健身房打卡的人越來越多，各位老鐵們都在健身房裏，賣力的舉啞鈴，揮汗如雨。
然而近日有網友留言說，教練在幫她做拉伸時，沒控制住，突然噴出白色瓦斯崩教練一臉，旁邊的小哥哥也嚇跑了，太尷尬了....
講真，相比起尷尬，相信大家更想知道的是，噴出的到底是什麽，教練現在還好嗎？
要說健身房裏，類似的社會性死亡現場並不少見，比如， 生化危機級別的打屁！
以前就看過有網友吐槽，本來以為在健身房可以轉角遇到愛，總是被自己的一個屁給攪黃了；
健身了一段時間，最大的變化就是變得喜歡放屁， 感覺自己健了個寂寞......
健身放屁這事其實還挺多見，也很正常，但每當發生在自己身上的時候，總能尷尬到腳趾摳地......
最近在美國佛羅裏達州， 一位姑娘就遇上了類似的一級尷尬事件。
這位姑娘正在健身房做舒展，男教練則在她身邊指導動作，教練剛壓了一下姑娘的腰部，只聽見一聲巨響，姑娘炸屁了......
教練也被嚇了一跳，趕緊捂住鼻子逃開~姑娘只能捂著嘴原地尷尬......
旁邊坐著的兩個妹子本來在自拍，也被屁聲直接震到，然後就笑瘋了......
話說現在註重身材管理的人越來越多，健身無疑成為保持身材的最佳選擇，但原本沒那麽明顯的「放屁」行為，現在也完全暴露了....
健身時腸道蠕動會更加活躍，某些動作也很適合「排氣」，導致不少人屁量激增，於是各種各樣的尷尬瞬間就產生了。
這種常見又尷尬的情況瞬間在網路上產生了共鳴：
「我曾經把整個健身房裏鍛煉的人都薰跑了。」
「我在做腿舉這個鍛煉動作時，最容易憋不住屁。」
「有次我在做大重量深蹲，放了個驚天動地的大響屁，把屎都崩到內褲裏了。」
「我有次放屁，健身房裏的人都以為是沼氣池泄露了。」
甚至有人在網上討論起，「在公共場合到底能不能隨意放屁」這一問題。
大家似乎都在刻意憋屁？
人會產生屁的原理其實非常簡單，人的腸道總是在不斷蠕動的，只要腸蠕動存在，就會有瓦斯從肛門排出，就會放屁。
有研究表明，一個正常人的屁量每天應該有5~10個，健身放屁的情況再正常不過了，如果理解成機體排毒可能會好受很多。
除了健身動作輔助「排氣」之外，在飲食攝入方面不註意，也會使 屁量激增且臭 。
很多朋友們為了追求的更好的健身效果會選擇攝入更多的蛋白質，蛋白質需要降解為胺基酸才能被吸收利用，蛋白質攝入過多，消化酶相對不足，無法完全性消化吸收的蛋白量增多，腐敗作用增大，產生的瓦斯增多，屁嘛，也就多了。
在 攝入過量蛋白粉 時，道理同上，味道可以聯想一下臭雞蛋。
其中一些人還會選擇喝牛奶補充，然而有相當一部份人 乳糖不耐受 ，缺少乳糖分解酶的人群在攝入乳糖後，未被消化的乳糖直接進入大腸，刺激大腸蠕動加快。
一般乳糖不耐的人群，體內乳糖分解為乳酸、氫氣、甲烷和二氧化碳，所以肚子會產生脹氣，自然而然屁就多了。
覺得自己健身放屁太多，也有方法能夠稍微緩解。
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第一就是少吃。如果只是普通的健身愛好者，沒必要攝入過多的蛋白質，沒有特殊的需求，一個成年人每天的攝入量建議不要超過1.5g/kg。
第二就是少食多餐制。每次少攝入點蛋白質，分多次攝入。
第三可以適量的吃點木瓜。木瓜含木瓜蛋白酶可以幫助消化蛋白質
祝各位不再尷尬~
