今天是2024年7月3日，星期三。
5時30分，我醒來時，又是新的一天來了。
我下床走到窗戶前，看見外面的天已大亮。
我是一個畏寒的人，雖然是29度的高溫，可我仍不敢穿短衣短褲，依舊穿長衣長褲。
洗漱後我開始吃早餐，今天的早餐是一碗熱粥、一個水煮蛋、一片全麥麵包。
我的早餐吃得不算多，主要「保證有能量」就行。因為要是吃太飽的話，腸胃負擔重，也會影響工作狀態，畢竟早餐過後很快就要投入到忙碌的上午。
吃完早餐後，我坐在沙發上休息了15分鐘。
接著我來到客廳，準備開始我今天的養生活動。
拍打八虛
是中醫養生的一種重要方法。八虛指的是人體兩側的肘、腋、髀、腘八個部位，這些地方是五臟邪氣容易藏匿的地方。
我先拍打兩肘窩。我把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點住定位，再用右手四指並攏輕輕拍打。拍打時，我註意控制力度，由輕到重，拍打了九九八十一下，左右手臂交替進行。拍打後，肘窩部位微微發紅，感覺心肺都通暢了許多。
然後是拍兩腋窩。我站立著，左手擡起放在腦後，充分暴露左側腋窩，然後用右手空掌心拍打，同樣拍打了九九八十一下。拍打腋窩不僅能緩解心胸憋悶等不適，還能幫助疏肝理氣。
接下來是拍兩髀。我直立身體，雙手輕輕拍打兩側腹股溝，逐漸增加力度，直至兩髀微微發熱。拍打兩髀能加速氣血執行，健脾胃，而且胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。
最後是拍兩腘窩。我彎腰，用雙手拍打膝蓋窩處，拍打了五分鐘左右。雖然力度不大，但也感覺微微疼痛，拍完後覺得腰背部和腿部都輕松了不少。
拍打八虛不僅鍛煉了身體，還讓我感受到了中醫養生的奇妙之處。在拍打過程中，我註意保持呼吸均勻，心情放松，盡情享受與身體的對話。不過，拍打時要註意避開重要臟器，力度適中，避免過度用力造成損傷。
練八段錦
今天是練習八段錦第27天，也不知道從哪一天開始，練八段錦已經成為了我的習慣，就如我的一日三餐，一餐也不可少。
我之所以喜歡練八段錦，不僅僅是由於八段錦的動作具備柔和舒緩的特質，其操作方式簡便易行，不需要任何器械輔助，也無需特定的固定場地，這一點對我而言簡直再適合不過；更重要的是，透過堅持不懈地練習八段錦，能夠有效地促進體內的血液迴圈，顯著提高身體的代謝率以及能量水平，進而增強身體自身的免疫力和抵抗力，讓我擁有更加健康和充滿活力的體魄。
喝姜茶
接著我給自己煮了一杯姜茶，我鐘愛喝姜茶，特別是在上午。
我開啟音響，坐在臥室的陽台上，一邊聆聽著旋律一邊凝視著窗外的紅花綠葉，再抿一口這辛辣醇厚的姜茶，熱氣在體內彌漫開來，使我覺得周身熱乎乎的，無比愜意。
我在姜茶中添了些許蜂蜜，甜甜的滋味讓心境也愈發愉悅起來。
拍八虛、練習八段錦、喝姜茶這三件看似簡單的事情，卻讓畏寒的我變得有些熱乎起來。
