很多人都會遇到氣血不足的煩惱，導致乏力、食欲不振，甚至容易增重。究其原因，大多源於脾胃虛弱、濕氣重等問題。不過只要按照這3個步驟來調理，相信你一定能重拾青春活力，輕松塑造理想身體！
第一步：養脾健胃
脾胃是後天元氣的源頭，一旦出現問題，身體各方面都會受影響。所以要養成規律作息，保證早餐不可少，並適當做一些腹部按摩，既可促進消化又能幫助排出濕氣。
第二步：祛除濕氣
濕氣在體內積累，容易讓人犯困乏力，甚至出現肥胖等問題。可以少食生冷水果，多喝艾葉花椒泡腳，或是多曬太陽，都有助於排出體內濕氣。
第三步：補充氣血
前兩步做好後，再適量補充一些補氣益血的食材，如五紅湯、排骨湯等，既能滋養氣血，又不會給胃腸帶來負擔。同時保持適度運動，更有助於氣血暢通無阻。
堅持這3個步驟，你就能逐步改善體質，重拾旺盛的生機!對此你有什麽疑問嗎？歡迎在下方留言交流~
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