導語：這幾種防放射線食物建議多吃，提高免疫力，身體越來越健康。
一、西紅柿
推薦食譜：西紅柿炒娃娃菜
準備食材：西紅柿、娃娃菜、蒜末、生抽、蠔油、白糖、蔥
具體做法：
1． 西紅柿清洗幹凈，切成西紅柿丁；娃娃菜掰開清洗幹凈，切成小段備用。
2． 起鍋倒入適量食用油，油熱放入蒜末翻炒，炒出香味。
3． 炒出大蒜香味後，倒入西紅柿丁翻炒，炒出汁水，倒入娃娃菜翻炒均勻。
4． 接著放入1勺蠔油、1勺生抽、少許鹽、適量白糖繼續翻炒均勻，再翻炒2分鐘左右即可出鍋裝盤。
二、大蒜
推薦食譜：牛肉炒大蒜
準備食材：牛肉、大蒜粒、蠔油、老抽、歐芹碎
具體做法：
1. 買回來的牛肉清洗幹凈，放案板上用刀切成小方塊，放入碗中，加入適量澱粉、一點醬油、少許料酒、少許胡椒粉抓拌均勻，再放入1勺食用油抓拌均勻，腌制15分鐘左右。
2. 大蒜剝去外皮，得到整顆大蒜，鍋中倒入適量食用油燒熱，倒入大蒜煎，煎至大蒜表面金黃撈出備用。
3. 鍋中留底油，倒入腌制好的牛肉煎炒，炒至變色，牛肉7分熟，加入適量蠔油、老抽翻炒均勻。
4. 接著倒入煎過的大蒜粒翻炒均勻，出鍋撒入一點歐芹碎就做好了。
三、海帶
推薦食譜：鹵海帶蓮藕豆腐皮
這道鹵海帶蓮藕豆腐皮香辣開胃，鹵味十足，喜歡吃肉的還可以放一些自己喜歡的肉類，味道都是很不錯的，而且做法超級簡單，小白都能輕松上手，趕緊試試吧。
準備食材：海帶結、蓮藕、豆幹、幹辣椒、小米辣、八角、桂皮、花椒、香葉、孜然粒、冰糖、生抽、老抽、蠔油、雞精
具體做法：
1.電飯鍋膽放入幹辣椒、小米辣、八角、桂皮、花椒、香葉、孜然粒、冰糖，再把海帶結、豆皮結、蓮藕鋪在上面。
2. 接著加入2勺生抽、2勺蠔油、2勺老抽、適量鹽、少許雞精，再加入沒過食材的水，用勺子攪拌均勻，按電飯鍋煮飯模式煮熟就可以了。
四、黑芝麻
推薦食譜：黑芝麻核桃糯米卷
這道黑芝麻核桃糯米卷軟糯香甜，一口下去餡料酥香，糯米卷糯嘰嘰，真是太好吃了，大人小孩都愛吃。
準備食材：黑芝麻、核桃、糯米粉、白糖
具體做法：
1. 芝麻清洗幹凈，放入鍋中炒熟。
2. 核桃仁也炒熟，然後把炒熟的黑芝麻、熟的核桃仁、適量白糖放入攪碎機攪碎備用。
3. 白糖放入適量的溫水化開，倒入糯米粉中攪拌，揉成面團。
4. 面團下面放上一層吸油紙，把面團搟薄，上蒸鍋蒸熟拿出，鋪上準備好的黑芝麻核桃仁餡料，再把面皮卷起來。
5. 起鍋倒入適量食用油，油熱放入黑芝麻核桃糯米卷煎，煎至表面微微焦黃盛出，用刀切成小塊就可以吃了。
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