王小波說：人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。
無論個體還是群體，人類的安全感都源於自己在某一方面擁有的獨特優勢：或能力，或財富，或權力，或影響力。
之所以焦慮，就是自己無法達到所預期的目標，心裏有落差，我們要做到以下五點。
第一，完成焦慮
第二，定位焦慮
第三，選擇焦慮
第四，環境焦慮
第五，難度焦慮
焦慮我們每個人都逃不開，一定要落實心中的焦慮，弄明白它，並且選擇不逃避，直面焦慮，或許它就是個紙老虎，嚇一嚇就跑了。
缺乏耐心，是人類的天性。
那麽怎麽擁有耐心呢？
面對天性，放下心理包袱，坦然接納自己。
每個人的耐心有限，我們得承讓，沒有耐心是一件很正常的事情。
其次，面對誘惑，學會延遲滿足，變對抗為溝通。
本能腦和情緒腦會對抗理智腦，他們喜歡呆在舒適圈裏不願意動彈，但是理智腦急需改變，唯一的辦法就是進行有效溝通。
比如，今天我想著看這本【認知覺醒】，但是在看書之前，我經歷了很多事情。第一件臨近下班時，老板過來通知我前同事來了請他們吃飯要一起去，於是乖乖地參加了飯局，觥籌交錯間，時間已經來到了晚上8點。
回到公寓，心裏想著看書，但是總有一些雜事等著我去，收衣服疊衣服，整理箱子等等，好不容易靜下心來，微信朋友又發資訊過來聊起了天。
就這樣時間一分一秒地流逝，理智腦告訴我要抓緊看書了，要不然今晚會寫不好書評。
但是我又想去洗澡了，不洗不舒服，洗了澡，又要洗衣服，忙得都忘記要看書。
等我一切尖埃落定，終於能看書的時間，指標已悄悄指向12點的方向，我也已經知道今天是完不成書評了。
面對困難，主動改變視角，賦予行動意義。
將寫作放在任何雜事的前面，無論有多少事，反正寫作是第一個要完成的事，順序顛倒一下，每天的日更將會實作，這是一次經驗教訓！ #我心中的文學天花板#
