在髖關節置換手術中，受損的軟骨和骨頭被移除，並用金屬、塑膠或陶瓷義肢替換。醫生還可能會使用水泥將人工關節固定到骨頭上。過大的沖擊會增加股骨幹斷裂和義肢松動的風險，並加速義肢部件表面的磨損。傳統上不建議患者康復後跑步。
實際上並不絕對，主要取決於骨骼品質，義肢材料，手術範圍以及患者的整體健康狀況。如果打算跑步，必須提前與醫生討論，如果可行，詢問醫生如何安全地恢復跑步。
以下為一些建議：
在身體習慣了低強度活動後，步行已經沒有問題了，可以逐漸在步行中慢跑一段，從短距離開始，循序漸進，量力而行，傾聽自己身體的聲音。如果感到疼痛或不適，立即停止，以身體沒有不適為標準。
不僅是跑步，運動中要註意任何疼痛或不適，身體反應有時候比醫生診斷更準確，這不是考驗毅力的時候，如果感覺髖關節周圍的任何疼痛或明顯的感覺，手術部位的不適或腫脹等跡象，表明可能用力過猛或對髖關節施加了過大的壓力。
每次跑步前一定要充分熱身。進行動態伸展運動，如腿部和臀部擺動，以增加血液流動並為肌肉做好活動準備。另外在跑步後，進行靜態拉伸和輕柔的冷卻運動，以幫助恢復並防止肌肉僵硬。同時將臀橋、蚌式翻身和側擡腿等運動納入日常鍛煉中，以鍛煉臀部肌肉。這些運動有助於提高穩定性、預防傷害。
跑步時保持直立姿勢，收緊核心肌群，以足中部著地。避免步幅過大或過度前傾。逐漸增加跑步強度和距離，同時在整個過程中密切註意跑步姿勢，註意不要摔倒或絆倒。
適當的營養對術後恢復和運動至關重要。飲食應包括各種營養豐富的食物，例如瘦肉，蛋白質、水果、蔬菜和全谷物。此外在跑步前、跑步中和跑步後都要保持充足的水分。如果跑步後沒有不適，也不建議頻繁跑步，需要給身體充足的時間來休息和恢復。
傳統上普遍擔心植入物會隨著時間的推移而「磨損」，但最新的研究並未顯示患者在恢復運動後出現更高的失敗率。大多數關於髖關節置換術和跑步的研究都是針對老年患者，使用較舊的技術和義肢設計，擔心髖關節置換術脫位，以及舊式塑膠髖關節置換部件磨損。目前有了更新的義肢設計、材料和植入方法，植入物「磨損」的擔憂程度已不再相同，患者更有可能恢復跑步。
重要的是慢慢開始，先是訓練慢走。慢走逐漸比較平穩的時候，嘗試快走，接下來可以在沒有坡度的路面上嘗試慢跑，感到疼痛或不適就停下來，縮短跑步距離，可以先從50公尺，100公尺200公尺逐漸地擴大到1公裏左右，髖關節就逐漸恢復到正常水平。 再次提醒，恢復跑步前一定要經醫生的檢查，測試，評估並授權。
醫學科普，僅供參考。
