秋天燥氣漸漸起來，很多人變得口幹舌燥，睡不好，喝啥都不解渴，便便也幹燥……秋燥消耗著我們的津液，這3個小果子，幫你養陰補虛生津液，越吃氣色越好。
1、果中人參，熬夜必備
秋季是葡萄的盛產期。葡萄得自然金秋之精氣，最為補益。
【本經】言其「益 氣倍力，久服肥健耐饑」， 與枸杞子同功，而更為平胡，適合秋天陰血不足之人食用。
如果你：常常熬夜、眼睛幹澀、口腔潰瘍、下巴長痘、皮膚幹燥、睡眠不好，容易過 敏，那就多吃一些葡萄吧。
有的地方現在還很熱，濕熱重出油多，小便黃有異味的朋友也可以多吃些，葡萄能增加小便，用水帶走體內的垃圾，清內熱，改善各種炎癥、口咽幹燥、水腫等煩惱。
到了霜降之後（10月下旬），因為降溫，糖分轉化得更加充分，會特別的甜，喜歡天然甜的朋友不要錯過。
如果你並不那麽能吃甜，如果你忍不住一吃葡萄就吃很多，如果你想在葡萄下市之後依然可以慢慢滋陰補 血，推薦你用點桑葚幹。
桑葚養血補 血，古人眼中猶如天然烏雞白鳳丸一樣。來滋養腎陰，補充肝血，和津液。這在水果中是非 常難得的。
新鮮桑葚微寒，我自己的體會，喝新鮮的桑葚汁，會拉肚子，但是吃桑葚幹，無論是空口吃，還是泡水，都沒有問題。
烘烤成桑葚幹之後，方便保存，寒性少了很多，如果你脾胃虛寒，建議上午吃幾粒，泡水，加入各種茶飲裏，直接吃，或是搭配一點暖暖的肉桂粉，姜粉。
我們的桑葚叠代到3.0版本，每一袋裏有獨立包裝10小包左右，有的人擔心泡水喝花青素會破壞，其實你只要看到紫色，花青素就存在。
2、想要氣色好，一定要清理身體垃圾
秋天脾胃最怕堵，中焦一堵，垃圾在身體裏堆久了，就容易產生濕熱，這有點像堆肥，內部會變質發熱……特別是當你堵到便 秘，皮膚長痘，嘴巴有味道，放屁也特別臭的時候，氣色很難好看。
這時候，無花果最適合。它的生津，主要是潤肺潤腸和清熱上 👇 它是難得平性的水果，有寒有熱的人都可以直接吃點，體寒的人別吃從冰箱裏剛拿出來的。
從中醫取類比象的角度來看，無花果是網狀的結構，本身就是非 常「通」的。我們知道絲瓜絡是網狀結構，它有疏通乳腺的作用，無花果，不僅是結構疏通，形態也像乳房，所以常常用來通乳。有使用者一次吃了半袋無花果幹，當天晚上開始溢奶……氣血得到疏通，奶水自然多。
不是哺乳期的我們。用來疏通身體氣機，也非 常好。
無花果幹+熱水，得到通的力量
新鮮的無花果保存時間短，現在超市也有賣的，也可以試試商城的無花果幹。
有的朋友溫開水+無花果幹，很快就可以保證便便。普通人可能會增加便便次數，但是都不會溏泄，這是用果幹的好處，脾胃沒有受寒，只是蠕動變快了。我們選用那種大顆品種無花果，11斤才出1斤，低溫烘烤，吃起來嚼勁十足，但不會似小顆那種蜜甜的果脯。很清甜，不齁人。
3、吃一顆最有福氣的水果
這是吃新鮮桂圓的季節，桂圓又稱為「福圓」。「食福圓生子生孫中狀元」，桂圓，是有「福氣」的水果。
今年格外熱，出了好多汗，掏空我們身體裏的津液和陽氣，到了秋天，很多人感覺氣短、乏力、心煩。
龍眼，性味平胡，果肉甜而多汁，特別擅長補 血，血是一身「陰」的源泉，血補上去了，身體津液就足；在秋天吃點桂圓如飲甘泉，被耗散的氣血、津液可以很快的補上，也不容易上火。
內建清甜蜜香，味道似荔枝，但論補益還是桂圓好，李時珍有雲「食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良。蓋荔枝性熱，而龍眼性和平也。」
女孩子們更要多吃，特別是：壓力大，思慮過度，工作勞累，操心勞神，熬夜、睡不好的女生，經常吃些桂圓，把脾氣足了，肌肉結實緊致，身材不容易變形，臉不容易垮，氣血足了，氣色好、記憶力好、眼睛明亮、人也聰慧。
半夜容易醒，醒來心慌慌，吃點桂圓，補足心血，讓血來養心，就不會在夜裏驚醒了。蓮子10粒、桂圓3粒（幹鮮都可）、大棗1枚（掰開煮）。水開後小火煮50分鐘。每晚睡前2小時服用。（無忌老師方）
眼睛不舒服的時候，桂圓肉加桂圓核，枸杞一起煮水喝。身上瘙癢，起濕疹，小疹子的時候，桂圓殼一大把，煮水洗澡或是擦身。
唯有濕熱質的人，少了幾分口福，桂圓多吃滋膩，容易助火生痰，淺嘗輒止。
蒸一蒸，把好東西留起來！
想要補氣血，有一年四季都吃到不上火的桂圓，當然是蒸一蒸！
只有好的東西，才值得反復蒸制。比如九蒸九曬黑芝麻丸，還有三蒸三曬棗。桂圓也是如此。多蒸一蒸，就沒那麽上火了。古人把桂圓和參類一起蒸，就是玉靈膏，源自清中醫名家王孟英的【隨息居飲食譜】，是補 血補氣的臻 品。
我們把古方按比例復刻，選用福建泉州龍眼，配長白山人參，打粉後與桂圓肉一起攪拌，文火蒸制40小時以上，整個膏方都沒有糖，只有龍眼肉和人參，只為把更多補益成分帶給你。
每日早晚，挖一小勺，可以直接吃，也可以沖水喝（記得把膏本身也吃掉）桂圓肉不那麽甜，久蒸之後微微發苦，也不那麽燥，脾胃虛弱的人吃起來也沒有負擔，特別適合被夏天吃掉很多氣血，總沒精神，月經量少，白天操心，晚上睡不好的人，身體特別堵的人。
心腎相交，水火既濟，就可以達到「火不上炎而神自清，水不下滲而精自固」，精力充沛，牙齒堅固，不起夜了，都是因為「固腎」和收斂腎精，收住氣血的作用。
