懷疑和絕望的時候。
17. 冠軍敢於冒險
「我不想有一天發現自己進了養老院，還以為我所做的一切都是為了安全。」——查理·艾特爾
專業人士願意冒險——並不是因為他們一定更勇敢——而是因為他們相信他們可以收回失去的一切。
冠軍總是敢於冒險，因為他們已經明白，商業和生活都與學習和成長有關。如果你從不走出去嘗試新鮮刺激的事物，你怎麽能學習和成長呢？
行動步驟：
學會在承擔經過計算的風險時保持鎮定是一種後天習得的技能。培養這種技能的唯一方法就是開始承擔風險。
今天就決定冒一點小風險去做你一直想做的事情。感受恐懼，然後無論如何都要去做。如果這個過程對你來說是新的，請放心——你承擔的每一次風險都會減少你的恐懼。
18. 世界級人物有極強的自尊心
「輕浮的人可能會嘲笑他人，反駁他人，蔑視他人；但自尊心強的人似乎已經放棄了貶低他人的權利。」——約翰·沃夫岡·馮·歌德
尊重他人與尊重自己直接相關。
「你不能給予你沒有的東西。」
行動步驟：
提出這個批判性思考問題：「我可以改善或改變哪些習慣、行動或行為來提高我的自尊水平？」接下來，以書面形式承諾在未來 30 天內做出這一改善或改變。
在接下來的 12 個月裏，每個月都做同樣的事情，然後觀察你的生活發生的變化。
19. 冠軍知道復仇是業余的
「中產階級在感到受騙時會心生怨恨並行誓要報仇。上層階級會攻擊虐待他們的人，意圖給他們造成痛苦。世界階級會原諒他們的敵人並向他們表達愛意，因為情感專業人士知道情感業余愛好者不知道這一點。」——史蒂夫·西博德
世界階級出於愛和富足而行動，他們認為報復是低階意識的人的策略。偉人知道不能以仇恨對抗仇恨。宇宙中唯一值得投射的力量是愛的力量。
職業選手知道，如果他們被業余選手欺騙，這是意料之中的事，因為業余選手的行為是出於恐懼。他們基於恐懼的意識會不理性地思考，所以他們做出不恰當或不道德的行為也是意料之中的事。冠軍對業余選手感同身受，因為所有偉大的選手都是前業余選手。
行動步驟：
今天就決定放棄任何報復的想法或計劃。不要將寬恕與軟弱混為一談；任何人都會懷恨在心。寬恕需要更高層次的意識。請記住，95% 的人口都是出於恐懼和匱乏的意識，這可能是這個人欺騙你的原因。
20. 專業人士會獎勵自己完成任務的能力
「目標、指標和獎勵制度是未來的潮流。目標基於執行；指標基於結果；獎勵基於目標的成功完成，而不是指標本身。這種績效理念的微妙轉變有能力讓績效者從中產階級晉升到世界級。」——史蒂夫·西博德
冠軍會設定基於執行的目標，並對其擁有完全的控制權。他們所追求但無法完全控制的結果被稱為目標。偉人會瞄準目標，但會專註於目標。
其理念很簡單：獎勵人們進行他們能夠控制的活動。
行動步驟：
將你未來 90 天的首要目標轉化為具體目標。接下來，列出實作目標必須完成的每項活動。最後，想出成功完成目標後給自己的獎勵。
強烈建議將你當前的所有目標轉化為未來 30 天的具體目標。養成這種創新方法的習慣後，你會驚訝地發現，你會更有動力去取得成功。
21. 偉人都是學習機器
「一個組織的學習能力，以及將學習迅速轉化為行動的能力，是最終的商業有利競爭。」——傑克·韋爾奇
「正規教育可以讓你謀生，而自學可以讓你發財。」——吉姆·羅恩
世界級的表演者知道，他們學得越多，他們達到的意識水平就越高；意識水平越高，他們就越意識到還有多少東西需要學習。偉人知道學習就像愛一樣，是無窮無盡的。直到他們的心臟停止跳動，學習才會結束。
行動步驟：承諾制定自己的自我教育計劃。閱讀、聆聽和參加研討會和講習班。設定每月閱讀一定數量的書籍和聽一定數量的 CD 的目標。這種生活方式的轉變將推動您的事業和意識的飛躍。
22. 偉人有緊迫感
「只有當時間所剩無幾時，人們才會意識到時間的重要性。每個人最大的資本資產是他尚未消逝的生產壽命。」—— PW Litchfield
偉大的人都有一種緊迫感，因為他們在一定的意識層面上運作，這種意識不斷提醒他們，現在是我們所有人真正擁有的一切。
把發現靈魂深處的火花作為自己的使命，並將這份熱情集中在自己真正想要的東西上。找到它之前不要停下。找到之後，要立即行動起來，營造一種緊迫感。不要猶豫。大膽無畏地追求自己的夢想。也許比你想象的要晚。
行動步驟：
為了增強你的緊迫感，做一點數學計算。根據統計數據，21 世紀美國男性的平均壽命為 73 歲。女性的平均壽命為 79 歲。根據你目前的年齡和這些統計數據，你還能活幾天？把這個數位放在你面前，提醒自己時間緊迫，刻不容緩。
23.世界級人物相信仆人式領導
「衡量一個人的標準是……他服務的人的數量。」——保羅·D·穆迪
無論選擇哪個領域，偉人都知道，成功和滿足的本質在於為他人服務。
為了接受這種心態並成為積極改變的渠道，一個人必須從精神層面而不是自我層面行動。冠軍無所求、無所期待。
行動步驟：審視你為他人服務的信念，並提出這個批判性思考問題：「我的習慣、行動和行為如何反映出我對因果律的信念？」從 1 到 7 的等級中，7 為最高等級，你真正為他人付出了多少？
24. 冠軍依靠世界級的自我對話成長
「重復任何事情，只要時間長了，它就會變成你。」——湯姆·霍普金斯
自言自語是我們整天對自己說的話，但也是我們的說話方式。
一般人的自我對話中高達 77% 都是消極的。
「重復是一個令人信服的論點。」——Shad Helmstetter 博士
行動步驟：
開始關註你對自己和他人說的每一句話。問自己這個批判性思考問題：「我使用語言的方式是決定我成功還是失敗？」接下來，開始傾聽你周圍的人使用語言的方式。問自己同樣的問題。這是一個令人大開眼界的體驗。
25. 冠軍是勇敢而有遠見的人
「願景……它超越了現有的事物，進入了對可能發生的事情的概念。想象力給你描繪的畫面。願景給你沖動，讓你把畫面變成你自己的畫面。」——勞勃·科利爾
世界級意識如此強大，幾乎不需要任何外部支持，就能保持動力和實作願景的方向。如果有必要，偉大的人有信心和清晰的思路，可以獨自前行。
偉大的人創造他們的願景，然後他們的願景創造他們。
行動步驟：
承諾在未來三十天內為你的生活創造終極願景。以這八個生活組成部份為指導：事業/職業、家庭/朋友、金錢/財務、娛樂/樂趣、健康/飲食/鍛煉、信仰/精神、社會/文化和個人發展。你可以將這些願景寫成獨立的組成部份，也可以將它們全部包含在一個長期願景中。
盡可能詳細地定義你想成為什麽、擁有什麽以及在生活中做什麽。最後一步也是最重要的一步：寫下你為什麽希望這些事情實作。盡可能多地包含情感。描述你試圖透過實作願景來創造的感受。
26. 冠軍知道健康始於體重
「在通往世界級成功和成就的道路上，你可以邁出的重要一步就是控制體重。你因此獲得的自信將延續到你生活的其他每個方面。」——史蒂夫·西博德
專業運動員知道健康的基礎是控制體重。他們知道疾病往往始於體重不平衡。冠軍們註重飲食和鍛煉來控制體重和整體健康。他們還知道控制體重的真正秘訣是決心和堅強的意誌。
透過有意識的選擇控制體重是讓您在生活的其他方面達到世界一流水平的快速途徑。對於那些希望達到卓越水平的人來說，這是一個很好的起點。苗條和健康會給您帶來不可估量的自信和力量。
行動步驟：
給自己一個心理韌性現實檢查：脫掉所有衣服，站在全身鏡前，寫下一段話來描述你所看到的。接下來，問這個批判性思考問題：「我的身體反映了什麽層次的意識？」是：貧困階層、工人階級、中產階級、上層階級還是世界階級？
27. 世界級的人註重品格
「要更關心你的性格而不是你的名聲，因為你的性格才是真正的你，而你的名聲僅僅是別人對你的看法。」——約翰·伍登
冠軍只會將自己的野心推到性格允許的極限。當他們的野心和動力開始對其他人產生不利影響時，冠軍就會退縮。性格是雄心勃勃的冠軍與野心勃勃的罪犯之間的區別。
行動步驟：承諾無論付出什麽代價，始終履行承諾。將您的承諾寫下來。這一理念讓您與 95% 的普通人脫穎而出，並將增強您的所有人際關系。
28. 偉人懂得說「不」
「不要浪費時間，因為生命是由時間組成的。」——本傑明·富蘭庫林
世界級的表演者對自己的時間毫不留情。這種行為源於他們意識到自己在地球上的時間有限。他們將時間視為最寶貴的資源。隨著職業選手越來越成功，他們不得不更頻繁地說「不」。
世界級選手在時間分配上非常慷慨，但也很挑剔。他們很少會因為說「不」而感到內疚，即使他們被業余選手批評為冷漠和自私。冠軍選手從內部參考框架出發，傾向於將自己的意見置於他人意見之上。
行動步驟：找出一項沒有給你帶來預期結果或滿足感的活動。下定決心停止它。養成經常說「不」的習慣，以保護你寶貴的時間。
29. 偉人成長
「陷入青春期的人無法知道最好的事情尚未到來；青春期才剛剛過去，你才剛剛開始對自己和人際關系負責，不再自怨自艾。成年人的生活被大大低估了。」——法蘭克·皮特曼博士
偉大的人仍然會感到恐懼，但他們選擇面對恐懼，並捫心自問這種威脅是真實的還是想象的。
專業演員在成長過程中發現，沒有什麽好事是輕易實作的，如果真是這樣，我們可能就不會意識到它的真正價值。偉大的演員希望為自己想要的東西而奮鬥，所以當他們在路上遇到不可避免的障礙時，他們既不驚訝也不害怕。這一切都始於他們成長的決定。
行動步驟：
檢查你生活的各個方面，並問自己這個問題：「我在這方面表現得像一個成年人......還是像一個孩子？」
30. 冠軍擁抱多樣性
「多樣性是一種有利競爭。不同的人用不同的方式處理類似的問題。」——Rich McGinn
他們擁抱多樣性，因為他們充滿了基於精神的思維過程，沒有自我、虛偽和恐懼。簡而言之，用愛的眼光看世界，你會發現世界大不相同。
行動步驟：
設定一個目標，結交不同種族、文化、愛好或哲學的新朋友或業務聯系人。承諾至少每季度做一次，你會很高興從你以前可能誤解的群體中獲得見解。
圖文：思欽 編輯：心如 總編：延俐
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