老王看吳老師身體瘦弱，打起太極拳來，卻一點沒有弱不禁風的樣子，感覺他的腿非常有勁。俗話說，「人老，先老腿」，腿部，對人的健康重要性不言而喻。
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師傅說，有不少人，在學太極拳中腿適應不了，甚至膝蓋疼痛，而不得不結束。大家知道，無論練拳、看拳、評拳，都十分關註腿的動作。過去看功夫，首先要看雙腿，關註步法。
師傅指出，一般學拳的情況，愛好者的腿功是最薄弱的。從認識上一般都重視上肢、腰怎麽轉，可能忽略了下肢。也不重視，練習腿功。但這一點，確實比較重要的。
腿功薄弱，打起拳來，就有蹬腳不起，收腳不住，下勢不能，還搖晃站不穩。步法上，走不出太極步。造成上肢是太極，下肢像平時走路，僵硬直挺，不圓活。還有搶步，打不了慢節奏。這樣的腿法，幾乎背離了太極拳圓活、舒緩的韻味，自然就降低了健身效果。
練習太極拳，一般都只註重壓腿。練腿功的方式，知道的就不多。師傅說，吳老師經常練站樁，還每天練深蹲。站樁，深蹲，才是練腿功的重要方法。
你學會了嗎？
