大家好，我是小馬哥。
適合自己的就是最好的，與你一起分享跑步日記。
關於跑步我還是比較喜歡晨跑的，偶爾也曾有過夜跑。
今天還是在談一談這個老話題，晨跑好還是夜跑好？
首先要回答這個問題是沒有標準答案的，還是要說一說。
一、晨跑的好處
1、晨跑的時間往往是可以掌控的，早起一個小時就可以了，當然前提是睡眠要充足，早上的時間沒人會打擾你；
2、晨跑的路上是安靜的、是相對安全的，跑步過程中一般不會受到其他因素幹擾；
3、晨跑時喝點水就可以出門了，一般不吃東西，或可以少吃一點東西，不用考慮對胃腸的影響；
4、晨跑可以讓人快速從睡眠狀態進入到充滿活力的狀態，能夠讓人準備好迎接白天一整天的工作和生活。
二、夜跑的好處
1、據說從肌體運動能力上來講，晚上要比早上好，這樣更有利於進入運動狀態。
2、夜跑的時間不固定，可以根據自己的時間安排，跑量也可多可少，沒有跑步帶來的「壓力」感。
3、夜跑之後，休息一下，洗漱完畢，可以舒舒服服地睡個好覺，讓身體得到及時休息。
好處說完了，你有沒有想好，自己準備怎麽跑呢？其實無論是晨跑還是夜跑，都有各自的缺點。
三、晨跑的缺點
1、晨跑最大的缺點就是需要早起，對於那種睡懶覺的人來說是一種挑戰。
2、空腹晨跑可能許多人不適應，對這樣的人來說，跑步會感到無力，運動狀態往往不佳。
3、冬天的晨跑將面臨低溫和黑暗的考驗，有些人可能會被寒冷嚇退。
四、夜跑的缺點
1、夜跑最大的缺點就是安全性，如果是路跑，會與車流混行，這就增加了一定的安全風險。
2、夜跑經常會被工作加班，下班應酬等等打亂，無法形成規律性，跑量無法保證。
3、夜跑處在晚飯與睡眠之間，飯後立即跑步對胃腸一定不好，跑後即刻入睡也容易讓人興奮而失眠。
4、夏季夜跑將面臨炎熱酷暑的考驗，跑起來一定不那麽舒服。
有人喜歡夜跑，有人喜歡晨跑，我所列舉的所謂優缺點，對某些人來說可能不以為然，甚至會把優點當作缺點，反之缺點當作優點，還是那句話，適合自己的就是最好的。
說回我自己，我還是比較喜歡晨跑的人，善於早起，喜歡空腹跑的輕松感，喜歡安靜地一個人跑，不在乎冬日清晨的寒冷，所以晨跑是適合我的。
還是提醒各位跑友，跑步是為了健康，一定要在保證安全的情況下跑步。
比如註意夜跑時穿上帶反光條的衣服，而且一定要遵守交通規則；
冬季晨跑做好保暖措施；夏季夜跑註意及時補水避免中暑等等。
對於晨跑夜跑不那麽在意的朋友或者可以選擇冬季夜跑，夏季晨跑。
無論如何，不糾結，跑起來就好。
【微語】七苦八難是生活，苦盡甘來是人生，吃過的每一份委屈，都在提醒自己要爭氣。
