首先我們得思考，我們臉上出油，爆豆，毛孔粗大是由什麽原因造成的呢？
(一) 雄激素水平升高
油脂的產生是雄性激素進入到皮脂腺細胞之後，在5-a還原酶的幫助下，轉化為dht,從而促使皮脂腺細胞分泌油脂，所以出油多的根本原因就是雄性激素分泌太多。
(二) 年齡和性別
皮脂腺的分泌功能在兒童期保持低水平，隨著年齡的增長，無論男女，皮脂腺的分泌都會逐漸增加，在16~20歲達到頂峰期，並於這個狀態水平一直保持下去。
而男性往往的皮脂分泌率高於女孩子，女生在40歲皮脂腺分泌就開始減少了，但是男性50歲以後才會開始減少。
(三) 內分泌功能失調
隨著經濟水平的逐步提高，居民的消費水平逐漸提高，那加之而來的就是生活的壓力越來越大，各行各業內卷嚴重。
從而會導致我們的精神狀態經常處於緊繃、焦慮的狀態，加上其他原因，熬夜、失眠情況逐年增多，內分泌極其容易失調，這時候我們身體機能就會給我們反饋不好的訊號，臉部出油就算是其中的一種訊號。
(四) 進食辛辣刺激食物、飲酒、甜品、油炸食品、咖啡等
飲食影響皮脂腺的功能，油性食物和辛辣食物及高糖熱量食物會讓皮脂的構成發生變化，使得皮脂腺分泌增加。
(五) 炎熱的氣候
很多權威專家都說過「皮膚的出油量和皮膚體感溫度升高有著正相關的關系」，這也是為什麽我們夏天臉上的油看著比冬天多的原因。
那麽了解了影響面部出油的因素，那我們應該如何針對性的采取措施呢？
（一）日常護膚註意事項
1、選擇帶有控油成分的護膚品
阿蓮親測有效控油護膚品，發現他們其中都含有這些成分，不用擔心，阿蓮為姐妹們一一列舉出來啦～
如果在糾結購不購入某款產品時，看看產品成分表，只要有這些成分，就可以立馬入手哦！
A.胺基酸
胺基酸是構成蛋白質的基本單位，也是合成人體激素酶類的原料，參與人體的新陳代謝和各種生理作用。使用胺基酸成分產品可以達到深層補水的效果。
B.菸鹼醯胺
菸鹼醯胺可以減少黑色素向細胞的運輸，加速黑色素的代謝和剝落，並且能抑制油脂分泌，對減緩皮膚炎癥、少冒痘都有好處。
C.早c（維c）晚a（維a）
早c晚a作為當下大熱的護膚方法，為什麽這麽多人追崇？當然是他有用啊！維c可以去黃，美白，刺激膠原蛋白生成。維a可以抗衰，美白，控油，調節水油平衡，這兩種產品疊加使用會讓皮膚變細嫩，彈滑，白皙，並且減少出油量。
D.高嶺土
高嶺土可以深入肌膚吸附多余脂肪，清除累積表皮的老廢角質。從而達到清除油脂分泌過多依附在皮膚的效果。
E.海藻精華
海藻精華可以平衡皮脂腺分泌。
F.水楊酸、果酸
之前在講到刷酸這一章節的時候，阿蓮就說過刷酸的兩種種類：水楊酸和果酸可以很好的抑制皮脂出油，從而達到縮小毛孔、祛除黑頭、閉口的效果。
2、吸附臟東西，定期做清潔面膜
定期使用清潔面膜是必須的嗷～但是！這個「清潔」是適度清潔！如果你感覺到每天臉上都很油就選擇一出油就用洗面奶洗臉，每天都在用清潔泥膜清潔的話，反而會造成你皮膚脆弱，肌膚屏障受損，這時候你就會由一個油皮變成油敏皮！
聽阿蓮的，不要選擇清潔能力強的皂基等強堿性的潔面產品，雖然當時洗完了覺得臉緊繃「幹凈」不油了，但是後續肌膚問題也會接踵而來。
可以選擇具有一定清潔能力的泥膜，註意啊‼️這類吸附成分多、控油力極強的產品，很容易引起起皮等肌膚問題，所以只需要在T區或者你皮脂分泌旺盛部位，局部使用最好，避免全臉使用。
並且頻率盡量控制到每周1-2次即可，使用完後，皮膚可能會感覺到幹燥緊繃，這時候可以選擇一款保濕補水面膜。
阿蓮每次敷完清潔泥膜後都會選擇自家的玻尿酸水光肌原液面膜，補水保濕，分體面膜，精華液多，層層補水。
這樣兩部曲下來，即可平衡水油，舒緩肌膚狀態～
3、疏通毛孔，有效刷酸
刷酸主要是刺激皮膚細皮膚的生長哈～趕走老舊角質，有效的改善閉口、粉刺、黑頭、痘印、皮膚暗黑粗糙等現象。
果酸可以橫向清除土壤表明的雜草，讓皮膚看起來更細膩和光滑。
而水楊酸呢，可以豎向的清除黑頭、閉口、豆豆、粉刺等。
所以姐妹們可以選擇自己皮膚更嚴重的狀況進行刷酸，疏通毛孔後，開啟皮膚呼吸口，減少皮脂的分泌，從而起到控油的作用。
4、防曬
是不是很多姐妹覺得塗防曬過於油膩，加上自己的大油皮，塗了只會油上加油。
但是聽阿蓮說，紫外線會促進皮脂分泌大量的油脂。如果不防曬，我們一方面是會曬黑曬傷，另一方面我們的油脂也會越來越多。
如果覺得防曬過於油膩的話，阿蓮建議大家選擇不油膩、易成膜的防曬產品，再加上外部物理防曬，遮陽傘、帽子、墨鏡啥的都可以安排上！
5、做好補水保濕，調節水油平衡
不要以為皮膚油是肌膚水喝多了的原因哦～結果恰恰相反！
旺盛的油脂量往往會掩蓋肌膚缺水的事實。
如果我們不斷的使用控油產品，不補充水分，油脂會產生自我保護系統，以更多的油補充失去的油，這時候我們就會發現越控越油！
所以我們要保持肌膚水分，做好補水保濕工作，才能更好的調節水油平衡。
（二）內在調理必不可少
1、多吃帶有植物雌激素的產品
出油多的根本原因就是雄性激素分泌太多，所以我們得吃大量的雌激素激素產品來抑制其在分泌。堅果中：向日葵種子，芝麻籽和亞麻籽；水果中：蘋果、石榴、草莓、蔓越莓、葡萄；蔬菜中：山藥、扁豆、綠豆、豆芽；大豆產品中：大豆、豆腐、豆豉、味噌湯、豆漿都含有高水平的植物雌激素，可以進行選擇食用～
2、避免高GI食物
GI，即升糖指數，簡單來說就是衡量食物中糖分引發餐後血糖上升水平的一個標準。如果平時你愛吃的都是高GI的食物，就很容易刺激血糖驟升驟降，從而導致皮脂分泌的增加。所以我們要減少高GI食物的攝入，高GI食物有哪些呢？阿蓮都給你整理好在下圖中啦～
3、作息規律，減少壓力
控油從改變生活作息開始，早睡早起，減少工作、生活中的壓力和焦慮，心態放平胡，就會促進自身內分泌的有效迴圈，從而減少油脂的分泌。
（三）時常續航更加完美
外出時，感覺肌膚油了，這時候我們總不可能說，等我一下，我回去敷個面膜或者幹個啥吧～
時刻保持肌膚清爽幹凈不油膩狀態，還需要以下兩個方法～
1、皮膚及時物理降溫
外出時，有時候行走出汗或者被紫外線照射出現皮脂分泌，這時候需要暫時物理降溫，控制出油。
我們可以隨身攜帶一個補水噴霧，有事沒事噴一下臉。保持肌膚水潤。阿蓮隨身攜帶的都是頤蓮家的玻尿酸補水噴霧，噴至面部後，多余的水分用紙巾吸幹，防止水分蒸發倒吸水，這樣就可以有效的讓肌膚降溫，從而減少皮脂的分泌～
2、及時補救，控油散粉（透明裝）
有時候出油量太大，或者想保持霧面妝感，這時候就必須用到我們的控油散粉啰！
首先我們在出油的地方，先用吸油紙或者紙巾把出得油給它按走！不要擦啊！擦了妝花了可咋整哦～然後再使用散粉，粉撲按壓均勻上臉，求求姐妹們選用透明無色的哈，不要啥帶珠光，五顏六色的，簡單的才是最樸實有用的～
好啦，以上就是阿蓮的控油心得分享，還有哪些問題沒搞懂的可以在評論區留言咨詢阿蓮哦～控油道路漫長但步步都能看到效果，堅持下來你就能得到想要的細膩肌膚啦～啾咪！
