許多人對瑜伽深信不疑，但也有同樣多的人拒絕嘗試瑜伽，因為他們害怕不得不把身體扭曲成不同的姿勢。
即使你不能觸摸你的腳趾，也有很多瑜伽課程、動作和伸展運動，即使是最基礎的初學者也很適合。
今天分享6個為不靈活的人友好瑜伽姿勢。
即使你不能觸摸你的腳趾，也有很多瑜伽課程、動作和伸展運動，即使是最基礎的初學者也很適合。
事實上，靈活性只是瑜伽的一個組成部份，絕對不是最重要的。
並非所有的瑜伽姿勢都需要劇烈的扭轉和彎曲，所以如果你發現自己處於柔韌性範圍的低端，可以考慮嘗試以下六種瑜伽姿勢，這些姿勢非常適合不靈活的人。
1.樹姿勢
這個標誌性的瑜伽姿勢需要專註和註意力，但不一定需要很強的靈活性。
樹式可以增強站立腿和練習者的信心。
樹式可以增強站立腿和練習者的信心。
2.側角姿勢
這個姿勢很容易做到，很有力，有助於熱身腿部的主要肌肉。
這個姿勢很容易做到，很有力，有助於熱身腿部的主要肌肉。
3.椅子姿勢
這個姿勢可以加強大腿，同時也可以潤滑髖關節。
當對齊良好時，它還可以透過教練習者如何用腹部肌肉支撐下背部來發揮核心作用。
這個姿勢可以加強大腿，同時也可以潤滑髖關節。
4、寬腿前彎
這個姿勢可以拉伸整個背部身體，尤其是腿部後部令人討厭的腘繩肌，如果繃緊，可以彎曲一下雙腿。
這個姿勢可以拉伸整個背部身體，尤其是腿部後部令人討厭的腘繩肌，如果繃緊，可以彎曲一下雙腿。
5.新月形姿勢
它提高了靈活性，培養了平衡性，增強了身體。
它提高了靈活性，培養了平衡性，增強了身體。
當你挺直身體時，雙手放在臀部，一旦穩定下來，雙臂與耳朵對齊。
6、眼鏡蛇式
這種開誠布公的姿勢有助於開啟前半身，同時加強背部。
眼鏡蛇的目標是胸部肌肉，讓練習者感到寬敞和充滿活力。
眼鏡蛇的目標是胸部肌肉，讓練習者感到寬敞和充滿活力。
