入梅後濕氣重！建議：中老年常喝4湯，健脾消暑祛濕，順利度盛夏。南方部份地區已經開始進入梅雨季節了，2024年梅雨時間預計為6月中旬到7月上、中旬，各地具體入梅時間和出梅時間都略有差別，但是每年的入梅後，高溫多雨，悶熱潮濕，這個時候就時候吃一些祛濕湯對身體非常好，尤其是上了年紀的中老年人，梅雨天多喝祛濕湯對身體好。
下面分享4道健脾祛濕湯，簡單營養好喝，入梅後做起來：
一、【薏米山藥煮滾湯】
食材：薏米、山藥、豬骨、枸杞、生姜。
1、山藥去皮洗凈切塊、豬骨焯水洗凈、薏米幹炒一下微微焦黃、枸杞洗凈。
2、把處理好的山藥、薏米、豬骨一起放入湯鍋裏。
3、加入適量的純凈水一起，放入煲湯鍋裏。
4、選擇「燉湯」模式，一個程式走完成。
5、下入少許的鹽調味，枸杞一起煮沸即可。
二、【薏米豬骨冬瓜湯】
食材：冬瓜、薏米、豬骨。
1、冬瓜帶皮洗凈切大塊、豬骨焯水洗凈、薏米幹炒微微焦黃洗凈待用。
2、把準備好的豬骨、薏米、冬瓜一起放入燉鍋裏。
3、加入適量的清水燉煮80分鐘，出鍋前加入少許鹽調味即可。
三、【四神豬骨祛濕湯】
食材：四神食材（蓮子、芡實、茯苓、山藥）豬骨、桂圓。
1、把準備好的食材清洗幹凈。
2、豬骨冷水下鍋，加入少許的姜片去腥，焯水煮沸撈起瀝幹水待用。
3、把準備好的所有食材一起放入湯鍋裏。加入適量的清水大火煮沸，煲90分鐘，下入少許鹽調味即可。
四、【鯽魚祛濕湯】
食材：鯽魚、山藥、赤小豆、芡實、薏米、茯苓、生姜。
1、鯽魚處理好洗凈，其它食材也清洗幹凈待用。
2、熱鍋涼油，下入鯽魚煎至兩面焦黃。
3、加入適量的沸水下鍋大火煲煮，至魚湯奶白。
4、把其它食材也一起下鍋，煲煮。
5、大火煮沸轉小火煲90分鐘，下入少許鹽調味。
Lily美食談碎碎念：
以上就是關於進入梅雨季節適合吃的4道家常祛濕湯做法，濕氣重的人非常適合喝，大人孩子都很適合。老少皆宜，附上了詳細做法，可以試試。
