打工人生活節奏飛快，日常被各種瑣事填滿 ， 每天重復著差不多的生活：早起上班，為工作奔波一天，下班回家；有家庭的還要回家帶娃。日復一日，生活的激情在這些日常中磨沒了。
對抗無聊的生活日常最有效的方式是建立儀式感的習慣。比如每天幾點起床，上班前簡單寫一下今天要完成的事，周末去健身房等。習慣的美妙之處在於可以讓這些日常行為自動進行，不需要費力思考就能維持一個健康的生活方式。
習慣的養成可以從細微的小事開始，而且一開始不用設定太多目標，容易完成的事情才可以堅持。等到達成一定的目標，可以給自己適當獎勵，讓大腦知道，這些事情是值得堅持的。
習慣的養成過程要註重儀式感，這裏的儀式感不是指大費周章的去做一件事，而是用心感受每一件事。比如，吃飯就是吃飯，嘗試感受食物的味道，細嚼慢咽，而不是邊吃飯邊看手機；洗手時可以感受水流在手中經過；打掃衛生時，感受自己的身體，感知肌肉和關節的運動。這樣，可以透過賦予日常生活更多的意義來豐富我們的生活。
透過儀式感習慣的養成，我們可以更加深入地感受生活。畢竟生活不可能時時都有新鮮感，重復的日常才是組成人生的基石。#深度好文計劃#
