不少人都感慨，維生素B6真是個「神藥」，皮膚科醫生給他開過；神經科醫生給他開過；心內科醫生也給他開過；他兒媳婦懷孕了，婦科醫生也開了這個藥。今天，我就跟大家聊聊這個藥。
維生素B6到底是個啥？
維生素B6是一種水溶性維生素，是B族維生素中最神通廣大的一個，因為維生素B6是人體一百多種酶的輔酶。
維生素B6在蛋白質代謝、糖原分解及脂類代謝中具有不可替代的作用，可以說是人體內大大小小代謝不可缺少的「指揮官」。因此，在臨床上的套用十分廣泛。
不同科室的醫生，為什麽都用維生素B6？
01. 治療皮膚科疾病
維生素B6在皮膚科的套用很廣泛，一方面，維生素B6有助於 合成膠原蛋白 ，保持皮膚彈性、防止皺紋形成。
另一方面，維生素B6還有抗炎功效，有助於 減少皮膚紅腫、發炎 ，常用於一些痤瘡和濕疹治療。
常用於 痤瘡、脂溢性皮炎、毛囊炎、唇炎、口腔炎、斑禿、雄激質性脫發 等的治療。
除此之外，維生素B6也可用於 白癜風、紅斑狼瘡 的輔助治療。
02. 治療神經科疾病
維生素B6缺乏在神經系統中可能會導致周圍神經炎和滑液腫脹，因此它也被套用於 面神經炎、周圍神經炎 等疾病的輔助治療中。
另外，有研究表明，適量攝入維生素B6可能有助於降低 帕金森病 的風險。
03. 治療腫瘤科疾病
有證據表明，維生素B6缺乏可能與癌癥發生發展有著密切的關系，而高劑量的維生素B6飲食習慣，可以降低 食道癌、胰臟癌、胃癌、結直腸癌和乳癌 的發生風險！
04. 治療心血管疾病
同型半胱胺酸血癥是一種血液指標異常，可能會增加 腦卒中 和 癡呆 的發生風險。
而維生素B6可以幫助人體代謝同型半胱胺酸，從而降低血液中的同型半胱胺酸水平，預防相關疾病的發生。
除此之外，維生素B6對於血紅蛋白的合成有著重要的作用。血紅蛋白是紅血球中的一種蛋白質，它的主要功能是攜帶氧氣到身體的各個部位。
因此，維生素B6可以用於 貧血的治療 。
維生素B6該如何補充？
雖然維生素B6神通廣大，但過量攝入反而可能得不償失。一般情況下，飲食中含有足夠的維生素B6，無需額外補充。
只有在特定情況下，如妊娠期、哺乳期、長期飲酒等情況下，才需要適量補充維生素B6。
富含維生素B6的食物有很多，像 香蕉 。
一根中等大小的香蕉大約含有0.4毫克的維生素B6，占成人日推薦攝入量的近20%。
此外，雞肉，特別是 雞胸肉 ，也含有豐富的維生素B6。
100克煮熟的雞胸肉能提供約0.5毫克的維生素B6，不僅滿足營養需求，還能帶來豐富的蛋白質。
另外， 菠菜、核桃 和 葵花籽 ，都含有豐富的維生素B6，可多吃！
