太極拳是意氣運動，要求意氣相隨，意到氣到力到。實踐中，如何才能意氣相隨、意到氣到呢？慢練。
一、慢練糾正拳架
陳太極拳論要求：「學太極拳著著當細心揣摩，一著不揣摩，則此勢機致情理，終於茫昧。即承上啟下處尤當留心，此處不留心，則來脈不真，轉關亦不靈動，一著自成一著，不能自始至終，一氣貫通矣。不能一氣貫通，則太和元氣終難問津。」這裏的「學太極拳著著當細心揣摩」是需要時間的支持，快練則無暇細心揣摩，顧不上認真驗證正確與否、招式「滑然而過」，不但拳架不規範、不到位，久而久之則練成四肢運動、沒有意念主導的太極操。慢練則有了細心揣摩的時間，每一招如何起勢，中間如何運，勢終神氣是否走得足，此勢神氣運足，下勢如何承接，都能認真地思想、精細地糾正拳架，令人持續不斷地步入太極功夫的殿堂。
二、慢練增長內功
太極拳修煉到意到氣到的意氣運動，有一個過程。在這個修煉過程中，動作過快，意氣的運動就跟不上，就會造成氣喘籲籲，上氣不接下氣的狀況。長此以往不但對健身沒好處，還會傷氣、傷身，也對內功的修煉沒有好處，不能增長功力。太極拳講究修煉內功，而內功的修煉則是透過慢練，調動全身的氣血，培養自身的能量，實作內功增強的。
陳氏太極拳揭示：「平素打拳，全在一起一轉，所謂‘得勢爭來脈，出奇在轉關’，本勢手將起之時，必先使手如何承住上勢，不令割斷神氣血脈；即承接之後，必思手如何得機得勢。」「每勢將成跡似停，氣卻不停，必待內勁徐徐運到十分充足，下勢之機躍躍欲動，方能上勢與下勢打通，中無隔閡，一氣流行，不但一勢如是，拳自始至終，每勢之末，皆如是。」
可見，太極拳的意氣運動，不下一番慢練功夫是不能成功的。
三、慢練是活步樁功
太極拳慢練，在虛實轉換上要求把內氣完全松到實腿上，然後再運動虛腿，隨著重心的轉換把內氣也轉換到這條腿上。這樣一步一樁，慢慢練習，長久堅持，自然能增長功力。
四、慢練是太極拳論的應有之意
近代著名太極拳理論家陳鑫說：「由起至上，須慢慢執行，能慢盡管慢，慢到十分功夫，既能靈到十分火候，斯敵人跟不上我，反以我術為奇異，是人之恒情也，殊不知是先難之功之效也。」楊氏太極拳大師楊澄甫講：「太極拳以靜禦動，雖動猶靜，故練架子愈慢愈好，使則呼吸深長，氣沈丹田，自無血脈僨張之閉。學者細心體會，庶可得其意焉。」
