次要因素：室內運動，減緩肌肉流失。
主要因素：無憂、無慮、多睡覺。
我31歲的某天思考過這個問題，因為我突然發現每周一起打球那位酷似李麗珍的美女高手「妹妹」的真實年齡是43歲。
我開始觀察和八卦她的生活方式。
她每周在公司打兩次羽球，周日和我們打一次。每周另有兩天在健身房擼鐵。一個月僅有一次戶外運動，就是環島騎行。
她的肌肉線條非常明顯，協調性非常高，一般是兩個打得比較好的男生，需要她帶著一個比較弱的男生打。她至今是我現實中唯一認識的打得比小時候在體校見過的還要好的人。
但我發現一些和她年紀差不多，運動頻率、方式也差不多的人看起來卻並不年輕。
於是我又好奇她的心理狀況。我發現她是一位機械工程師，智商很高。下班直奔家裏陪狗。不戀愛不結婚不生孩子。除了運動，她就是宅、休息、睡覺。
她幾乎不憂慮俗世間的任何事。她會思考公式和演算法，以及工作中的難題。但是一下班，她就進入某種放空狀態。
有點似傳說中的視而不見、聽而不聞，心無掛礙。
就是她看著你，笑得那麽美，但似乎她並沒有真的在看著你，甚至沒有在看這個世界。
她的飲食幾乎零食用油。主要是青菜、肉、和粗糧。但她並非強迫自己那麽做，她也會和我們吃重口味宵夜。但是每當她一個人，她就會隨心地吃那些很健康的食物。而她一個人的時間又是那麽多。
她只用椰子油手工皂洗臉。沒有其他的護膚方法。她也長殘過一個月，就是她狗狗生病的一個月。後來很快又恢復了。
她讓我想起小龍女。
我後來離開了那個小島，沒有機會看到53歲的她是什麽樣子的，我不知道她是不是有一天也會去做醫美。但是她43歲的時候真的很迷人。
後來我也找幾位50出頭，看起來和孩子像姐妹/姐弟的家長問過。運動方式差不多，主打一個非戶外，心肺和增肌結合。她們都是特別開朗無憂無慮傻傻的性格。當然她們都有實力用很多很好的護膚品和醫美，這個我沒有問。
總結，最低成本：
睡覺。
擼鐵/水桶。
夜跑。
平常心。
