【續資治通鑒】有言：「不怕念起，惟恐覺遲。」
意思是說，不怕不好的念頭生起，只擔心自己覺醒得太遲。
好的人生，需要一次次掌控不好的念頭，而後又一次次地自我覺醒。
要想自我覺醒，就得不斷向內探索、養德精進，提升自己、活好自己。
一個真正成熟睿智的人，往往都懂得： 自省、深耕、自愈。
01
自省，是最好的增值
曾子說：「吾日三省吾身。」
面對曾經的失敗，我們缺乏的，也並不是經歷，而是反省。
如果我們能夠從自己的經歷中，不斷地反省自己，那麽，我們就能夠很快獲得進步。
反之，如果不去反省自己，那麽，即使「行萬裏路」，也不會有太大的長進。
夏朝的時候，有一位叛亂的諸侯入侵，禹派兒子啟迎戰。結果啟戰敗了。
啟的部下很不服氣，要求再戰。
啟卻說道：「我的地比他大，兵比他多，結果卻戰敗了，一定是我的德行不夠，帶兵方法不如他。」
此後，啟更加嚴於律己，愛護百姓，親近德才兼備的人。
一年之後，那位叛亂的諸侯，便自動歸降了。
孟子說：「行有不得，反求諸己。」
當我們遇到了挫折，那麽，首先不要急著去怨天尤人，而是要先向內去尋找自身原因。
正如一位日本作家在自己的書裏寫的這樣一段話：
如果一個人只是一味地埋怨命運對他不公平，那麽就只會一直走在抱怨的路上。
如果一個人能夠反省自己身上有哪些不足，然後去改變自己身上的缺點，那麽他才有可能不斷成長和進步。
生活中，我們可能還會出現這樣的狀況：
把失敗歸咎於命運、把失敗歸咎於客觀條件……但這些行為會讓我們越來越消極、越來越悲觀。
因為我們總會沈浸在自己沒做好這件事上，而忽略了那些能夠成就自己的因素。
然而正是那些看似不起眼的小事、細節才組成了我們最重要的部份。
人無完人，但我們卻可以在自省中不斷進步。
在自省中不斷進步的人，往往更容易接近成功。
反之，如果一味怨天尤人，推卸責任，就只會讓自己一錯再錯，在失敗中徘徊不前。
善於自省，也是一個人進步的最快方式。
02
深耕，是最好的成長
心理學上有個著名的「 1萬小時定律 」，指的是只要我們有1萬小時的練習，就可以成為該領域的專家。
作家李尚龍在【你只是看起來很努力】裏，也講過自己的故事：
他為了練習寫作，每天寫10頁，每頁400字，堅持了2年多。
在這2年裏，他把別人看電影、逛街的時間都用在了寫作上。
從寫劇本開始，每天堅持閱讀和練習寫作3小時以上。這2萬多字的稿子是他連續寫了3個月才完成的。
3年後，他用20多萬字的小說換回了20多萬元，實作了「寫作自由」。
其實不管是學習還是工作、生活，如果我們都能遵循「1萬小時定律」：
在某一領域花10000個小時去專註學習和練習。
當我們擁有這10000個小時後，也可以成為該領域的專家。
就像書法家王羲之，他在寫字的時候，眼裏只有書法，就是因為這份心無旁騖的專註力，持續不斷地深耕自己，終成為一代書法宗師。
正如著名主持人撒貝南所說：「只有專註於自己擅長和熱愛的事情，才能做到極致。」
有人問羅振宇為什麽要做跨年演講？
羅振宇回答：「就是因為我喜歡讀書和寫作，所以我才想在跨年時跟大家分享讀書和寫作這件事。」
很多時候我們對一件事情並不是真的熱愛。是因為我們的心不夠寧靜、沒有耐心、害怕失敗而放棄了堅持。
但只要我們足夠專註地去做這件事，在某個領域深耕，就會讓我們找到屬於自己的「冠軍」標簽。
專註於自己熱愛的事情，不去想太多結果，你會發現做自己喜歡的事情會有意想不到的收獲。
03
自愈，是最好的狀態
有一種植物叫馬尾松。
正常情況下，馬尾松樹皮呈紅褐色，枝幹光滑，沒有異物。
但是，當伐木工砍去馬尾松的枝條時，傷口就會分泌出含油的汁液，來阻止臟物和細菌入侵，促進傷口的愈合。
其實，人的身體內也有「最好的醫生」—— 自愈力 。
馬永華教授說：「自愈力是人體與生俱來的潛能，具有強大的神奇力量，不會因年齡增大而消失。」
身體如此，人生也是如此，需要強大的自愈力。
因為人生，本就是一個不斷受傷，又不斷自愈的過程。
而每一次的自愈，都只會讓自己變得更加強大。
知乎上曾有一個提問：「失落沮喪時，你們是怎麽自愈的？」
其中有個讓人印象深刻的回答是：易陷入沮喪失落的負面情緒中，後來開始慢慢地明白，原來這本是生活的一部份。
他常在清晨改方案到深夜，可是得到的卻是領導憤怒的指責，還嘲諷他的方案做不好。
他熬了一整夜才把工作做完，心裏默默地將上司罵了一頓。
過幾天，上司和他道歉，因壓力太大導致自己的情緒沒控制好。
他這才意識到，原來每個人的工作都很艱難，沒有一個人的工作是不委屈；
所以沒有必要拿別人的錯誤來懲罰自己，且到最後還得自己去解決問題。
真正強大的人懂得和自己的內心平胡相處，接受自己那些失落和沮喪，會放下那些無用的自我拉扯和精神內耗，讓自己把更多的精力專註事物本身。
加利福尼亞大學的心理學教授Howard Friedman說，
「‘自愈型’的人都會有好奇、堅強、專註和負責任的特征，他們平常的生活快樂，情緒穩定，且也擁有強大的社交關系。」
他們擁有正面的情緒能預防壓力的荷爾蒙反應，在日常生活中采取健康的行為模式，找到讓自己快樂的方法，如：
養成運動的好習慣、攝取營養的飲食，不會酗酒等等。
馬斯洛說：
心若改變，你的態度跟著改變；
態度改變，你的習慣跟著改變；
習慣改變，你的性格跟著改變；
性格改變，你的人生跟著改變。
人的一生，負面事件在所難免，大到親人離別，小到工作壓力、與愛人吵架、孩子不聽話等等，所引發的焦慮、煩躁都是隨之而來的自然情緒；
透過積極的自我疏導和自我療愈，保持健康樂觀的心態，會對日常生活和情緒調節形成良性迴圈；
進而轉化為自身的力量，如同鑰匙一般，只要我們能掌握住，便能開啟自己想通往的人生大門。
【增廣賢文】有言：「鬧裏掙錢，靜處安身。」
人的一生，既要能在鬧市裏掙錢，養家糊口；又要懂得靜下心來，向內修德。
人性中的弱點之一，便是總喜歡外在的浮華，而忘卻了向內的覺醒。
要想覺醒，得向內求：
向內自省，就能修正不足；
向內深耕，就能築牢根基；
向內自愈，就能轉換心境。
人生最可貴的，也是忠於自己，因為生活是給自己過的，而不是活給別人看的。
余生，願你我凡事向內看，做好自己、悅納自己，不負流年、不負本心。
真正的覺醒，懂得向內看
凡事只找外因，十年都是一個樣子；凡事學會找內因，每天都會是新的樣子。人生最高級的活法，不是在於向外看，環顧四周，而在於向內看，審視自己。
然而，生活中有太多的人，將目光聚集在他人身上，不斷關註著外部世界。結果在無盡的喧囂和嘈雜中，大腦被各種資訊占滿，精力被諸多情緒消耗。讓自己身心越來越倦累，精神越來越匱乏。
一個人最高級的修行，是內觀，專註於自身，擺脫外在的誘惑，遮蔽雜亂的聲音，才能真切看清自己，也能避免諸多不必要的幹擾，讓自己獲得心靈的平靜。
在彩虹之門療愈空間，色彩心理療愈師會引導我們運用色彩識人技術「向內看」，看到真實的自己，看到被外界困擾所產生的情緒根源；
再運用色彩瑜伽、茶花香道、繪畫、遊戲的等療愈技術清理、釋放情緒，這樣不加評判的感受到真實自我，認可自己，不再活在別人的眼光與評判裏，接納自己所有的情緒，包括積極情緒和負面情緒，面對生活的變化也會保持積極的心態。
低頻情緒也將轉化為愛、喜悅、平胡等高頻情緒，也能重新從內心感知平靜與豐盈。
王陽明曾說，吾性自足，不假外求。成為內心強大的人，便不再依靠外面的力量，而是在不斷內審中，激發自我潛能，挖掘自我價值，也將能量向內聚攏，不斷充盈自身，不斷反省修正自己，成為想成為的自己。
好了，今天就和大家分享到這裏，走進彩虹之門，關註七彩人生，解開人生路上的困惑，我們下期見！（部份圖文來自網路，我們尊重原創，版權歸屬原作者，如有侵權請聯系我們刪除）
