5個月減19斤
本人身高160cm，2月底春節過後體重60.6kg，肉眼可見的胖了，下定決心開始減！畢竟還是個單身狗[偷笑]形象和健康都重要！
調整飲食，偶爾鍛煉，減5個月，到7月底，降到51.2kg，總共減了19斤。
8.29體重，體脂率打卡
今日體重51.1kg，體脂率28.9，
昨日體重51.6kg，體脂率28.7。
前兩天家裏人從老家過來，陪他們逛吃逛喝之前體重是50.9kg，他們26號中午回去了，我用了3天，體重算是基本還回去了！
但是體脂率一直在上漲[捂臉]
9月份必須開始減脂了[送自己一朵花]
昨日飲食，沒運動
早餐前先喝杯溫水哦！提高代謝！
早餐
餛飩，還有娃娃菜。上午還喝了杯咖啡！
午餐——園區食堂
炸雞腿，沒吃皮，燉蛋，蔬菜，米飯兩口。
下午還喝了飲料，含糖的[捂臉]
晚餐
娃娃菜炒牛肉，4個水餃。
