這是我們講述的第4196位真人故事
我是張晨曄，天生要強，但小時候卻膽小害羞，有表現欲卻沒有表現途徑，只有躲在自己心裏的角落暗暗使勁。
我嘗試各種方式去打破心裏的這層殼，過程有著旁人難以理解的孤獨和艱難。 好在功夫不負有心人，我最終找到表達自己的方式，開啟了新世界的大門，光芒照進原本灰暗的世界。
這個方式就是站上健美舞台。
我好像就是為舞台而生，當我站上舞台，聚光燈打到我身上，我仿佛成了世界的中心，那些曾經被隱藏的美好如花般綻放，成為我生命中最為璀璨的勛章。
（我是張晨曄）
1995年，我出生在遼寧鐵嶺，是獨生子，媽媽是理發師，爸爸是自由職業。
爸媽都是善良的人，對我的教育不是靠棍棒，而是以理服人，以情感化。 而且我和父母的關系很平等，他們不會把我當小孩來對待，家裏大小事都會和我一起商量。在這種環境下，我養成了特別能共情他人且成熟獨立的性格。
但和很多家庭一樣，爸爸媽媽經常會因為雞毛蒜皮的事情爭吵。偏偏我是個情感細膩的孩子。
他們的爭吵在我看來是天大的事，小小年紀的我就開始思考如何讓家裏和睦。
從小就希望快點長大成人，能獨當一面，讓媽媽有安全感，也讓爸爸能早日可以依靠我。
所以，我少年老成，自小學開始，就開啟了分擔家庭勞動的歷程。
農忙時，還上小學的我就會早出晚歸地幫家裏收玉米。
初中時，我長得比較快，已經有成人的身高，想寒暑假出去打工，家裏人不放心，在沈陽的大舅媽說會保證我的安全，他們才勉強答應。
（我和爸爸媽媽的合照）
我第一份工作是在沈陽一家拉面館做傳菜員。我一向對未知的東西比較感興趣。看到收銀員劈劈啪啪地收錢，覺得很酷，很想學，就問他可不可以教我，沒想到對方真的答應了。我智商還行，一星期就學會了。
假期結束前十來天，老板一家分店的收銀員有事，沒人頂上，收銀員就向老板推薦了我。幹了一個星期，對賬的時候一分不差，為此老板獎勵了我300元，加上1500元的薪資，那個月我拿到1800元。
上高中時，課余時間我賣過鮮花、襪子、果籃、二手手機。依靠這些收入，加上爸媽給的生活費，我在高中的日子過得相當滋潤。
不僅如此，高二時的暑假，我還去餐廳打工。有一天晚上睡覺時，上鋪床板突然斷裂，我從二層直接掉落下來，我本能伸手一抓，掌心被鐵架劃開了一個大口子，我疼得「嗷」了一聲，就坐地下了。
後來，老板帶我去醫院包紮後，結了一個月的工錢就讓我回家了，也沒有賠償。
打工不僅可以增加收入和鍛煉自己，有時候也會出現改變一生的瞬間。
那天，打工時崴了腳的我，一瘸一拐地走著，被一個姐姐看到了，她走過來詢問我的情況。
（校運會我跑了第一）
看到我傷情不嚴重後，我們聊了會。姐姐看到我的體型挺好，就問我是不是體育生，得到我肯定的答復後，便問我有沒有了解過健身行業，說我這種體格去做健身有先天優勢 。
原來，她以前是國家二級運動員，現在做健身教練。
我一直對競技體育有興趣，跑步、籃球、街舞等運動都很在行。每次校運會都可以拿名次。
姐姐的話，給我開啟了新世界的大門，能賺錢又能做自己喜歡的事是一件多麽讓人幸福的事啊！
我原想著高中畢業直接去幹健身，但爸媽的幾句話就讓我的想法推遲了。
爸媽說：「我們老張家從沒出過大學生，你是離大學最近的一個，一定要去上大學。」父母的願望我無法忽視，只好把自己的想法先放一邊。
我原本住校，卻常去校外玩，不認真學習，學習成績一塌糊塗。
想考上大學，以前的狀態可不行。為了提高學習效率，彌補高一高二欠下太多的學習債，我開始半走讀。放學回到家裏接著學習，每天學到後半夜兩三點鐘，早上六點多起來到學校接著學。
（小夥挺帥的）
經過一年的刻苦學習，我從原來模擬考試300分到最後高考409分，考上了大學，也算圓了老張家的大學夢。
高考完的暑假特別長，有兩三個月，我沒有像別的孩子那樣到處去旅遊玩耍。而是和一個比較要好的發小一起，去了沈陽打工。
我們去的是一家物流公司，做裝卸貨物的工作，這份工作十分辛苦。大夏天，氣溫30°以上，在火熱的太陽下，我們邊淋水邊搬運，卸完一噸多貨物後，都累得虛脫了。
晚上回到宿舍，睡在沒有被子的草席上，疲憊的我們沈沈睡去。半夜光著膀子的我們被席子上的小毛刺紮得生疼，汗水沁入草席紮破的小傷口。
我猛然醒來，感覺有東西在我身上爬過，是老鼠！嚇得我一激靈，老鼠被驚到，唆一下跑了。
幸好，從初中就開始打工，我對這種狀況見怪不怪，並沒有引起多大的恐慌。
高考成績出來，填誌願時我沒花心思，全部交給比我還不懂的父母。
結果不出意外，我被錄取到了一所很一般的學校。這所學校的學生大多只有兩百多分，我來到這裏後成了稀有物種，老師和同學都非常驚訝。
（我也能跳街舞）
我自己倒覺得無所謂，上哪所學校都改變不了我的選擇。
一直以來，我性格比較內向，很膽小害羞，過年時去親戚家拜年，祝福語要父母帶著才能說出口。但我骨子裏就有表現欲，卻不知道該怎麽去展現出來。
為了改變這種情況，上大學後，我開始有意識地參加一些社團和活動，有展現自己的機會我都會盡力去爭取。比如，學校開運動會舉大旗、舞蹈部要表演節目，我都會利用我學體育的先天條件，去爭取C位。
當我第一次站在舞台中央，聚光燈打到我身上時，台下觀眾的歡呼聲把我的表現欲喚醒了。一股電流擊到我心臟，哇！就是這個感覺，我天生就是為舞台而生的！我的夢想找到了出口！我的未來就在舞台中央。
我努力往夢想方向前進。
大一時，學校組織社會實踐，其實就是去餐館打工。我的能力和努力得到老板的認可，獲得了比其他同學高的報酬，和能加學分的優秀員工榮譽。離開時，老板想讓我留下來當大堂經理，可我拒絕了，因為我有自己的追求。
2015年，大二暑假，我去大連的一家健身房實習，做會籍顧問，具體工作是在街上發傳單賣健身卡。
（健身成果）
開始時，我抹不開臉，不好意思吆喝。別人賣出了很多，我一單都還沒賣出。老板批評教育我，我是學體育的，競技心理很強。被他這麽一激，該死的勝負欲一下就上來了。之後，我就厚著臉皮推銷，業績上來了，職位也做到了助教級別。
助教是跟在教練後面幹一些雜活的員工，比如幫教練收器材，教練上課時在一邊拿本記錄訓練數據。我善於交際，教練對我很好，做了兩個月的助教就參加了教練考核。
教練證考試非常嚴格，有體能測試、筆試和各種器械操作，還有銷售等等，整整進行兩天。我的總體水平不錯，在眾多考生中脫穎而出，順利透過考核當上教練。
實習完，我回到學校上課。
2016年，我大學畢業，回到這家健身房又從會籍顧問做起，然後做助教最後成為教練。
做了教練一個月後，在電視綜藝節目裏看到， 賽普健身學院的導師健碩的體格，健壯的肌肉，比我身邊的所有人都強多了，頓時覺得自己是井底之蛙。我覺得自己應該去大城市見更大的世面，學更多的知識。
2016年8月，我來到北京進入賽普學習。11月份，我考取教練證進入一家較大的健身中心做教練。
開始當教練的第一個月，我非常緊張。在以前的健身房，來鍛煉的顧客都差不多，偶爾有幾個有錢的，我們都能應付過來。
（工作中）
北京不同，這裏很多超級大富豪，而且這些人經常鍛煉，對健身的流程非常清楚，有的甚至比教練懂得還多。
我怕做不好，提前備好的課，可一到關鍵時候就忘，到最後只能勉強應付。直到上完十來節課後，才慢慢熟練起來，不再慌亂。
來到北京，開銷大了，急著賺錢，我不停地開發客戶，除了上課就在發展客戶。每天從早上七、八點鐘工作到晚上十一二點，才離開。但那時候，覺得日子有奔頭，所以幹勁十足，沒覺得疲倦。
碰到的客戶大部份都挺和善的，但也有無理取鬧的人。
有個人想減肥減脂，我幫她做了一整套的訓練計劃，只要她按流程訓練就行，她卻不想辛苦，稍微動一下就說這疼那疼的，要求減少訓練。
我說：「我對你的身體做過評估，必須按計劃做才能達到目標。」她就說：「我就是做不到，我難受不想練。」
我不能得罪客戶，只好盡力遷就。
我基本素質好，體型也好，加上技術過硬，上班第三四個月就成了銷冠，月收入穩定在2萬以上 。但我心裏總覺得有點欠缺。
直到2018年，健身房來了一個私教經理，在一起工作一段時間後發現，我們有很多共同語言，性格也很合得來。
（在賽普作為優秀學員接受媒體采訪）
他的邏輯和理論都很好，對健身和健美很有研究，他帶我訓練了幾次，發現效果確實不錯。
從此，我們就組成健美拍檔，再也沒有分開過。
進入健美比賽準備的那一刻，我突然感到心裏很踏實，很安定。之前空落落的感覺頓時消失了，我知道自己補上了心裏欠缺的那一塊。
經過幾個月專業系統地訓練，我開始參加健美比賽。
2019年5月，我拿到北京市健美協會舉辦的China fit健身大會健體小組冠軍。第一次參賽就取得如此好的成績，這對我是極大地鼓舞。緊接著又取得世界最高水平的業余賽，中國奧賽北京站小組決賽第四名。
取得開門紅，我無比興奮，看來這條路走對了。
2020年，我參加比賽的第二年，信心滿滿要大幹一場，但人算不如天算，疫情來襲，四五個月不能工作，給了我一個措手不及。
手停口不停，沒有收入，各種開支卻一分都不能少。在北京租房五千多，加上各種生活開支以及備賽所需費用，壓得我喘不過氣來。一直以頭發多而濃密感到自豪的我，短短時間白了一半多。
好在我在健身行業口碑不錯，收到幾個信任我的學員的預付學費，加上家人和朋友的一些幫助，我堅持了下來。
（我是冠軍）
在如此艱難的環境下，我卻取得了比前一年還好的成績。
2020年，揚州全國賽男子健體全場冠軍；中國奧賽成都站男子健體小組決賽亞軍。這讓我既意外又驚喜。
2021年，因為疫情，停止比賽。我安心在健身房工作。休整了一年，我緊張的經濟和精神得到很大程度地緩解。
2022年，報了三場比賽，因疫情原因取消了兩場。從2月初備賽直到11月，才舉行當年唯一奧賽——昆明站健體賽。
這次比賽有國內眾多頂級選手參加。經過差不多十個月的備賽，我各個計畫都準備得近乎完美，是參加比賽以來狀態和體脂最好的一次，所以毫無意外，又把小組決賽冠軍收入囊中。
2023年，疫情過去，我加快了前進的腳步，收獲中國奧賽北京站男子健體小組決賽冠軍和三亞拿卡賽小組決賽冠軍。
今年備賽，僅僅用了一個半月時間。我的體重從122KG減到了102KG。期間肩傷因為短時間內反復訓練復發，每隔一兩天訓練前都要去醫院做30分鐘的紅外線烤電，以及康復理療。
高強度的訓練，對我復發的舊傷傷害非常大，教練和很多朋友都勸我放棄這場比賽。怎麽可能呢？
我的信念是：只要幹不死，就往死裏幹。在我的字典裏就沒有「半途而廢」這個詞。
（舞台中央的我）
教練見我態度很堅決，只好答應陪我堅持到底。
健美比賽是一個極限運動，要把體脂壓榨到5%以下，使身體表面的血管、肌肉絲素、紋理都能看得清清楚楚。
要達到這種標準，健身運動員所有食物都要定量，無論是大米、油還是鹽都要精確到「克」，還要脫水。
越臨近比賽，越嚴格。比賽前的一個月是最難熬，要壓榨體脂，吃得越來越少，水也越喝越少，晚上經常會餓得睡不著覺，偶爾要靠安眠藥來度過。
因為傷病原因，我的訓練強度要降低很多，這就導致飲食要更加苛刻，我每天都在持續饑餓中度過，加上額外的有氧消耗，賽前兩天出現了灌水脫水恍惚狀態，晚上做加餐時還把手指切傷了，沒辦法只好提前結束訓練。
好在教練，還有朋友徒弟都圍在我身邊幫助我輔助我，幫我出謀劃策。終於到達比賽前最理想的狀態。
站上舞台時，聚光燈打到我身上，我感覺自己是超人，在閃閃發光。所有身體疼痛、訓練的艱難都忘得一幹二凈。天生的舞台者能量爆發，最終拿下2024年北京寰際拿卡賽、男子健體小組決賽冠軍！
下了舞台，我虛弱得癱坐在地上，長長地松了一口氣。取得了好成績，再苦再累也值得。
（在短時間訓練後和傷病中拿到冠軍）
我成了業界的一匹黑馬，被很多的業內大佬所認可，更收獲大量的健身選手和愛好者的喜愛和支持。
為此，我開通多個自媒體帳號，在網上分享我的健美、健身日常，收獲大量粉絲。
雖然我現在健美健身成就已經達到一定高度，但我知道，健美運動是一項耗費大量體力的職業，生理機能不可能長期保持比賽狀態。
因此，我的想法是，年輕時辛苦些，透過努力在三十到四十歲這十年闖出一片屬於自己的天地，同時積累一定的財富，讓自己能在四十歲退下來後，可以選擇自由放松的生活方式，也能彌補之前長期不在家的虧欠，陪伴家人。
我從初中、高中到大學假期都在打工中度過，到社會上，無論做健身還是健美，我都是活在別人的評判和目光中。
盡管在事業上，我取得了很不錯的成績，但離真正的自由與滿足還有一定差距。我渴望追隨純粹屬於自己的人生與價值，在不斷前行的路上，去擁抱最真實的自己。我希望透過努力能在不遠的將來實作這一目標。
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【口述： 張晨曄】
【撰文：子曰】
【編輯： 曉柒】
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