物理防曬和化學防曬，以及曬過太陽之後的保養，都可以有效避免。最後一步被很多人忽略。
1，物理防曬：
選擇有UV cut功能的防曬單品，遮陽傘、帽子、太陽鏡、防曬衣、手套、冰袖等，只要出門就別把皮膚露出來，捂得越嚴實越好。
2，化學防曬：
捂不住的時候，或者不想捂太嚴實就要多依賴化學防曬。防曬霜是最主要的，因為需要2小時就補一次，所以最好選擇能噴的那種，不然帶妝補防曬的人難免會偷懶。
想要效果好，可以兩種防曬方法一起用，畢竟紫外線的穿透力和殺傷力很強大。
紫外線中含有的UV-A和UV-B，對皮膚真皮層和表皮層氧化，從而使皮膚出現皺紋和曬斑。
而防曬霜中的SPF和PA就可以防止UV-A、UV-B的入侵。
但是也不要誤會，SPF和PA值也不是越大越好哦，適合你所在的場合才行，否則也會造成肌膚的負擔。
而紫外線的透射率跟時間、海拔、雲層、建築物的遮擋有關系。地勢越高、越沒有遮擋物，透射率越高。
所以在海拔較低的位置，包括室內，可以塗抹SPF值較低的防曬，反之就要選擇SPF值較高的。
一年中紫外線的強度也是不同的，對我們北半球來說，3~10月比較強。
冬天地勢低的地域，紫外線比較弱，SPF值低的完全夠用，或者如果你的粉底或隔離中有防曬效果也可以代替防曬。
最後，選擇防曬霜的時候，最重要的還是看成分，成分不對，防曬白費。防曬效果由散亂劑和吸收劑組成。
散亂劑是利用金屬對紫外線折射，吸收劑是利用化學反應防曬，所以總結一下，散亂劑中含有氧化鈦的防曬效果是最好的，對皮膚也夠溫柔。其次是氧化亞鉛。
混合的或者單獨的吸收劑都是效果不好的。
3，曬後護理 ：
很多人都沒有走到這一步就停止了，以為只有前面的防曬有用。其實曬完太陽後好好護理，也是可以避免曬黑、曬傷的。
並且，有些人怎麽曬都曬不黑，要麽黑了，過個冬天就能白回來。這都是因為體質不同，可以針對性保養 。
A，曬後皮膚容易變黑的人，容易留下曬斑 。是在曬過之後黑色素依然在持續產生的狀態，為了不讓皮膚變黑或者色素沈澱，就要盡快讓黑色素排出。
方法很簡單， 去角質，以及補充維生素C 。
B，曬後皮膚容易發紅的人 ， 容易產生皺紋、皮膚變幹 。曬過之後可能肌膚容易有刺痛感，首先就要給鎮定皮膚，可以用一些有冷感的護膚品，或者把護膚品放在冰箱裏然後敷在臉上。
鎮定之後，塗抹後序的乳液、乳霜等保養，讓皮膚避免光老化和皮膚炎癥。
