我覺得如果身體條件允許的話，還是跑步好。
說一下我自己的親身經歷吧。我是大約50歲左右的時候開始跑步的，跑步的原因可能大家想象不到。
那段時間興許是到了更年期了吧，我每天早上天不亮就會醒，醒了以後就翻來覆去的再也睡不著了。
因為腰發板，又酸又脹，難受的很，根本躺不住。躺不住就起來坐一會吧，坐時間長了也難受，沒辦法就只好起床了。
起床以後天還沒亮，做飯又太早，老公睡得正酣，也不能吵他，能幹啥呢？只好出去溜溜吧。
就這樣一開始是出去走路，走到天亮了再回家做飯。走了一段時間以後感覺走路不過癮了，就開始慢慢地跑起來。
剛開始跑的時候跑不了幾步，就會氣喘籲籲，感覺身上每一寸肉都在亂顫，但是我沒有放棄，爭取每天跑的比昨天遠一點點，就這樣堅持了一段時間以後，再跑起來就感覺很輕松，很舒服了。
首先是不喘了，心肺功能增強了，肌肉也緊實了，捎帶著也減了好幾斤肉肉。而且每次跑完步後甩著一身的汗水，感覺渾身從裏到外的舒服，通透。
慢慢也就養成早晨跑步的習慣了，有時遇到下雨下雪的天氣不能跑步的話，還會渾身不自在。
也正是跑步伴我度過了難熬的更年期，後來我還參加了兩次馬拉松五公裏休閑跑，身體素質到現在還是很不錯的。所以建議大家如果身體條件允許的話，能跑還是跑吧！
