（人之靈魂）| 靈魂深度認知 |
很多人常嘆於努力無果。長此以往，甚至會產生嚴重的自我懷疑，亦會開始否定自己各個方面的能力。
當我們身陷這樣的瓶頸和怪圈時，除開運氣時運這樣核心的宏觀因素以及選擇方向這樣關鍵的主觀因素外，那麽我們就要分析分析是不是我們的客觀因素出了問題了。
所謂客觀因素指的是我們的努力是「有效努力」還是「無效努力」。
所謂無效努力就是我們花了大量時間在某些事情上，卻沒有實質性的效果和進展。這種無效努力不管是我們的學習還是工作，是很多人常會遇到的「鬼打墻」。前面好似隔著一種無形的障礙，任憑你怎麽使勁撞擊，都顯得無濟於事，甚至讓自己身心俱憊，感覺一切都似在做無用功一樣。
無效努力主要源於漫無目的和漫無章法，以及不註重效率性問題。
很多人在學習亦或工作時，基本都是混亂的，一來沒有明確的目標，二來不夠專註認真，同時也對自己的努力結果以及情況一無所知，最後就是也沒有系統的方法論。
那什麽是有效努力？從下面五個方面著手，可以有效避免我們的努力變成瞎忙活，甚至於變成自欺欺人。
一、目標清晰
幹任何事時，我們心裏一定要清楚我們的目標是什麽，要達到什麽樣的結果亦或效果。這樣就可以促使我們抓住事項本身的核心重點要點。會開始註重事項的優先級，也會先去完成重要緊急的事情。
同時也會給事項合理的規劃時間安排，並註重時長效率，甚至可以把事項流程化具體化形象化。
當我們做事有了清晰的目標感，它也會倒逼我們在完成事項的過程中嚴格的自律自控，因為稍不留神亦或過度懈怠，肯定會偏離我們既定的目標路線。
二、專註認真
人是很難一心二用的，你在做這個事情的同時，又分心關註其它事，那麽很容易讓你的精力分叉，精力無法集中聚焦，必然會導致做事的進展和結果變得差強人意。
就像兔子和烏龜賽跑，為什麽有先天優勢的兔子會輸給烏龜，因為兔子不專註不認真，所以輸給了專註朝著目標而去的烏龜。
三、及時反饋
關於我們做事的效果和進展，要時刻進行視覺化的反饋和內測，就是要時刻清楚我們的進度。關於這一點上，絕對不能自己騙自己。不要覺得自己花費了大量的時間，就是努力了和盡力了，實則都是無效努力，所以做事情首先一定要用心，再者就是要講究方法。
就比如花一天時間做什麽事情，很多人的關註點會放在時間的長度上，而沒有註重及時反饋。就是你這一天完成得怎麽樣了，到達了什麽樣的效果亦或結果，要有這種階段性的反饋才行，這樣我們才可以根據即時的情況做出即時的調整，以免在一個錯誤無效的方向上一走到底，一走到黑，撞到南墻了也不知回頭亦或變道繞行。
四、從易到難亦或從難到易
對於從易到難的思維方法，在我們讀書時就有得到過相關的套用。就是首先完成容易做的題目，把難的題目暫時放一放，最後再花時間去逐一攻破。以免在個別難題上花費過多的時間而影響整體的答卷，這樣就可以很好的避免得不償失，畢竟考試看的是整體分數。答題答卷和我們的人生也非常的類似，所以我們需要重點核心關註的是整體，而不要過度關註局部的自嗨。
關於從易到難在做事方面的原則如下：
幾分鐘或者上十分鐘以及短時間內就能完成的事情，要快速去行動執行，這樣可以大大提升我們的辦事效率，也可以避免我們陷入過度的拖延；
從舒適區到挑戰去。人各方面的能力包括我們的身體素質以及身心能量，他們就像一個可以被不斷強化塑造的韌性彈簧。如果長期待在舒適區，不僅不會有所進步，各方面還會有所退化，類似於「逆水行舟，不進則退」的道理。
遵循從易到難，從舒適區到挑戰區這樣循序漸進的流程。一來可以讓我們有更好的動力和熱情把事情堅持下去，二來先完成容易的事情也是一種前文中我們提到的有效及時反饋。就這樣一步一個腳印，一步一個台階，一分耕耘一分收獲，成功完成做好一件事就變得更加隨我們的心意和心願了。
從易到難的思維方法或許很多人都有所耳聞和套用，但從難到易的逆向思維，很多人還未體會到它的奧秘。
用切身的經歷來說一下這一點。我的吉他是完全自學的，在初始階段進步很是緩慢，感覺陷入某種無形的瓶頸。後面我直接咬著牙去直接練習相對最難的指彈。就這樣克服種種困難，不斷地保持刻意練習，最後總算是把曲譜啃下來了。到了這個時候，再回頭去學那些相對容易的曲譜，發現就能輕松拿捏了，自己的琴藝也得到了質的提升，基本上什麽曲譜都能拿得下來。
關於這一點以前也看過一個類似的案例，就是一個學小提琴的少年，他媽媽為了更進一步提升孩子的琴技，就花了不菲的費用請了一位資深小提琴老師一對一教他小孩。可這位老師別出心裁弄了一些非常非常難的琴譜讓少年去練習。少年練習得非常吃力，那琴聲拉得也不堪入耳，這也使得少年心生埋怨，也開始質疑這個老師的教學水平胡方法。
少年就這樣不情不願的練習了一段時間後，老師再找來少年拉一些相對容易的曲譜，少年發現這些曲譜換作以前也是拉得不熟練拉得不好，現在發現能輕輕松松吃下來了，而且拉得非常的流暢，至此欣喜的少年方才大大認可了這位老師。
從難到易的思維方法有點類似降維打擊，從高維轉換到低維那還不是碾壓般的優勢。但前提是我們在一開始能在高度的困難中堅持下來，要有耐心決心，同時更重要的是要有耐力和行動力。
五、保持刻意練習：1萬小時定律
大多數的成功都是先求量變後到質變，類似於先求生後求存。別一上來就搞些高大尚的東西，講那精準這精準的，講這學習那學習的。等你一切準備就緒了，黃花菜都涼了。而且這樣你只會一直覺得自己還沒準備好，還需要學習補充所謂知識和方法。就像學習如何追一個姑娘，還不如直接過去牽她的手簡單粗暴，最差的結果無非就是被甩一巴掌，就當是一個正常的失敗和歷練嘛！失敗了重新來過。
我們一定要清楚行動是方法和學習的必要前提條件，而不要本末倒置陷入方法論和學習的自嗨，實踐方能出真知。因為想到說道和做到是兩碼事，凡事一定要多多在事情上去歷練，然後在這個過程中去復盤總結方法，最後才是學習輸入的補充。
正所謂一步登天亦或一炮而紅都不過是時代和幸運的寵兒，普通人保持刻意練習，遵循1萬小時定律就是最樸實無華的真理，才是一步一個腳印的真實寫照。
常言道「台上一分鐘，台下十年功。」沒有多少人的成功是一蹶而就的，我們表面所看到的一飛沖天和一鳴驚人，是背後長時間的蓄力和等待。
保持刻意練習，可以把我們的行為和習慣逐漸的融入我們的潛意識，可以讓前期我們覺得堅持很艱難甚至很痛苦的事情變得像我們刷牙洗臉一樣簡單。關於這一點，彈吉他或其它樂器的人應該深有體會，就是曲譜熟練以後，根本就不用花精力時間去回想和弦和指法，就這麽自然而然的就彈出來了，腦子可以完全的放空，這一點是非常神奇的，這就是刻意練習後潛意識所產生的巨大妙用。
之前的一篇文章【成長筆記：走出生活和工作的迷茫焦慮，只需做對這一步！】有講到：走出迷茫焦慮，只需要做對一步，那就是著眼當下和當下的事行動起來。當然光行動是不夠的，這個過程中還要講究思維方法論。一來可以幫助提升我的行動效率，二來可以很好的避免我們低效率瞎忙活。這篇文章可以當做之前那篇文章的補充和銜接吧!
