當我們度過漫長而疲憊的一天時，會做什麽？
在床上睡著是一種簡單的治療方法， 但它並不能緩解你的疲憊 。
這時候，瑜伽是你所需要的。下面我們列出了放松的瑜伽姿勢。大家可以試一試。
當我們度過漫長而疲憊的一天時，會做什麽？
沒有比練習瑜伽放松姿勢更好的方法了。
它們能有效地消除你所有的疲憊。它們太棒了，你應該試試。
下面我們列出了不同的瑜伽放松姿勢：
放松瑜伽
放松瑜伽可以幫助你找到平衡、正念和寧靜。瑜伽呼吸、冥想和姿勢可以讓你的身體卸下整天在其中產生的緊張感。
這個過程會使你的神經恢復活力，並將體內分散的能量聚集在一起。它可以幫助你完全屈服於重力，平靜你的思維，並透過深呼吸吸收生命力。它有助於帶來寧靜、和諧、健康，並建立身心聯系。
這個過程會使你的神經恢復活力，並將體內分散的能量聚集在一起
這很簡單，如果練習得當，可以很容易地讓你重新振作起來，並幫助你重新投入工作。
1、兒童式
兒童姿勢是一種初級瑜伽體式。
2、雙腿上墻
早上空腹練習效果最好。保持5到10分鐘。
3、鱷魚式
調節你的血液流動。它可以緩解腫脹的腳踝，恢復疲憊的雙腿。
可以伸展你的臀部肌肉，治療高血壓，緩解疲勞。
4、臥魚式
臥魚扭轉式是一種扭轉式這是初學者級別的哈塔瑜伽體式。
清除體內毒素，並促進新的血液流向消化器官。
5、仰臥束角式
這是一個初學者級別的瑜伽體式。
它可以緩解恐慌和疲勞。
6、挺臥式
是經典的放松姿勢。它要求你平躺著睡覺，像屍~體一樣不動。
你可以在一天中的任何時候練習這個體式。在裏面待5到10分鐘。
體式給你一個深度和冥想的休息。
7、快樂寶寶式
這個體式可以放松和拉伸骨盆區域。
它有助於盆底放松，減少緊張，增強臀部和腹股溝區域的靈活性。
它有助於盆底放松，減少緊張，增強臀部和腹股溝區域的靈活性。
8、幼犬伸展式
伸展和放松盆底和下背部。
它能促進骨盆放松，緩解下背部緊張，並有助於改善姿勢。
它能促進骨盆放松，緩解下背部緊張，並有助於改善姿勢。
