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「你這脖子曬得都快烤熟了，怎麽搞的？ 」李醫生一邊輕輕地抹上藥膏，一邊關切地問道。程小曼尷尬地笑了笑：「這兩天天氣太熱了， 我躲到遊泳池泡著，沒想到脖子曬傷了。 」
程小曼是一家廣告公司的創意總監，平日裏工作壓力大，難得找到空閑時間放松一下。由於最近四川的溫度高居全國榜首，小曼想著到遊泳池涼快涼快，結果曬傷成了這番模樣。
「不過，你最近有沒有覺得身體有點不對勁？ 」李醫生問道，語氣中透著些許嚴肅。
小曼點了點頭，想到這段時間總覺得胸悶氣短，時不時還覺得有點情緒低落，尤其工作稍微一緊張就容易發火。
「嗯，我猜你的脖子曬傷只是表面問題，真正的問題恐怕是你體內的‘肝郁’，」李醫生皺著眉頭說道，「特別是像你這樣工作壓力大的女性，肝郁常常是個大問題。」
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小曼瞪大了眼睛：「肝郁？這和脖子曬傷有什麽關系？」李醫生笑了笑，「你別小看這個肝郁，它可是百病之源啊。」
李醫生解釋道， 肝是人體的調節情緒和儲藏血液的重要器官。
當人的情緒長期處於壓抑、焦慮等負面狀態時，肝的功能就會受到影響，導致氣滯血瘀。肝郁主要表現為情緒抑郁、胸脅脹滿、容易疲倦等。
「像你這種工作壓力大、情緒波動大的人，更容易出現肝郁的情況。」李醫生繼續說道，「這次脖子曬傷，其實也是因為你的身體已經在給你‘報警’了 。」
程小曼聽得直皺眉：「那怎麽辦啊？我也不能辭職不工作吧。」
李醫生笑了笑：「當然不用辭職。肝郁雖然麻煩，但有辦法化解。關鍵是你得學會放松和調節情緒。」
為了更好地說明問題，李醫生講了一個真實的病例。「之前有個患者，30多歲，和你職業相似，也是廣告公司的一位計畫經理。
她長期熬夜加班，結果患上了嚴重的肝郁，最後甚至發展成了月經不調、失眠多夢。」
「那她後來怎麽好了呢？」小曼好奇地問。
「她後來按照我的建議，調整了作息，並且練習了一些放松身心的瑜伽動作。最重要的是，她學會了正確表達自己的情緒，不再把所有的壓力壓在心裏。」李醫生說道。
李醫生進一步解釋道，肝郁主要是因為情緒無法宣泄，導致肝氣郁結。如果能透過運動、冥想等方式釋放情緒，肝氣自然就會順暢起來。
「但這還不夠，」李醫生繼續說道，「你還得註意飲食，多吃一些清肝利膽的食物，比如菊花、枸杞、決明子等。」
小曼點點頭，心裏開始盤算著如何調整自己的生活節奏。「還有一點非常重要，」李醫生強調道，「你得學會拒絕。 很多時候，肝郁是因為我們接受了太多不該承受的壓力 。」
程小曼不禁想起，最近公司裏確實有好幾次被迫接下了不屬於自己職責範圍的工作，結果弄得自己心力交瘁。「我明白了，看來我得學會適當地拒絕別人的請求。」
李醫生見她明白了問題的嚴重性，便詳細講解了如何透過「三招」來化解體內的氣滯血瘀。第一招是「深呼吸放松法」，即透過深呼吸來緩解緊張情緒，讓肝氣順暢。
第二招是「飲食調理法」，要註意多攝入一些清肝利膽的食物，少吃辛辣油膩的食物，以避免加重肝的負擔。
第三招則是「規律運動法」，每天保持一定的運動量，尤其是有氧運動，比如慢跑、遊泳、瑜伽等，有助於促進全身的血液迴圈，減輕肝的壓力。
小曼心裏逐漸明朗，覺得這些建議很實用。她決定從今天開始，就按照李醫生的建議調整自己的生活方式。
然而，故事並沒有就此結束。就在小曼準備離開診室時，她突然停下腳步，轉頭問李醫生：「那醫生，如果長期肝郁會導致什麽嚴重後果嗎？」
李醫生表情凝重起來：「 肝郁不解決，可能會導致更多問題，比如導致乳腺增生、子宮肌瘤，甚至影響到心臟功能。」
小曼不由得緊張起來，心想自己以前總覺得工作重要，忽略了健康，沒想到肝郁的後果如此嚴重。
李醫生見她擔心，安慰道：「不過你也不用太擔心， 只要及時調整，一切都來得及 。記住，情緒和身體健康密切相關，保持好心情最重要。」
程小曼走出診室，心情有些沈重。醫生的每一句話仿佛都在她腦海中回蕩，提醒她許多平日被忽視的事情。她一邊回想，一邊感到一股復雜的情緒湧上心頭。
這些年，工作、家庭和生活的壓力讓她無暇顧及自己的內心感受和身體健康，仿佛一直在一條忙碌的跑道上奔跑，卻從未停下來看看腳下的路。
今天的診斷無異於一記警鐘，敲打著她那顆疲憊不堪的心。 程小曼忽然意識到，自己的情緒早已被壓抑得幾乎麻木，身體的警告訊號也被她一再忽略。
或許正是這些無形的壓力和長期的情緒積壓，才讓她的身體逐漸失去了平衡。
她想，也許是時候做些改變了。把關註的焦點從外界的繁瑣事務，轉移到自己的情緒和健康上來。
程小曼知道，這並不是一件容易的事，但她決定要開始學會傾聽自己的內心，學會與壓力和平相處。健康不僅僅是身體上的康健，更是心靈的安寧。這個道理，程小曼終於明白了。
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參考文獻
[1]蒲昭和.女性「肝郁」中藥可調[N].上海中醫藥報,2017-07-14.
