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寒流來襲怎麽辦?學會這8道抗寒菜,讓你告別寒冷,健康過新年

2024-01-13美食
#五千年食光#寒流來襲怎麽辦?學會這8道抗寒菜,讓你告別寒冷,健康過新年

上湯莧菜

材料:莧菜:適量;雞高湯或清湯:適量;姜片:適量;食用油:適量;鹽:適量

步驟:

1. 準備材料: 莧菜洗凈,雞高湯或清湯提前準備好,姜片切成薄片備用。

2. 燙莧菜: 在鍋中燒開一鍋水,加入少量食用油和鹽。將洗凈的莧菜放入沸水中,焯水,時間不要太長,保持莧菜嫩脆。

3. 瀝水: 將焯水後的莧菜撈出,瀝去多余水分。

4. 上湯: 在另一鍋中,加入適量的雞高湯或清湯,放入姜片,燒開。

5. 下莧菜: 湯燒開後,將焯水好的莧菜放入湯中,迅速攪拌均勻。

6. 焯湯: 等到莧菜變色即可,不需要煮太長時間,保持莧菜的嫩綠色。

7. 調味: 根據個人口味加入適量的鹽,攪拌均勻,煮沸即可。

8. 出鍋: 確保莧菜熟透,盛出上碟。

9. 享用: 上湯莧菜可以單獨食用,也可搭配飯菜一同享用。

香菇釀蝦

食材:鮮蝦200克,香菇9朵,胡蘿蔔20克,鹽 少許,料酒1勺,胡椒粉半勺,生抽2勺,蠔油1勺,澱粉1勺

做法:

1、 鮮蝦剁碎裝入碗中,胡蘿蔔洗凈切末,裝入碗中。

2、 碗中加入鹽 少許,料酒1勺,胡椒粉半勺,生抽1勺,蠔油半勺,澱粉半勺順著一個方向攪拌上勁。

3、 新鮮香菇清洗幹凈,把中間的桿用剪刀剪掉,塗上一層薄薄的澱粉。

4、 把攪拌好的蝦肉釀上香菇,像這樣就好啦。吃不了蝦可以把蝦換成豬肉。

5、 蒸鍋中的水燒開,把香菇蝦放上去大火蒸12分鐘。

6、 蒸好後取出,把蒸出的水倒進鍋中,再加入半勺蠔油,1勺生抽,半勺澱粉攪拌均勻,再開小火煮開。

燉鯽魚

準備食材

鯽魚,蔥姜蒜,香菜,花椒粒,生抽,老抽,醋,鹽

1,把鯽魚處理幹凈,然後擦幹表面水分,再魚身上斜切幾刀方便入味。

2,鍋裏放入適量的油,撒一點食鹽,把鯽魚下鍋煎一下,然後盛出來。

3,鍋裏留底油,放入蔥姜蒜,花椒粒,生抽,老抽和醋炒香,加入適量的水,撒一點鹽,再把魚放進去燉15分鐘。

4,魚燉熟之後,大火收汁,最後撒上香菜就可以出鍋裝盤了。

番茄牛肉湯

準備牛肉、番茄、洋蔥、香菜、料酒、生抽、蠔油、食用油、食鹽、白胡椒粉。

1、牛肉洗幹凈,用牛裏脊最好,切成薄片,放入碗中加入料酒、生抽、蠔油、澱粉、食用油,用手抓拌均勻,腌制20分鐘。洋蔥洗幹凈切丁,香菜摘洗幹凈切段。

2、番茄洗幹凈,用開水燙2分鐘去皮,切成小塊。起鍋加油燒熱,放入洋蔥丁炒香,加入番茄丁翻炒一會兒,炒出番茄汁後加入清水,大火煮開。

3、加入適量食鹽、白胡椒粉,下入腌好的牛肉片,大火煮2分鐘,牛肉變色後加入香菜末,即可出鍋。

家常豆腐

材料:豆腐1塊、肉末100克、青蒜適量。

所需調料:生抽、鹽、糖、料酒。

制作過程:

1. 豆腐切塊,青蒜切碎。

2. 鍋中加油,放入肉末炒散,加入生抽、料酒調味。

3. 加入豆腐塊,輕輕翻炒,避免豆腐碎掉。

4. 加入適量清水,加生抽、鹽、糖調味,煮至湯汁濃稠。

5. 最後撒上青蒜碎即可。

鴿子湯

食材:鴿子,黃芪,當歸,黨參,紅棗,桂圓,麥冬,姜片。

做法步驟:

1、鴿子清洗幹凈剁成四大塊,冷水下鍋焯水,放入姜片去腥,煮開後撇掉浮沫,再將鴿子撈起來,瀝幹水分備用。

2、將鴿子、黃芪、當歸、黨參、紅棗、桂圓、麥冬、姜片放入湯鍋中,加入足量的熱水,煮開後轉小火燉煮一個小時。

3、燉煮好了之後,加入食鹽調味,撒上枸杞子即可出鍋開吃。

白蘿蔔牛腩湯

食材:白蘿蔔,牛腩,姜片,香菜。

做法步驟:

1、牛腩清洗幹凈切成小塊,冷水下鍋焯水,放入姜片和料酒去腥,煮開後撇掉浮沫,再撈起來清洗幹凈備用。白蘿蔔削掉外皮,清洗幹凈後切成小塊。

2、將牛腩和姜片放入湯鍋中,加入熱水燉煮一個小時。接著再放入白蘿蔔繼續燉煮二十分鐘。燉煮好了之後,加入食鹽和胡椒粉調味,煮至入味撒上香菜即可出鍋開吃。

白灼大蝦

準備食材:大蝦,姜片,料酒。

做法步驟:

1、大蝦清洗幹凈,去除蝦線,用剪刀剪掉蝦線和蝦須,洗凈備用。

2、起鍋燒水,水開後放入姜片和料酒,再放入大蝦焯水煮三分鐘左右煮熟,然後撈起來瀝幹水分。

3、煮熟的蝦擺放在盤子上,均勻擺好,準備自己喜歡的蘸醬即可。

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