很多女性粉絲會存在一種誤區,就是覺得想要腿瘦,一定要多拉伸,拉伸才能讓腿變瘦,其實不妨試試平時多加強臀腿力量的練習,不僅可以讓軟趴趴的脂肪消失,緊致腿型,還能讓你的臀變翹,無形之中從視覺上看,拉長腿部線條。
所以今天這套臀腿力量訓練一定要收藏起來, 文末附有跟練視訊 ,Gif圖上身體紅色肌肉部位為可以鍛煉到的肌肉。
動作1:
動作2:
動作3:
動作4:
動作5:
動作6:
動作7:
動作8:
動作9:
動作10:
很多女性粉絲會存在一種誤區,就是覺得想要腿瘦,一定要多拉伸,拉伸才能讓腿變瘦,其實不妨試試平時多加強臀腿力量的練習,不僅可以讓軟趴趴的脂肪消失,緊致腿型,還能讓你的臀變翹,無形之中從視覺上看,拉長腿部線條。
所以今天這套臀腿力量訓練一定要收藏起來, 文末附有跟練視訊 ,Gif圖上身體紅色肌肉部位為可以鍛煉到的肌肉。
動作1:
動作2:
動作3:
動作4:
動作5:
動作6:
動作7:
動作8:
動作9:
動作10:
Copyright © 2024 www.digfamily.com NO.1 華文頭條
商務合作:xingwa#jasve.com(傳送郵件請將#換成@)