什麽是油性皮膚？
油性皮膚是因為人體皮脂腺分泌旺盛所導致的，通常含水量（<20%）不平衡,p H<4.5，皮膚看上去油光發亮、毛孔粗大、皮膚色暗且無透明感，但彈性好 [1] 。
表現為毛孔粗大，膚色較暗，油膩，容易出汗；皮膚不易老化、生皺紋；易出現痤瘡，留色斑、瘢痕。在皮膚檢測儀下觀察，常可檢測到黑頭或白頭等分泌物。
油性皮膚容易遭受微生物（如痤瘡丙酸桿菌、葡萄球菌、糠秕孢子菌）侵擾進而發生痤瘡、毛囊炎及脂溢性皮炎等影響美觀的皮膚疾病。
什麽影響著油脂分泌？
臨床和實驗研究表明，雄激素可以加快皮脂腺細胞的分裂，使其體積增大、皮脂合成增加。因此油性皮膚最常見於青春期，及一些體內伴有高雄激素水平或具有雄性激素高敏感受體的人群。
以高血糖指數為基礎的飲食會導致高胰島素血癥和胰島素樣生長因子-1 (IGF-1)形成增加。胰島素和IGF-1水平升高會刺激雄激素分泌，從而導致皮脂分泌增多 [2] 。
年齡和性別上，皮脂腺的分泌率在15～35歲時達到最高水平，之後皮脂分泌開始逐漸下降，但在任何年齡段，男性的平均皮脂值都超過女性。
從種族上看，黑人比白人分泌更多的皮脂。
季節變化上，有研究表明，溫度每升高1℃，皮脂排泄率增加10%左右 [3] [4] ，因此夏季是油性皮膚的多發季節。
控油的三大誤區
1.過度使用潔面產品
選擇溫和的胺基酸類的潔面劑，洗臉的次數也不要過多哦，早晚正常清潔，2~3次。
有些人會將潔面過程進行得過於徹底，甚至覺得沒有那種緊繃的感覺就是沒有洗幹凈，但這反而會導致皮膚被磨薄甚至破損，而且還會家中皮膚出油，痘印變大，妨礙皮膚的自愈能力。
註意：不要過度清潔，或者選擇清潔力度過強的堿性潔面類產品，這反而會刺激皮脂腺分泌更加旺盛，造成惡性迴圈。
要用溫水洗臉，35℃左右的溫水就可以讓皮脂溶解，每次洗臉時間不易過長，一般2~3分鐘左右。
2.過度使用去角質產品
去角質產品只能作用到皮膚表面，難以到達皮膚真皮層的皮脂腺，皮脂腺是一種全漿分泌腺，位於真皮網狀層，皮脂腺透過全漿分泌將皮脂釋放到皮膚表面，脂質與水乳化形成皮脂膜能夠使皮膚保持柔潤，防止皮膚角質層水分過度流失。所以去角質產品並不能真正達到控油作用。 [5]
過度使用去角質產品會破壞皮膚屏障，導致皮膚敏感或患上皮炎。
3.頻繁洗臉或使用吸油紙
這個辦法只能清除皮膚表面的油脂，治標不治本，對於臉部本身出油很嚴重的人來說，隔1-2小時後會更加油。
因為頻繁洗臉和使用吸油紙，會破壞皮膚保護屏障，使皮膚喪失自我調節能力。當吸油紙把皮膚的油脂完全帶走，會導致皮膚缺水而變的很幹，再反過來出更多的油。
油性皮膚的護理重點
1.清潔
其實很多人護膚都有這樣一個誤區：洗完臉後，皮膚越是緊繃，那麽臉就洗的越幹凈。
但事實卻恰恰相反：這種表面上幹凈的緊繃感，其實來自皮膚被刺激後的反應。也就是說，當你使用一款洗面奶之後出現緊繃感，那麽刺激性是很強的，會讓你的皮膚問題更加的嚴重（尤其是油性肌膚和混合性肌膚）。
選擇 溫和的胺基酸類的潔面劑 對皮膚來說是最好的，洗臉的次數也不要過多哦，早晚正常清潔，2~3次。
市面上有很多洗面奶的產品都可以達到清潔的作用，但是油性皮膚比較特殊，如果清潔不到位，毛孔分泌的油脂無法及時排除，就容易形成閉口，後期還會發炎等等。
尤其是在額頭那一塊，清潔力度不夠，用幾天用手摸一下，會有那種密密麻麻的小疙瘩，那就是清潔不到位，後期會爆痘的表現。
2.補水保濕
在清潔皮膚之後， 外用控油保濕水、保濕凝膠或保濕乳液等調整皮膚水油平衡 。
可選擇含有透明質酸、蘆薈萃取物、海藻糖、苦參根萃取物、銀耳萃取物、積雪草萃取物等，具有控油、保濕功能的水包油型乳液劑、凝膠狀護膚品。
避免刺激性成分，如酒精、金縷梅或者薄荷醇，這些都會讓痘痘問題變得更嚴重，使皮膚更油。
3.調理改善
如果長痘，還可以采用α-羥基酸(乙醇酸)或β-羥基酸(水楊酸)進行化學換膚，以減少皮脂生成，同時有助於溫和地脫落黏附在毛囊壁內的角質細胞。
肉毒素皮內註射是近年來治療皮脂過多、毛孔增大的新方法；肉毒桿菌毒素透過阻斷膽堿能訊號有效地抑制了皮脂腺活動，Rose等人報道，肉毒素治療1個月後皮脂生成減少到80%，與報道的口服異維A酸(60%～90%)皮脂減少效果相當 [6] 。
咱們日常的護膚產品，可選擇含有蘆薈萃取物、高山玫瑰杜鵑花萃取物、壬二酰甘胺酸鉀、白柳樹皮萃取物、黃檗樹皮萃取物、印度楝樹葉萃取物， 果酸、水楊酸等，具有調節、改善痘肌膚質的凝膠、精華液、原液類產品，透過調節面部的水油平衡逐步改善皮膚膚質。
不要使用含有酒精、香精包括來自薰衣草、玫瑰、檸檬和薄荷的芳香精油。
4.防曬
毫無疑問，防曬是最應該使用的頭號抗皺、抗松弛和抗色斑產品，要記得：防曬是皮膚護理的基石，缺少了它，所做的其他改善皮膚外觀與健康的努力都不會有很好的效果。
常年未受防護的日曬，將會讓皮膚衰老的更快，會出現皺紋、松弛、褐斑、膚質改變、毛孔粗大或形變，除此之外，皮膚自愈能力會降低，比如說加劇痘痘的發生、持續時間延長。
在秋冬季以及室內可以選擇SPF＞15，PA++的防曬產品
春夏季以及室外最好選擇SPF＞30，PA+++的防曬產品
也可以根據自己的使用習慣選擇物理防曬劑或者復合型防曬劑。
關於更多的防曬知識：
護膚最重要的是什麽？
5、祛痘控油面膜
可以選擇含有甘油、透明質酸、蘆薈萃取物、海藻糖、苦參根萃取物、積雪草萃取物等成分 既能改善緩解痘肌，同時又可以控油保濕的面膜。
同時使用面膜要與自己的護膚習慣相結合，就比如說，如果你在護膚過程中每一步都使用溫和且配方良好的產品，但在面膜中卻含有刺激性或有問題的成分，使用它就抵消了其他護膚步驟的效果。
建議一周使用2~3次，每次15~20分鐘。
生活中的註意事項
對於面部嚴重出油並導致了皮膚健康問題的，你感覺自己已經沒有辦法控制了，比如痤瘡、脂溢性皮炎，除了按上述方式控油以外，還要尋求專業皮膚科醫生的診療建議。雖然在醫生看來，只是眾多肌膚問題中小小的一種，但專業的就是靠譜！
低糖均衡飲食，避免過多食用乳制品 。要 戒糖 （尤其是奶茶）， 戒辣 （和火鍋說拜拜）、 不要熬夜 （網抑雲從此與你再無瓜葛～）
具體護膚步驟可以看這篇：
怎樣護膚才能達到較好的效果？
合理地調節生活作息與飲食，避免錯誤的護膚方式，科學地掌握清潔、保濕控油、防曬等措施對於油性皮膚十分重要哦。
參考
- ^ [1]Baumann L,et al.Cosmeceuticals and skin care in dermatology.In:S Kang,M Amagai,ALBruckner,eds.Fitzpatrick's dermatology in general medicine,9th edn.New York,NY:The Mc Graw-Hill Companies;2019;3808-3811.
- ^ Weiss E,Katta R.Diet and rosacea:the role of dietary change in the management of rosacea[J].Dermatol Pract Concept,2017;7(4):31-37.
- ^ Cunliffe WJ,Burton JL,Shuster S.The effect of local temperature variations on the sebum excretion rate[J].Br J Dermatol,1970;83(6):650-654.
- ^ 陳曉朋,李雪竹.油性及痤瘡皮膚特點和保養綜述[J].廣東化工,2020,47(06):122-123.
- ^ 肖青,李利.油性皮膚的科學護理[J].中國化妝品,2021(08):26-27.
- ^ Liu S,Yang T.Efficacy and possible mechanisms of botulinum toxin treatment of oily skin[J].Journal of Cosmetic Dermatology,2019;18(2):451-457.
