你敢想象自己到了92歲時候的身心狀態嗎？
提起運動，現在好多年輕人一股腦辦完健身/瑜伽卡之後，頭幾次特別熱衷去運動，幾次之後就變成卡在家中吃灰，人在沙發葛優躺。
對於我們中國人來講， 到90多歲的年紀，如果不給子女添麻煩都很不錯了 ，但日本有一位健身達人，讓大家看到了自己退休以後的生活。她就是Takimika奶奶， 今年92歲，還考取了健身教練證。
看看她的肌肉力量、身體柔韌性，讓無數年輕人看了都自愧不如。
其實Takimika奶奶 從65歲開始運動，到現在已經堅持30年，透過規律的運動鍛煉，奶奶成功減掉30斤體重，身體素質完爆我們現在的年輕人。
看看下面她的日常鍛煉：瑜伽、健身一樣不落！在她的社交媒體號上，還分享了很多健康科普演示，我們一起來看看：
Takimika奶奶分享到： 開始運動之前一定要充分熱身避免受傷，同時要根據自己身體情況，做自己能做、適合自己的動作！因為一旦受傷，又要休息好長時間，那麽之前的努力又要重頭開始！
這個在網路上被譽為最偉大的拉伸，奶奶做起來也毫不費力，足見身體的柔韌性之好！
瑜伽的貓牛式也不在話下，看看這脊柱的柔韌性，像90幾歲老年人的脊柱嗎？
還有髖關節的靈活性也讓很多年輕人望塵莫及！
回憶起自己為何會接觸瑜伽和健身，她說道完全是因為丈夫的一句吐槽說她太胖了，這句話刺痛了奶奶的心。剛開始接觸健身時，朋友都勸她別折騰了，好好呆著別受傷了！但takinika奶奶並沒有因此打退堂鼓，剛開始運動時，對於沒有任何運動基礎的奶奶來說，也到處碰到釘子，但看看現在奶奶的身心狀態說明了一切。
看看這核心力量，現在的年輕人能做幾個？
直腿仰臥卷腹，這難度就不是普通人能做到的。
再看看這手臂肌肉力量，真是太牛了！
相信每一位看過takimika奶奶運動視訊的人，都會被她的精神深深激勵！
其實運動不分年齡，只要你下定決心，邁開步子，我們可以在任何年齡段都保持一種年輕的心態和健康的體魄。但請註意奶奶也提示到： 她這種運動方式與強度不一定適合所有老年人，之所以分享自己的運動經歷，只是分享自己的生活方式， 但請大家一定要結合自己實際情況。
小編也認為：咱們中國的太極拳、八段錦也是一種很好的鍛煉方式。適合自己的就是最好的，大家認為呢？
