一個人如果過於關註自己的身體，他就會變得緊張、焦慮，他每天想的，說的都是在不斷表達負面的情緒，這樣的人他的身體就一定會出現各種癥狀。反而那些大咧咧不在乎身體的人，他們對自己越樂觀和信任，身體就會越好。
其實擊垮人的從來不是事情本身，而是頭腦中的災難化的想法。
俗話說「嘴有多毒，命就有多苦」，這句話真的不無道理，你平時講總在講的話，往往都會變成你生活的現實。
尤其是那些總說自己身體不好的人，他們的身體大機率就會變得越來越差。所以從今天起不要在和別人去說：我這裏不舒服，我那裏不舒服，我很焦慮，我很難受。
你必須明白，發生在我們身上的一切，其實都是你自己召喚來的。好事如此，疾病也是如此。
你是不是有過這樣的做法？
為了讓別人相信你、同情你，你會不自覺地誇大自己身體的難受程度；最好還能給你提供解決的辦法。但是你的這種做法時間長了會變成潛意識記憶，潛意識就會特別註意這種感覺，進而讓這種感覺變得更加敏感，而這種敏感又會反向強化潛意識的記憶。
最後，你的身體就會變得更加難受，這就是精神互動作用的原理，軀體化反應的由來。當你覺得你有問題時，你真的就會出問題。
你經常說的，就是你的人生。
【情緒自救】書中講到這樣一個故事：一個患者長期失眠，需要依靠藥物才能入睡，但他知道長期依靠藥物副作用很大，於是想戒掉。可是嘗試了幾次都不行，只要藥一停，晚上就睡不著，非常痛苦。
他的愛人見他如此痛苦，想到了一個法子，把安眠藥偷偷換成了維生素。意想不到的是，這位患者服用過後依然能夠睡著。從這個故事中我們可以看出，原來他所需要的並非藥物本身，而是一種心理暗示。
美國社會學家勞勃·默頓把這種心理作用，命名為自證預言。事實上這種心理作用佛家思想早就告訴了我們「一切唯心造」。
正如【情緒自救】書中講到，如果你想過上幸福、快樂、健康的生活，那麽從今天起，你要改掉過去的壞習慣，要時常告訴自己：一切的發生都會讓我變得更好。剩下的事情你無需多想，只要積極投入生活，放松心情，該幹什麽，幹什麽。
相信我，堅持每天這樣重復，不斷給自己這種正向的心理暗示，你的心態會越來越好。焦慮、緊張就會越來越少。你的生活會越來越好，你的身體也就會越來越好。
所以，你想要自己變的更好，你現在就要發出這樣的訊號。記得在留言區打出來： 越來越好。
文章最後，相關練習，推薦大家去看兩本書【情緒自救】和【你就是自己的心理醫生】，相信對你會有很大幫助。
