1.硬防曬
任何的防曬霜都抵不過硬防曬的作用，在能做硬防曬的時候，一定要及時加上。防曬傘，防曬帽，防曬披肩，防曬面罩…都是很好的選擇。
2.防曬霜
選擇口碑較好的防曬霜，防曬系數25以上。如果當天戶外活動較多，不妨選擇系數高一點的防曬。
防曬霜塗兩層效果更好。具體方法：塗完第一次20分鐘等第一層幹透後，再塗第二層。
3.美白產品
關於美白護膚品的廣告可以說是普天蓋地，在這裏不做推薦了。
關於美白護膚品的選擇，有兩點提醒：
一、過猶不及。美白的成分許多時候都有一定的刺激性，我們要把皮膚的健康放在首位，不能盲目追求效果，把自己弄成敏感肌。如果不能確定該產品的安全性，不如不用。
二、關註成分。不要盲目輕信商家的廣告，含不安全成分的的產品堅決不買。常見的可以美白你成分有：熊果苷，傳明酸，維c，菸鹼醯胺等。
如果不含有效成分，商家吹的再好也不要買。關註成分的同時，也關註濃度，濃度太低沒效果，濃度太高要一步一步建立起耐受再使用。
3.醫美
我個人對醫美保留懷疑的態度，除非是先天的一些遺憾，感覺盡量還是離醫美遠一點。
美白方面，對於斑點，醫美確實可以收到不錯的效果。但是還是需要找到正規機構，需要消費者仔細鑒別。
5.食物
實際上食物對於美白的效果十分有限。有人說喝檸檬水對美白很有效果，實際上那更多的是大量補水對皮膚產生的效果，大量補水，讓皮膚細胞含水量增多，視覺上確實有不錯的效果，雖然作用並非是美白。
雖然美白的食物效果有限，但是有些食物卻可以讓人變黑，比如一些含感光因子和β-胡蘿蔔素的食物。比如木瓜和胡蘿蔔就含有大量的β-胡蘿蔔素，短時間內食用過多皮膚確實會明顯暗黃。
