美白方法不在多，而在於精！
試遍十幾種方法都不如對癥下藥的用一種方法來得有效， 就像你用了N種美白精華可能都沒有每天堅持擦防曬帶來的實質性改變多 。
都22年了，我們也要成熟點了，不要再被P圖這種「美白秘籍」所欺騙了。
美白最重要的就是 從多方面發力「進攻」黑色素 ，然後對它進行降維打擊。
不管你是 胎生黑皮 ，還是 日曬黑皮 ，還是 熬夜黑皮 ，還是 基因黃皮 ，都應該將輸出點對準黑色素，不要搞錯物件了。
「一防二抑三加速」 是對抗黑色素最好的方式，做到這三步你離變白也近在咫尺了。
一防指防止黑色素生成 ，其實就是將黑色素「扼殺」在成長的搖籃裏。
在這裏又不得不拉出我們的老朋友 防曬霜 了，防曬霜作為我們的老朋友再熟悉不過了。
防曬霜日常生活中防的就是 太陽紫外線 和 電子產品放射線 對我們皮膚帶來的傷害。
紫外線對皮膚的照射會刺激 黑色素母細胞內酪胺酸和酪胺酸酶活性 ，而它們被激發後 結合並轉化為多巴 ，進而變成 多巴昆 ，最後成為 黑色素顆粒 。
熬夜和放射線等同理 ，只不過刺激的方式不一樣而已，就像拿針紮你或者拿錘子捶你，雖然打你的方式不一樣，但是都會覺得痛。
不管你是用化學防曬霜還是物理防曬霜， 它們都可以在我們皮膚上形成一層「保護膜」，降低紫外線和放射線對表皮細胞的刺激，進一步防止黑色素在皮膚中合成 。
但是選擇防曬霜可不能大意了，避免對皮膚造成不必要的傷害， 別到時候臉白了也爛了 。
資生堂的藍胖子效果誰用誰知道，自己研發了多種「黑科技」技術， 不僅用了SuperVell-UV360高倍防曬技術，還有全新的WetForce X水汗加乘技術 ，防水防汗的效果毋容置疑。
除此之外，藍胖子裏面還添加了 茶葉萃取物和天然保濕復合物 ，相對來說還是比較滋潤的，就算冬天也不會拔幹，而且比較溫和，基本適用於所有膚質。
不過就價格這方面來說，藍胖子真的不算實惠， 如果預算更少點，可以試試Mistine 。
別怪我沒提醒你， Mistine要買就買泰國版 ，因為泰版無論是效果還是使用感都好很多，關鍵是價格也沒區別。
Mistine是我之前在找藍胖子平替防曬時發現的一款神仙防曬， 但是最開始因為比較便宜不敢上臉，後來試著擦了幾次臉也完全不會有什麽不適。
這是因為它裏面也加了一些有修復作用的植物萃取物， 積雪草和白睡眠花萃取物可以很好地幫助修復日曬傷害， 讓皮膚不會那麽幹燥不適，可以很好的改善泛紅，同時保持清爽膚感不會那麽油膩。
這款是物理化學混合防曬霜。質地和面霜類似，不是藍胖子那種流動狀的，稍微厚重一些， 但是在臉上塗抹開後皮膚一點都不會覺得悶 ，剛塗上去會覺得有點粘，但是沒多久成膜就沒有任何感覺了。
目前用過的所有防曬價效比最高的就是這倆了。
除了塗防曬霜，早睡也是一個防止黑色素合成的好方法。
你看冰墩墩這個眼睛 像不像你熬夜後的 ？黑眼圈的形成原因離不開黑色素， 眼部皮膚色素沈著是導致產生黑眼圈的重要原因 。
但是熬夜可不僅僅是長黑眼圈這麽簡單， 長期熬夜還會導致體內代謝異常，從而使皮膚內黑色素增加 ，所以早睡可以很大程度地防止黑色素過量合成。
說是這麽說， 但總會有偷懶不塗防曬的人，也會有因為各種原因熬夜的人，沒防住黑色素合成 也不用過於擔心，這時候就需要啟動第二步了：
抑制黑色素
透過前面的圖可以看到黑色素合成的整個過程， 其實抑制黑色素的合成只要在那幾個節點掐斷其中一個就有很好的效果了 。
比如像是 抑制酪胺酸酶被啟用和活性、阻斷黑色素最後一道防線，也就是多巴醌進一步合成黑色素 都會有很好的的效果。
抑制黑色素合成這方面，其實最好的選擇是內服。我在曬黑後在朋友的推薦下一直在吃 博奧真家的Purol肌光瓶 ，博奧真的制作商 美吉野制藥至今已有百年品牌歷史， 不過我這個人向來是更看中功效，而不是品牌文化。
它裏面 Meta-Pure抗氧化體系 中加的成分，光是在抑制黑色素這個方式上就用了三四種，像 乙酰谷胱甘肽、SOD B、硫辛酸 等。
SOD 廣泛存在於各類動物、植物、微生物中，是一種強效的抗氧化劑， 可以透過抑制酪胺酸酶活性，減少酪胺酸向多巴的轉化，抑制黑色素的合成 。
肌光瓶中的SOD B來源於甜瓜 ，甜瓜大家應該都吃過，清甜可口，它裏面的SOD也沒讓人失望， 是目前最有效的酶類抗氧化劑。 但是它卻存在一個不好被人體吸收的問題，而Purol用 專利包埋技術 解決了這問題， 可以在消化吸收後有效升高身體內SOD含量。
要說有沒有效，吃了一段時間拍的圖片可以說明。
在既用又吃一段時間後， 皮膚不僅變白了，膚質也變得細膩，沒之前敏感粗糙了 。別急，馬上就告訴你除了吃肌光瓶還用了什麽。
薇諾娜大家應該多多少少都有所耳聞， 因為之前去皮膚科醫生也有說薇諾娜可以放心用 ，所以安全性這塊是完全不用擔心。
今天要說的不是它家火爆的修護霜，而是 熊果苷美白保濕精華乳 ，這個名字應該把所以疑惑都解答了，沒錯， 就是以熊果苷為主的有美白功效的精華 。
熊果大家應該不怎麽熟悉，因為它生長在大山中，人不能食用，所以幾乎都沒見過，至於熊吃不吃，我也不確定了~
熊果苷 聽起來像從熊果裏提取出來的，其實不是， 而是從熊果的葉子裏提取出來的 。
就是這種不起眼的葉子！ 而且熊果苷抑制酪胺酸酶的原理也和其它成分也有所不同，熊果苷是透過和已經被啟用形成的酪胺酸酶相結合，阻斷黑色素的生成 。可以說是一位喜歡「硬碰硬」的選手了。
不過它和谷胱甘肽有點像， 不太穩定，比較嬌氣，在護膚品中時間太久失活也不是不可能 。
接下來直接進入最後一步：加快黑色素代謝。
加快黑色素代謝來美白的原理很簡單， 就是為了防止身體內已經生成的黑色素進一步大量沈積， 其實我們身體平常會生成少量黑色素， 但是這些都是可以被正常代謝出去的 ，對我們皮膚也沒什麽影響。
而大量的沈積就不一樣了， 這時候就要請出我們的老朋友谷胱甘肽 ，說錯了， 菸鹼醯胺 。
除了olay小白瓶， the ordinary 也是我「偷偷」在用的 菸鹼醯胺 產品，因為它實在是 便宜又大碗啊 ，就是最右邊那貨，塗胳膊都不心疼，不知道之前誰傳出這家公司要倒閉了，嚇得我還囤了貨，現在？？？
菸鹼醯胺來自菸鹼酸 ，是一種純純的化學成分， 同時刺激性也比較強 ，但是作為全能成分，真是讓人愛的不得了。
它對黑色素的作用原理也和其它的有所不同， 在黑色素顆粒已經透過各項關卡成功合成後，還會從下往上到皮膚的角質層中 ，這時候菸鹼醯胺就會出動，把往上的黑色素攔截下來。多余的黑色素被清除了，皮膚也就可以正常代謝了，不存在沈積這回事了。
The ordinary的菸鹼醯胺濃度比較高，達到了10%，但是不用擔心， 10%指的是復配濃度，沒有你想象中的刺激 ，要不這公司真得倒閉了。
不過使用感大打折扣，質地很濃稠就算了，還會搓泥！！比較看中使用感的還是去買olay吧。
最後再淺說一下和菸鹼醯胺一樣嬌貴的 GSH（谷胱甘肽），因為它也可以有效的加快體內黑色素代謝 。
相關研究表示， 受試者在服用了8周GSH後，體內的黑色素明顯有減少 ！今天就先不展開說了，下次一定！
雖然有句話叫不能把路走窄了，但是美白的路走對了，走窄點也不是不行， 別人的秘籍你看再多、聽再多都不如自己嘗試有效 ！
希望一段時間後你也能做那個和別分享美白秘籍的人！
