＜一＞
來訪者：「你說我工作工作不順，老公老公不好，孩子孩子又不聽話……你說我這麽辛苦，到底圖個啥呀？！」說完，委屈得豆大豆大的淚珠滴答滴答往下掉。
我說：「對啊，你圖啥？你不工作，老公不養你嗎？」
來訪者：「那倒不會，他成天說我，那工作別幹了，幹得那麽辛苦幹什麽。」
我：「那是公公婆婆、爸爸媽媽或者誰逼著你幹的？」
來訪者：「那也沒有，他們不管。」
我：「那上班工作到底是誰的需要？」
來訪者擦了擦眼淚，帶著疑惑的眼神問我：「是我自己的需要？」
我微笑：「你說呢？」
來訪者：「噢，這麽說來，確實沒人要求我必須上班工作賺錢，是我自己喜歡這份工作，因為它可以讓我經濟獨立，還能給我帶來價值感。」
我：「所以你說你圖啥？」
來訪者笑了。
……
＜二＞
來訪者：「那天下班下雨了，我又倒公交車又倒地鐵，下了車還冒雨走回去，結果我老公人家直接打車回到家了。我這個氣呀，心想我這麽辛苦地倒車折騰，你卻瀟灑地打車了，下回我也打車，我為什麽要這麽辛苦呢？」
我：「你下班打車你老公會說你嗎？」
來訪者：「不會，他就說我：你打個車啊，你幹嘛那麽折騰。」
我：「那是人家不讓你打車，還是你家沒錢打這個車啊？」
來訪者：「都不是，是我自己不想打車，覺得打車貴。所以當我覺得我這麽辛苦省錢，他卻那麽豪爽時，我就很生氣。」
我：「想象一下，如果你家有一個網路攝影機，那拍出來的會是一個怎樣的場景？」
來訪者突然就噗嗤一聲笑了，說：「那可能會是一個披頭散發淋一身雨的瘋婆子，突然闖進門來，對著在沙發上刷手機的老公發一通脾氣，而對方一臉懵逼（無辜）」。
我：「所以，省錢，讓自己看上去像個很會過日子的好老婆，是你的需要，與他人無關。你當然可以坐公交車，坐地鐵，我就經常坐公交坐地鐵，但我坐公交坐地鐵是因為我覺得很舒服，我不著急，又不是高峰期，車很空，慢悠悠地晃蕩、看風景，很美好。沒有人要求這麽做，是我自己喜歡，我不覺得委屈。」
來訪者：「噢，那我不是，我不想坐，是因為想省錢才坐的。所以當我覺得我這麽過日子，而你卻那麽大手大腳花錢時，我就特別生氣。但其實人家根本就看不見我的省錢，人家還說我有病，下雨天你不會打車，打個車才幾個錢，比起養個車便宜多了。那以後我也不委屈自己了，我想打就打。」
我：「對，所以以後，但凡你會覺得委屈的，就不要去做。因為當你並不是發自內心，而是帶著委屈去做的，就會充滿付出感，特別需要被看見、被認可，一旦沒有被看見和被認可，就會爆發。這樣你的付出不僅不會被感恩，還會成為別人的一種壓力，最後變成吃力不討好。」
來訪者：「對對對，有道理！難怪我成天忙得半死，他還說誰讓你幹的？！又幹又抱怨。」
