選擇工作日鍛煉的時間取決於個人的偏好、工作日程以及身體狀況。下面是一些考慮因素：
個人體驗和喜好 ： 有些人更喜歡早上鍛煉，因為這有助於提高他們的能量水平，增強專註力，並在一天開始時提升心情。另一些人可能更喜歡下班後鍛煉，因為這是一種釋放一天壓力的方式。
工作日程： 您的工作日程可能會影響選擇鍛煉時間。如果您在早上工作時感到疲勞或時間不足，可能更適合選擇下班後鍛煉。另一方面，如果您的工作日程較為輕松，早上鍛煉可能更容易融入您的日常生活。
生物鐘： 一些人的生物鐘更適合早晨活動，而另一些人則更喜歡晚上。考慮您的生物鐘和身體在不同時間段的表現。
鍛煉的目標： 如果您的目標是提高早晨的能量水平，增強專註力，或者想在一天開始時完成鍛煉，那麽早上可能更適合。如果您更關註放松身心，釋放壓力，或者在一天結束時增加活力，那麽下班後可能更適合。
所以，選擇上班前還是下班後跑步取決於您的個人情況和喜好。重要的是確保找到適合自己的時間，以便能夠保持鍛煉的連貫性和永續性。
就我個人來說，工作日選擇夜跑，周末選擇晨跑！彥祖們，您們怎麽選？
