三伏天：這三種蔬菜再貴也要買，農藥殘留為0，可惜很多人不知道
1.蓮藕炒肉
這道普通的家常菜也是下飯神器
食材：蓮藕，瘦肉，胡蘿蔔
做法：
1、瘦肉切丁加1勺生抽澱粉、油抓勻腌制15分鐘。
2、油熱下鍋炒熟。
3、（胡蘿蔔、蓮藕要焯水）油熱倒入蓮藕翻炒。
4、加水澱粉炒熟再加入少許鹽炒勻即可。
講真！建議減脂的姐妹把「晚餐」換成這個！！！
2.牛肉絲瓜湯
超清甜的絲瓜，鮮美的口蘑，還有最愛的牛肉！巨巨巨好喝！而且低脂低卡，姐妹們也去試試~
食材：牛肉，絲瓜，口蘑
做法：
1.️牛肉切薄片，1勺澱粉，1勺橄欖油腌10分鐘️少油爆香蔥蒜末，加入口蘑炒軟，
2.加入絲瓜炒軟，加水煮開，加入牛肉，筷子劃拉開，牛肉變色後加入適量鹽和胡椒粉再煮一分鐘即可蕪湖！
這個絲瓜口蘑牛肉湯的搭配太絕了！真香！
3.椒鹽馬鈴薯片
本馬鈴薯腦袋又來啦！！中午做了這個椒鹽馬鈴薯片，就是說直接光碟了勒！！外面酥酥脆脆的，裏面沙沙糯糯的，出鍋撒椒鹽、辣椒粉吃真的香迷糊了！！
我妹直接嘎嘎炫呀！！
食材:馬鈴薯2個
做法:️馬鈴薯切片加1小勺鹽腌制半小時️馬鈴薯片洗掉鹽分瀝幹水分，加2大勺玉米澱粉拌勻️油熱下鍋炸至金黃撈出，油溫升高復炸一次即可，出鍋撒椒鹽、辣椒粉！
