寒冬臘月來臨，天氣越發寒冷，千萬別偷懶不吃早餐哦！
天氣越冷，越考驗大家的抵抗力啊！不管什麽病，最終治愈自己的，還是自己的抵抗力！
剛剛看到一句話，很有道理——治病是「亡羊補牢」，養生保健是「未雨綢繆」，人生如賽場，健康活著才是最大的贏家。
認真吃好一日三餐，就是健康的最大保障！
曬曬浙江老兩口的養生早餐，葡萄乾饅頭、紫菜雞蛋煎餅、山藥百合梨豆漿、豆皮炒青菜、紅薯、番茄、獼猴桃，樣樣好吃又熱乎，簡單豐盛還健康，網友：健康人生贏家！
其實，這些早餐的食材都很普通，但是必須健康、安全！
首先是葡萄乾饅頭，用的是正宗的新疆三色葡萄乾做餡，自己做的饅頭卷，蓬松暄軟0添加，內建甜味，非常好吃！
連平時不愛吃饅頭的老公，也大力誇贊說好吃！
而且，偷偷告訴你，葡萄乾補血哦，一天吃一把，中老年人很需要哦。
還有這個紫菜雞蛋煎餅，軟乎乎，香噴噴，一人一根，好吃又滋補！
我是懶人，早餐最喜歡做這種軟餅了。不用揉面不用等，隨手拌個面糊，鍋轉一圈，餅就煎好了，哈哈，太省事兒！
偷偷告訴你啊，霞浦的頭茬紫菜，在古代是貢品呢，非常珍貴，素有「黃金菜」「神仙菜」「海上松茸」的美稱，以前只有皇帝才能吃到。
它的營養價值很高，富含蛋白質，其中的紫菜多糖和藻膽蛋白還有抗衰老的作用呢，女人千萬要記得常吃哦。
我這個是有機的頭茬紫菜，非常幹凈，很鮮美，還帶著些許隱隱約約的甜，真的與普通的紫菜不一樣！
很多人吃紫菜前要水泡一下，其中很大一個原因是裏面有沙子。我這個紫菜很貴，品質也真是不錯，我從來不泡水，直接做菜，非常幹凈。放進蛋裏拌一拌，馬上就軟了，非常省事兒！
真的，果然是一份價格一分貨啊！
老家拿來一袋自己種的青菜，我可喜歡了，寶貝得不得了！
泡了一張豆皮，隨手炒個青菜，好吃，還補蛋白，補維生素，還促進腸道蠕動，有利於排毒養顏哦。
我這個豆皮，也不說普通的豆皮，是雲南石屏的豆皮。香、嫩、滑、韌、厚實，是我吃過最好吃的豆皮，不愧是上過【舌尖】的好東西！
熟悉我的人，肯定知道，我家粗糧是每天都有的。
本餐輪到寵幸紅薯，哈哈！
告訴你啊，這個紅薯也是老家自己種的，拿了很大一麻袋，我覺得可以吃到明年了，一年不用買了。
這幾天咳嗽的人太多，我也喉嚨有點癢，趕緊來一杯山藥百合梨豆漿！
百合、梨具有清熱止咳，滋陰潤肺的作用，但是這2者有點涼，所以再搭配健脾胃的山藥，就兩全其美了！
百合、梨都是甜的，所以這個豆漿不用任何調料，帶著微微的甜味，非常好喝，喝了很舒服！
冬天幹燥，建議大家可以去試試這一款，現在剛需！
最後，來點水果，補點為維C ，預防感冒哦！
這個番茄個頭雖然小，但是沙瓤多汁，酸酸甜甜，跟小時候的番茄一樣，超級好吃。
這個獼猴桃更真是神奇，硬邦邦的，居然一點也不酸，甜甜的，太喜歡了。
下面說下做法。
黃豆大約35~40克，山藥片、百合若幹，梨一個。
梨去皮，切塊。
梨的芯隨手就吃掉啦，不要放進破壁機。
以上材料全部放入破壁機，加水至800毫升處，設定「豆漿」鍵。
破壁機是全自動的，所以不用管，等程式結束了，熱乎乎的豆漿直接就可以喝，也沒有渣，營養不會浪費。
如果是上班族，還可以預約打豆漿，這樣起床就能喝。
同時，紅薯和饅頭分別放入蒸鍋的一層和二層。
電蒸鍋定時蒸15~20分鐘，具體看紅薯的厚薄。
饅頭是頭天晚上做的，本來就是熟的，時間多少無所謂了。
雲南石屏的豆皮真是好啊，金黃厚實，我這裏撕了半張，加水浸泡。
破壁機和蒸鍋是全自動的，豆皮炒青菜最後一個做。
所以，接下去先煎紫菜雞蛋餅。
看看我的紫菜，烏黑發亮，紫菜媽媽家的，我吃過最貴的紫菜，哈哈！
盆裏加入2個雞蛋，少許面粉，再把紫菜用剪刀剪碎，加入鹽、蔥花攪拌成均勻的面糊。
鍋裏加少許油，放入適量面糊，晃一晃鍋子，攤成薄餅。
翻面也煎一下，略上色即可。
煎餅煎好後，豆皮也泡軟了，取出切成細條狀，青菜也切塊。
鍋裏加少許油，先炒豆皮，加少許水。
再加青菜，迅速翻炒，加鹽調味。
早餐嘛，油少一點，現在的青菜甜甜的，水炒也好吃。
最後，倒出豆漿。
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冬天天氣冷，開了暖菜板，這樣菜不會冷掉。
人生最幸福的事，就是和你，慢慢地，暖暖地，吃早餐！
