大家在日常生活中是否遇到過「眼睛又幹又癢，滴眼藥水也不管用」、「電子產品盯一會兒，就覺得眼睛疲勞酸脹」？千萬別以為這只是簡單的用眼過度，這些癥狀有可能是幹眼癥在「作怪」。
根據【中國幹眼專家共識（2020年）】，中國幹眼癥患者已經超過 3.6 億，平均 4 個人中就有一個幹眼癥患者，幹眼癥已逐漸成為一種專屬於現代人的慢性高發病。那麽面對幹眼癥，我們該如何正確應對呢？今天梅梅來告訴你～
什麽是幹眼癥？
幹眼癥又稱角結膜幹燥癥，是一種較常見的慢性眼科疾病。
眼球表面有一層液體，叫做淚膜，它分為三層：脂質層、水液層、粘黏蛋白層。我們每一次眨眼，都使眼表均勻塗布淚膜，從而對眼球進行自我保護。當淚膜中某一層缺乏或出現異常時，眼球表面就可能會出現刺激感和幹眼癥狀。
導致幹眼癥的誘因很多，最常見的是瞼板腺功能障礙。 除此之外，佩戴角膜接觸鏡，患有幹燥症候群、銀屑病、糖尿病等疾病，做過眼部手術，以及空氣汙染、幹燥氣候、強風等外部環境，都可能是幹眼癥的誘發因素。
幹眼癥的常見型別
當種種可能的誘因導致水和油脂分布不均，引起眼淚數量下降或者淚膜穩定性破壞，眼睛很可能就「幹」了。如果出現眼睛幹澀、刺痛、異物感、眼癢、粘稠感、睜眼困難、流淚、視疲勞、視力波動、畏光等癥狀，很可能就是「幹眼」。
很多人以為幹眼就是眼睛「缺水」了，實際上不僅如此，眼睛幹還有可能是「缺油」。
缺「水」型幹眼
水液缺乏性幹眼癥主要是由於淚液分泌不足引起的眼部幹燥癥狀，這種問題多見於中老年群體。一方面，隨著年齡的增長、身體的激素水平與腺體分泌功能改變導致淚液分泌下降。另一方面，有可能是免疫相關的幹眼，例如幹燥症候群導致的淚液缺乏。
缺「油」型幹眼
又稱缺「脂」型幹眼，是蒸發過快型幹眼。主要由於眼球脂質層缺損，淚膜中缺少了能夠把水分留住的油脂，淚液蒸發過快,導致幹眼。此類幹眼癥多發生在年輕人身上。尤其是長時間盯著螢幕、手機，忘記眨眼，以及經常熬夜、喜歡吃油炸類食物，油脂會堵塞到眼瞼腺部位，導致保護水分的油脂分泌減少，從而影響到了眼睛的濕潤問題。
如果感覺眼睛有些幹，但不確定自己屬於缺「水」型、或是缺「脂」型，可以到醫院專科就診，找到幹眼的病因，做到早日對癥治療。
如何拯救幹眼癥？
熱敷
選擇熱毛巾或者一次性熱敷眼罩，溫度盡量控制在 40℃～43℃左右，每次10～15分鐘即可。
每日早晚，躺平後將雙手摩擦發熱，直接敷在雙眼上，期間冷了再摩擦熱，如此反復堅持10～15分鐘，可以起到緩解視疲勞及幹眼癥的作用。
打個哈欠
感到疲勞的時候，可以伸伸懶腰、打個哈欠，打哈欠時眼部的肌肉能夠得到放松，從而促進眼部血液流動，還能夠刺激淚腺分泌眼淚，實作滋潤眼睛的作用。
幹眼癥日常生活小貼士
日常生活中，應減少近距離用眼時間，尤其是使用電腦、手機的時間，適當進行眼部按摩或熱敷。
在專科醫生指導下，針對幹眼癥的具體型別、程度合理使用眼藥水，避免用藥不當損傷眼部健康。
註重勞逸結合，保證充足的睡眠時間，使眼睛得到充分的休息。
*頭圖來源自Pixabay
參考資料：
[1] 生命時報：「幹眼癥」正在困擾3億國人！這些訊號早就提醒你了
[2] 長春疾控：幹眼癥是「絕癥」？這些事項要註意
[3] 合肥衛生：健康科普丨預防幹眼癥
平時要註重勞逸結合，避免過度用眼，如遇眼睛不適，應該早就醫，明確病因後，對癥治療 ~
