過年莫忘減肥，雖然有點不近人情，但是飽食的後果是需要自己來承擔的。
當攝入過多的熱量轉變成贅肉囤積在自己的身體裏，豈不是這一年的減肥之路都白走了？
當然了，如果說過年還保持清湯寡水，未免有點過分，但是我們可以在沒有聚會，沒有走親串友的日子，讓腸胃喘一喘氣，減少攝入量。
最近我的生活比較兵荒馬亂，三餐也變得不是很有規律，適時的讓腸胃休息一下。
我的早餐
今天的早餐還是有點多，慢慢遞減吧:
- 一杯奶咖
- 半根玉米
- 一個水煮蛋
- 三個雞胸肉丸
- 1/3個蘋果
- 兩個自制南瓜芝麻丸
過年之前，很多地方都有炸各類丸子的習俗， 我也應應景，炸了一份南瓜糯米芝麻丸子。
南瓜的比例大於糯米，吃起來沒有糯唧唧的感覺，不過滿嘴南瓜的清甜味，和甜品差不多，饞炸品的朋友可以試試。
蒸熟的南瓜與糯米粉和成面團，搓成小圓形，滾上白芝麻，入油鍋炸即可。
午餐
午餐煮了一份凍豆腐大白菜，凍豆腐有很多的蜂窩狀組織，用來腸胃刮油非常好。
一份薺薺菜炒雞蛋，一份糙米飯。
晚餐
晚餐蒸了一份紅棗雪梨湯，最近總覺得嗓子鼻子發幹，隔三差五的就蒸一份梨湯潤潤肺，用作晚餐又有類似甜品的功效，也不怕吃多，一舉兩得。
控制好晚餐也是控制體重的法寶，年前年後，除了三餐豐盛，零食也是不斷。
為了控制體重，不至於上漲太多，可以把三餐變成兩餐，下午三四點以後盡量不吃東西。
世界上沒有無緣無故的瘦，同時也沒有無緣無故的胖。喜慶的春節，在盡享大餐之時，給自己設定一個體重的上限。
這個上限，在繁華落盡時，可以輕而易舉的把它拉下來，那麽就不會陷入復胖減肥…復胖減肥的惡性迴圈。
我是一直在保持健康生活的香姐，是一位高三生的陪讀媽媽，我在這裏分享減脂三餐和瘦身經驗，也講生活中的小故事，分享陪讀媽媽的感受，愛自己愛生活才會快樂。點個關註，隨時能找到我！
