在我上大學的時候其實是有些黑的，我足足研究了兩年怎麽樣變白，什麽美白精華，美白來了，我全都試過，可是呢，效果都很短暫，不僅傷財，有的甚至還會傷害身體，經過自己長期的摸索後。我終於總結出來一套有效又健康的零成本美白思路的話，黑的姐妹們堅持這個方法三個月就已經肉眼可見的變白了。
第一點就是硬防曬變白，第一步呢，就是阻止皮膚繼續變黑。防曬霜效果再好，也不能夠保證完全不被曬黑，除非你的皮膚一直接觸到了。光想達到這種效果，最靠譜的還得是硬防曬，不想曬黑，把它蓋住就完事兒了。所以一年四季，我只要出門就會帶著傘，夏天外出呢，我還會準備遮陽帽、面罩以及套袖。一個夏天過完之後，我身上都不會有黑白分界線。
第二點就是飲食，必須要多喝水，每天喝足兩升水，因為皮膚一旦受到紫外線的照射，原本躲在基底層黑色素就會向皮膚表面轉移，體內水分充足，身體代謝正常，這些黑色素就會自覺拍拍屁股走人啦。如果體內水分不足，它就會一直賴在皮膚上。
三其次就是少喝飲料，糖分呢會讓皮膚氧化變黃，還容易爆痘。我們可以多吃富含維C的水果，藍莓，草莓，樹莓，奇果之類的，裏面的維C呢能夠減少黑色素沈積，還能夠幫助黑色素分解，把他們趕走，所以很多美白護膚產品都會添加很多維C。我一般，會吃很多綠葉菜，裏面除了有豐富的膳食纖維的，維C含量呢也會比水果高很多，但是呢，一定要多吃才會產生美白效果哦。除此之外，我還習慣口服維C維e，不挑牌子，效果都差不多這樣的小東西。美白抗衰祛斑都有幫助，但是呢，畢竟是讓我們不能夠長期不斷地吃，建議吃倆月停半月，然後再繼續吃。
第四點，保證充足睡眠，睡眠呢，是最好的美容方法，在睡著的時候，我們的皮膚會開始悄悄地進行自我修養，這個時候你睡前吃那些維C、維e，還有臉上塗抹的護膚品，都會被很好的吸收，所以要睡眠不到位，多少美白產品都收效甚微
