【發型】
1、一個月剪兩次發，不要去路邊攤，去專門的男士理發店，可以嘗試燙頭發，做發型
2、會用發膠，每天上班前打理自己的發型
3、出門照鏡子，清理一下頭皮屑，白發
【面部-皮膚篇】
1、晚上會用去黑頭貼，去黑頭，潔面乳，水乳，面膜，等護理自己的皮膚，保持自己皮膚，尤其是三角區不暗沈，油膩，有黑頭
2、每個月去修面一次
【面部-臉型】
如果你臉部垮了：
1、水腫，先去體檢，看你是不是尿酸高？脂肪肝？血脂高？或者腎不好？如果是，該吃藥吃藥。該運動運動，飲食不沾糖、控鹽、控碳水化合物。一個人臉如果突然胖，很多時候是身體有病，這個時候需要先治病
2、膠原蛋白流失，這個可以去做醫美，超聲炮，熱瑪吉，同時去鍛煉一下背部和頸部肌肉
3、咬肌大，用筋膜槍對著自己的咬肌去幹吧
4、肥胖，運動減肥不用說
5、大小臉，不要側臥，要仰睡，不然會大小臉，甚至會脊柱側彎，骨盆側旋，京東有防止側臥的枕頭
6、尖嘴，用嘴巴呼吸，你嘴巴會變尖，京東有輔助禁止嘴巴呼吸的工具
7、眼袋、黑眼圈和淚溝，這些你可以去打膠原蛋白，有這些人會顯得很蒼老，沒有精神。
8、如果實在沒時間打理自己，弄個素顏霜，或者化妝也可以讓自己「亮」不少
總之人的臉部不能油膩，不能不幹凈，不能沒有精神，不然你的心情不會好，別人心情也不好。
【身材】
1、你去抖音找健身博主的教程每天去練習就好了，每天鍛煉一小時，你身材不會差
2、飲食方面還是不沾糖、控鹽、控碳水化合物，飲料，零食，碰都不碰
【體態】
1、很有必要去運動康復機構，測一下。絕大部份人都有體態問題，例如頭前伸，脊柱側彎，骨盆側旋，前傾，例如高低肩、例如長短腳，例如盆中肌無力，走路蛇形鴨步。跟著老師練習就行了。但是需要每天花時間練習，糾正。
2、買一些輔助工具，例如電腦架，例如睡覺的枕頭，睡覺的腰枕，例如人體工學椅子等等
【衣品】
1、去小紅書，抖音看覺得可以的衣服，截圖，然後去京東，淘寶，透過掃描圖片，這樣子就可以得到具體的商品了。多去買幾件試試，註意衣服不要多，在於精。若離就有一件風衣，上萬元，現在買了七年了，依舊很能打。你買地攤貨，穿幾次就不想穿了，還得再買，總的來說不劃算
2、要時刻保持自己衣服衛生，幹凈，整潔，沒有味道，可以定期將衣服送到幹洗店幹洗，這點在央企非常爽，每個月都有洗衣補貼。
【氣味】
1、不要有口臭，口臭可能是幽門螺旋桿菌，這個得去醫院測試一下。然後每天刷兩次牙。保持口腔清潔。可以隨身帶一個清口片，時不時的吃一下。
2、不要有體臭，這個要每天洗澡，勤換衣服，最好再弄點香水放身上。
你能做到以上這些，你就是很牛逼的帥哥了，因為中國男人90%以上根本就不在於自己的外形，所以你看到三十歲以上的土肥宅，油膩大叔會非常多。一進一退間，天壤之別。
