來源：環球時報
【環球時報綜合報道】據日本富士新聞網11日報道，日本厚生勞動省上周釋出指導方針，對保持健康所需的最低運動量給出建議。厚生勞動省的調查顯示，相比於運動量不足的人，運動較多的人患上高血壓等生活習慣病的比例和死亡風險均較低。
對於運動量，指導方針建議成年人每天步行60分鐘以上，老年人每天也要40分鐘以上，並建議每人每周應進行2至3次力量訓練。大阪的一家公司就透過在每天工作前、午休後及下班前規定運動時間，給員工創造運動機會。一名員工表示，開會前的深蹲成了常見現象，每個人氣喘籲籲地開始晨會，反而更有激情了。
在運動之外，厚生勞動省援引此前雪梨大學對世界20個國家進行的調查結果表示，各國平均久坐時間為5小時，而日本為7小時，是全球久坐時間最長的國家之一。厚生勞動省特別提醒，久坐會增加死亡風險，建議上班族每30分鐘起身活動一下。（嚴格）
