在現代社會，人們對健康的關註日益增加，特別是對食品和日常用品中的化學成分。

牙膏作為每個人日常生活中不可或缺的清潔用品，其安全性自然受到廣泛關註。

近年來，一些研究指出，牙膏中的某些成分可能與癌癥風險有關，這引起了公眾的廣泛關註。

我們來看看牙膏中可能存在的致癌風險

三氯生是一種廣泛使用的抗菌劑，它被添加到多種消費品中，包括某些牙膏品牌。雖然三氯生的抗菌特效能有效減少牙斑和牙齦炎癥，但同時存在潛在的健康風險。

研究表明，三氯生可能會幹擾內分泌功能，長期使用可能導致甲狀腺穩態被打破，誘發代謝紊亂、心臟毒性，甚至癌癥。

此外，三氯生在水溶液中可能轉化為戴奧辛，對人類健康和環境都有深遠的影響。

另一個常見成分是二氧化鈦，用於提高牙膏的美白效果。

盡管目前沒有確鑿的證據表明二氧化鈦透過口腔使用會導致人類癌癥，但法國國家農業研究所的研究人員發現，長期接觸二氧化鈦的動物有較高比例發生了腸粘膜癌前病變，這暗示了其對人類健康的潛在影響。

此外，牙膏中常添加苯紮氯銨等抗菌化合物以提供抗菌效果。然而，研究顯示，這些化合物可能會破壞腸道內的菌群平衡，不利於腸道健康。

動物實驗表明，長期暴露在低劑量的苯紮氯銨下，會增加腸炎和結腸腫瘤發生的風險。

購買牙膏時應更加謹慎

但其實吧，消費日報於2023年12月18日報道稱，中國口腔用品協會已出面辟謠。

根據中國國家標準【牙膏用原料規範（GB22115）】，三氯生、二氧化鈦和苯紮氯銨等成分在牙膏中的使用均受到嚴格限制，符合法規規定的產品可視為安全可靠的選擇。

三氯生作為一種抗菌劑，的確存在潛在的健康風險，但根據國家標準，其在牙膏中的使用受到了嚴格限制，最大使用量不得超過0.30%。

這一限量使用的規定有效地控制了其可能的風險，並保證了產品的安全性。

二氧化鈦作為一種常見的美白成分，確實在動物實驗中引起了一些擔憂。然而，根據國家標準，牙膏中二氧化鈦的最大使用量規定為2.0%。

此外，苯紮氯銨等抗菌化合物也受到了嚴格的限制，其在牙膏中的最大使用量不得超過0.10%。

各種天然成分或化學成分都可能存在一定的毒性，但關鍵在於按照法規和標準規定的限制使用，凡是符合相關規定的產品都可以認為是安全的。

牙膏成分的安全性不僅受到國家標準的嚴格監管，而且透過科學合理的限量使用規定，有效控制了潛在風險。

雖然牙膏的使用方式與食品和藥物攝入不同，在口腔中停留的時間相對較短，且不應被吞咽，但一些朋友可能仍擔憂其潛在風險。

這可能是因為，擔心長期使用會不會導致化學成分在人體內積累？對此，作為消費者，可以關註產品成分，選擇那些成分安全、透明的牙膏產品。

選擇牙膏時，應優先考慮成分簡單、透明的產品。例如，可以選擇不含三氯生、二氧化鈦和苯紮氯銨等成分的牙膏，以減少潛在的健康風險。

此外，消費者在選擇牙膏時還應考慮到個體的口腔健康狀況和需求。例如，對於有牙齦問題的人群，含有茶多酚等抗菌成分的牙膏可能會更有效地控制牙齦炎癥。

牙膏的其他內容

市場上的牙膏種類繁多，可大致分為普通清潔牙膏和功能性牙膏兩大類。

普通清潔牙膏主要透過摩擦劑、表面活性劑等成分起到清潔作用，而功能性牙膏則在此基礎上添加了特殊成分，如抗敏、美白、抗菌等，以滿足特定的口腔健康需求。

然而，這些功能性成分的真正效果及其對人體健康的潛在影響，仍需要更多科學研究來證實。

普通清潔牙膏的主要成分包括摩擦劑和表面活性劑。摩擦劑如碳酸鈣和水合矽石，負責去除牙齒表面的汙漬和牙菌斑；

表面活性劑如月桂基硫酸鈉（SLS），則降低表面張力，幫助牙膏均勻分布並清潔口腔內難以觸及的區域。

這些成分通常被認為是安全且有效的，但一些研究指出，長期使用含有SLS的牙膏可能導致口腔黏膜刺激，甚至引發潰瘍。

功能性牙膏在普通清潔牙膏的基礎上，添加了一些特殊成分以達到特定的口腔保健效果。

例如，抗敏感牙膏通常含有硝酸鉀或氯化鍶，可以減少牙齒對冷、熱、酸、甜的敏感反應。美白牙膏可能含有過氧化氫或焦磷酸鈉，透過氧化作用去除牙齒表面的色素沈著。

抗菌牙膏可能添加了三氯生或其他抗菌劑，減少口腔內細菌數量，預防牙齦炎和牙周病。

盡管功能性牙膏的特殊成分聽起來效果顯著，但其安全性和有效性仍然是公眾關註的焦點。

因此，消費者在選擇牙膏時，不僅要關註其清潔效果，還應考慮其成分的安全性和科學依據。

選擇那些經過嚴格測試和驗證的牙膏品牌，避免含有潛在風險成分的產品，是保護口腔健康的明智選擇。

pH值對口腔健康的影響

在維護口腔健康的過程中，牙膏的pH值扮演著至關重要的角色。

pH值是衡量溶液酸堿性的指標，其數值範圍從0到14，中性為7，低於7為酸性，高於7為堿性。

而正常人體口腔的pH值大約在6.6至7.1之間，這個微弱的酸性環境在維持口腔內微生物的平衡方面起著至關重要的作用。

過酸或過堿的牙膏可能會打破口腔內微生物平衡，導致多種口腔問題的產生。

例如，酸性環境有利於酸產生細菌的生長，這些細菌會將食物殘渣中的糖分轉化為酸，從而腐蝕牙齒，導致蛀牙的發生。

同時，長期處於酸性環境中的牙齒會逐漸喪失礦物質，變得敏感和脆弱。

過堿的環境可能破壞口腔內的自然防禦機制，影響唾液的自然緩沖作用，增加牙齦炎和牙周病的風險。

因此，選擇pH值適中的牙膏對於維護口腔健康至關重要。理想的牙膏應該具有接近口腔自然pH值的特性，以保持口腔環境的穩定。

根據研究，牙膏的pH值應該在5.5至10.5之間，而最佳的pH值範圍是接近中性的6.5至7.5。這樣的牙膏不僅能有效清潔牙齒，還能保護牙釉質，減少牙齒敏感和腐蝕的風險。

定期存取牙科醫生，進行專業的口腔健康檢查和咨詢，也是維護口腔健康的重要措施。口腔健康問題往往容易被忽視，但它們卻可能對整體健康產生嚴重影響。

因此，消費者應該提高健康意識，理性選擇適合自己的牙膏產品，以確保口腔健康和整體福祉。除了牙膏的pH值，正確的刷牙方法也對口腔健康至關重要。

正確的刷牙方法

在日常生活中，正確的刷牙方法對於維護口腔健康至關重要。不僅能有效清潔牙齒，還能減少牙膏中有害成分的攝入。

牙膏雖然是清潔牙齒的輔助工具，但其含有的化學物質如果過量使用，可能會對口腔和整體健康造成不利影響。

因此，使用適量的牙膏，並采用正確的刷牙技巧，對於保持口腔衛生和預防牙齒疾病具有重要意義。

專業的牙科醫生建議，成人使用牙膏的量應該是豌豆大小，而對於3歲以下的兒童，僅需要塗抹一粒米粒大小的牙膏。

這是因為過量的牙膏不僅會造成浪費，還可能因為過多的泡沫而影響刷牙效果，使人誤以為泡沫所過之處細菌無所遁形，從而忽視了刷牙的正確動作。

巴氏刷牙法是國際上公認的最科學的標準刷牙方法。

這種方法主要是透過將牙刷毛與牙齒和牙齦交界處呈45度角，透過小振幅的水平顫動並拂刷，有效去除牙菌斑，保護牙齦和牙齒健康。

每個牙齒都應該刷到，包括牙齒的外側、內側和咬合面，確保不遺漏任何一個區域。

此外，刷牙時的水溫也不容忽視。實驗室研究發現，牙膏中的有效成分在37攝氏度左右的溫度下發揮作用最佳。

因此，使用接近體溫的溫水刷牙效果最好。同時，刷牙後應徹底漱口，以清除口腔中的牙膏殘留物，減少對口腔粘膜的刺激。

在選擇牙膏時，消費者應該避免那些含有潛在有害成分的產品，同時，應該定期更換牙膏品牌，以防止口腔中菌群失調和細菌對牙膏產生耐藥性。

參考資料如下：

【1】【科學】子刊：警惕三氯生！麻省科學家發現它可能會導致腸癌，很多牙膏、化妝品和廚衛用品中都有

【2】有關三氯生和癌癥風險的證據

【3】牙膏原料致癌？中國口腔用品協會對不實訊息辟謠

【4】二氧化鈦奈米粒子在癌癥治療中的套用：全面回顧和文獻計量分析

【5】您應該使用多少牙膏？讓牙醫來告訴您在刷牙時真正需要的量