每個人都想要擁有一個健康的身體，所以大家希望能夠透過睡眠來使自己的身體狀況得到改善。而想要提升自己的睡眠品質，就需要從多個方面予以努力，比如確保充足睡眠時間，營造良好的睡眠環境等等。
除了這些之外，良好的睡姿對於睡眠品質也有著至關重要的影響。因為大量的科學實驗表明，合理的睡姿有助於提升機體的健康水平。而 在坊間有這樣的傳說，仰臥不養壽，這樣的說法對不對呢？
仰臥到底養不養壽？
說到仰臥不養壽，其實指的就是在睡覺的過程當中，如果采取仰臥的睡姿，則會對我們的健康乃至壽命產生負面影響。而 對於這種說法，其實並沒有什麽科學依據。
大家在睡覺的時候不少人都喜歡保持仰臥的睡姿，特別是小孩子更喜歡仰臥睡覺，所以不用因為這句話而去刻意改變自己的睡姿。所以仰臥不養壽的說法太過絕對，不能盲目相信。
哪些人適合仰臥？
對於身患某些疾病的人來說，他們在睡覺的時候其實更適合仰臥位，比如說如果胃的食管出現反流，這個時候就比較適合采取仰臥的睡姿，這樣能夠改善食物的反流問題。
哪些人不適合仰臥？
當懷孕之後，隨著胎兒的不斷生長和發育，準媽媽的肚子會越來越大，這個時候如果采取仰臥的睡姿，會使他們感覺到較強的壓迫感，由此而導致出現心慌氣短和胸悶的感覺，所以孕婦一定要避免采取仰臥的睡姿。
在睡眠的過程中，我們可能會采取多種睡姿， 那到底哪種睡姿是最佳的選擇呢？
不少科學家都指出， 采取右臥的睡姿是最為適宜的！
首先對於一些特殊群體，比如說孕婦采取右臥的睡姿要比仰臥更好一些。因為右側臥的睡覺，能夠使仰臥所帶來的壓迫感得到有效的消減。
除此之外還可以促進自身消化系統的順利進行，從而有效降低出現消化不良和消化功能受阻等一系列問題，使機體表現出較強的代謝和排毒功能。
其次，右側臥能夠使心臟所受到的壓力得到減輕，那麽在這個過程當中，血液的執行速度能夠得到有效提升，人體的整個代謝行程也會得到加快。而且經常采用這個睡姿，能夠使疲勞得到有效緩解，從而提升睡眠的整體品質。
最後，還有一部份女性可能在睡覺的時候喜歡趴著睡，而這種睡姿對身體健康也是極其不利的。
因為長期的趴著睡覺，會使自身的臟腑器官受到壓迫，久而久之就會影響身體健康，特別是對於女性群體來說，趴著睡覺會使胸部受到壓迫，乳腺的流通受到影響，很有可能會引發乳房的一系列疾病。
除此之外，相較於右側臥睡覺來講，趴著睡容易使人產生疲勞感，雙腿由於處於無力狀態很容易出現抽筋的癥狀。
結語：從綜合角度來看，仰臥不養壽的說法太過於絕對，對於某些特定人群來說，仰臥睡姿反而有利於其身體健康。
但就整體來講，如果不是特殊情況，建議大家采用右側臥的睡姿，這樣能夠幫助我們的機體得到有效的調節，同時有效提升睡眠品質，使身體的素質得到改善。
