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什麽樣的防曬方式能夠在戶外更好的保護皮膚?

2023-04-12時尚

生孩子前我熱衷到處跑,剛工作不久和朋友夏天一起去漂流。好幾個女孩無知無畏到什麽程度,沒有任何防護措施,穿著短衣短褲在烈日下全程暴曬。回來後立竿見影全部曬傷,很快開始脫皮,我也記不清過了多久才好。

十幾年前去青海湖騎行,聽聞紫外線極強,這次學乖了,一點也不敢掉以輕心,從頭到腳包到基本看不到多少皮膚。和車友出發只能以服裝來辨認彼此。

當年日常騎行時,魔術圍巾,袖套,騎行手套似乎都很小眾。基本只在騎行愛好者身上才能看到。如今大街小巷都能看到穿著全包式防曬衣的愛美女士(反正我很少看到包裝如此嚴實的男士),我想這是科技的進步,也是時代的進步。

根據具體需求塗抹防曬霜

紫外線(UV)是按放射線波長分為長波紫外線 UVA (320~400 ar),中波紫外袋線UVB(280~320 nm) 和短波紫外袋線UVC(200~280 nm)。環境中的天然紫外線主要來源於太陽光,其中 UVC 幾乎全部被臭氧層吸收,UVB 和UVA 能夠穿透大氣層直接放射線到人體皮膚。

塗抹防曬霜應該註意它的SPF值和PFA值。防曬因子(SPF)值是防曬化妝品保護皮膚避免發生日曬紅斑的一項效能指標,是對UVB防護效果的評定。UVA防曬因子(PFA)值,它反映的是化妝品對UVA的阻隔效果。

可以根據天氣預報紫外線強度來選擇要塗抹的防曬霜。若天氣預報紫外線強度為一級或最弱,則無需防護;若為中等,可以選用SPF15~25、PA+~PA++的防曬化妝品;若紫外線強度級別顯示強,對於戶外運動,短時間暴露在強烈陽光下,可選用SPF25+-30+、PA++~+++產品。同時應盡量避免日照最高時間段外出。

夏日若戶外長時間運動,在海灘、戶外作業等,建議選用SPF30+~50+、PA+++~++++等高防曬指數化妝品;冬季,若在高原地區旅行,長時間在廣外,建議選擇PA++++,愛在陽光房休閑的人們和長時間駕駛的人們,如選用防曬化妝品,更需關註產品標簽上的PA指標。

物理遮擋防曬效果明顯,但戶外運動時還需綜合考慮防護服裝的防曬效果,透氣性,透濕性,以及是否方便運動。

物理防曬包往往包的越嚴實效果越好。的確,比起防曬霜,物理防曬效果明顯,不像防曬霜可能因為使用量,使用方式還有使用時間上的問題影響最終效果。但對於戶外運動來說,還特別綜合考慮防護服裝用具的防曬效果,透氣性和透濕性,以及是否方便運動。比如大夏天運動時如果選擇的防曬衣不夠透氣透濕,就等於在蒸桑拿。有一次我懶得換褲子穿著闊腿褲騎車,臨時又找不到綁腿就出門了,褲腿差點被攪進去了……

平時可以根據運動型別和強度來選擇服飾,如果要求比較高,可以選擇專業的防曬運動服裝來滿足要求。

這兩天剛好一家帶娃去迪卡儂玩,遛娃買衣服兩不誤。專門的運動品牌針對不同運動和使用場景來設計不同的運動產品。我剛好看了防曬衣,關於女士防曬衣就有好幾種產品可以選擇,根據不同的戶外運動需求做了細分。大家可以根據自己的需求有選擇性地購買適合的防曬衣物。

綜上,防曬不是夏天才要做的事情,不管哪個季節,在戶外都要記得要做好防護。