來源： 人民日報
學會調節情緒
天氣總是有晴有雨，生活也總有起起落落。我們不能改變天氣，難以預知未來，卻能左右自己的心情。
每個人都會有情緒，重要的是如何妥善地安放和紓解情緒。只有經歷過，才能真正懂得，面對一切事情最好的方式，不是退縮放棄，而是坦然面對。
學會情緒排解是人生的一門必修課。減少抱怨、不要放棄，冷靜思考、積極面對，你由內而外生發出的淡定和勇氣，自能讓前路繁花盛開。
懂得接納自己
與自己和解，是一個接納的過程。我們認可自己的付出，也要承認自己的不足。接納過去的自己，才能成就未來的自己。
一次失敗不代表什麽，重要的是在失敗後能夠勇敢地從頭再來。懂得放下，學會釋懷，用更加放松和積極的心態來鼓勵自己，我們才能走得更穩更篤定。
沒有誰的生活會一直一帆風順，但無論何時，滿懷希望才能所向披靡。
保持樂觀，一路向前
我們的心境會影響生活的樣子。心態積極樂觀的人，總能找到每一天值得快樂的事情，生活也就充滿希望。
別太糾結於過去，也不必太憂慮未來。與其愁眉苦臉、唉聲嘆氣，不如竭盡全力地努力，然後保持一顆平常心看待結果。當你一路奔跑著向前，眼前的風景就已經和從前不一樣了。
好的人生，是一路經歷、一路珍惜、一路向前。從今天開始，把生活調回自己喜歡的頻道，一步一步來，一日一日過，在一點一滴中寫下美好的似水流年。
來源：人民日報夜讀，綜合夜讀會等 | 主播：趙文龍
