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「血壓高了，按時吃藥不就好了，還要時不時測血壓，這都是多此一舉，血壓高的時候人不就難受了，還用費勁巴拉地去測量？」
前段時間62歲的張大爺，被醫生告知患有高血壓，需要吃降壓藥，還要調整飲食習慣，並且，做好血壓監測，但是，針對「血壓監測這一點」張大爺並不認為多重要。
但是，在孩子的遠端監督下，又不得不測，不過，他在測量血壓時的做法存在諸多不當之處。例如，他有時會在剛洗完澡後立即測量，有時則是在晨練後氣喘籲籲的狀態下進行測量，這些不規範的操作導致他的血壓讀數波動極大。
起初，張大爺對此並不以為意，他認為只要血壓大致維持在正常範圍內即可。
但不幸的是，幾天前張大爺因血壓問題被緊急送往醫院。原來， 他在劇烈運動後立即測量血壓，結果顯示血壓異常升高。誤以為降壓藥物失效的張大爺，隨後又額外服用了降壓藥 。 結果在服藥兩小時後，他出現了嚴重的頭暈和眩暈癥狀，經醫生檢查後被診斷為低血壓。
張大爺的經歷，希望能給大家敲醒一個警鐘！高血壓並沒有想象中的那麽無害，血壓監測也是很有必要的，別急，本文我們一起來詳細看看。
一、高血壓，你真的了解它的危害嗎？
高血壓，常見，甚至一些高血壓患者感覺不到不適癥狀，這也就導致了很多人遠遠低估了它所帶來的危害！但是作為一種常見的慢性疾病，它可真沒有那麽無害！
動脈血壓持續高於正常水平 ，會對人體的 心臟、大腦、腎臟 等關鍵器官造成損害，顯著增加心臟病發作、中風、腎臟功能障礙等嚴重健康問題的風險。
1、高血壓對心臟的影響深遠且嚴重
長期處於高血壓狀態，心臟如同一位不斷承受重負的運動員，其肌肉會逐漸增厚，以適應持續的壓力。然而，這種適應力的改變並非無害，它可能導致 心臟功能的逐漸衰退 ，最終可能演變為心力衰竭，這是一種心臟無法有效泵血以滿足身體需求的嚴重狀況。
不僅如此， 高血壓還是冠狀動脈疾病的罪魁禍首之一。
冠狀動脈，這條為心臟肌肉提供寶貴氧氣和營養的血管，在高血壓的長期沖擊下，其內壁會逐漸形成斑塊。隨著斑塊的積累，血管的彈性減弱，管腔變窄，心臟肌肉的血液供應受到嚴重威脅。當斑塊破裂或血栓形成時，可 引發心肌梗死 ，這是一種緊急且可能致命的心臟事件。
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2、長期處於高血壓狀態的患者，其腦血管承受著持續壓力
這種壓力如同無形的刀刃，逐漸磨損著血管壁的完整性。
隨著時間的推移，血管壁可能變得脆弱，甚至出現裂縫，為中風的發生埋下了隱患。中風帶來的後果往往是災難性的；患者可能會出現 肢體無力、語言障礙、認知功能下降 等癥狀，嚴重時甚至可能導致昏迷或死亡。
3、高血壓對腎臟的損害是一個不容忽視的醫學問題
腎臟作為人體內至關重要的排毒器官，其主要功能是過濾血液中的廢物和多余水分，維持體內電解質和酸堿平衡。然而，長期高血壓會引發腎小動脈硬化，這種硬化過程會逐漸損害腎臟的過濾功能。
腎小動脈硬化是由於高血壓導致腎臟內的小血管壁增厚和彈性下降，這限制了血液的正常流動，從而減少了腎臟的有效過濾面積。
隨著時間的推移，這種損害會逐漸累積，導致腎臟功能逐漸下降。在早期階段，患者可能不會出現明顯的癥狀，但隨著腎功能的進一步惡化，患者可能會經歷 疲勞、水腫、高血壓難以控制 等癥狀。
如果高血壓導致的腎臟損害得不到及時和有效的治療，最終可能導致腎功能衰竭 。腎功能衰竭是一種嚴重的醫療狀況，患者可能需要接受透析治療或腎移植來維持生命。
此外，高血壓還可能引發其他多種健康問題。因此，對於高血壓，我們不能掉以輕心。及時確診，透過醫學手段幹預可以降低許多並行癥。
然而，令很多人忽視的是，在確診高血壓時，卻有很多人因姿勢不對，造成誤診。那麽，你知道這是怎麽回事嗎？
二、全球有數百萬人被誤診為高血壓，原因可能是1個簡單的姿勢問題。
據可靠數據顯示，全球有數百萬人因血壓檢測時的姿勢不當而被錯誤地診斷為高血壓，這一數位令人震驚！這種誤診不僅對患者的健康構成了潛在威脅，還導致了醫療資源的無效分配和浪費。
看似簡單的姿勢問題，卻和精準控制高血壓之間的關系密切；如果姿勢不對，是可能導致監測到的血壓值異常的，偏高或者偏低都有可能！
1、站立，測血壓，效果如何？
站立姿勢測血壓，所得的血壓值偏高；
一方面，站立姿勢會因地球重力的影響，迫使心臟進行額外的努力以推動血液流經全身；另一方面，若腳部未能平穩地置於地面上，或是采取了交叉站立的不穩定姿勢，這不僅可能導致身體肌肉不必要的緊張，還可能因此加劇血壓的讀數，使其偏離真實值。
並且，我們一般測量血壓采取的姿勢往往是坐位或者臥位；什麽時候會選擇測量直立位血壓值呢？當懷疑患者存在直立性低血壓時！
不過，也要註意站穩，且保證上臂與心臟處於同一水平！
2、坐位測量血壓，要註意什麽？
坐姿測量血壓時，背部的支撐情況同樣重要。
缺乏適當的背部支撐，如背部彎曲，導致緊張。當個體處於緊張狀態時，肌肉會不自覺地緊繃，這種生理反應不僅增加了心臟的負擔，還可能導致血壓計顯示的數值高於實際水平。
此外，在血壓監測過程中，手臂與心臟位置的相對高度差異是一個不容忽視的問題。
當手臂的位置低於心臟水平時，由於重力的作用，血液流向手臂的阻力減小，這可能導致血壓讀數偏低。相反，如果手臂位置高於心臟水平，血液流向手臂的阻力增加，血壓讀數可能會偏高。
為了確保血壓測量的準確性，建議使用配備可調節臂托的血壓計，並且在測量時應確保手臂與心臟保持同一水平線。
而 定期校準血壓計也是保證測量準確性的重要步驟 。 透過這些措施，可以有效減少因手臂位置不當而引起的測量誤差，從而獲得更為準確的血壓數據。
3、臥位測量血壓，要註意什麽？
當個體采取躺臥姿勢進行血壓測量時，其身體所處的放松狀態往往導致血壓讀數較站立或坐姿時更為低緩。 為了確保測量結果的準確性，必須保證被測者處於一種完全放松且無壓力的狀態。
在進行躺臥血壓測量時，應避免任何可能導致肌肉緊張的不必要動作，如突然的移動或調整姿勢。還有，床墊的硬度與枕頭的適宜高度（以確保被測者在測量過程中能夠維持一個既舒適又穩定的狀態）也是影響血壓測量準確性的關鍵因素。
除了上述的測量姿勢外，還有一些其他因素可能會影響血壓的準確測量。例如， 測量前應避免劇烈運動、飲食和吸煙，因為這些活動都可能導致血壓暫時升高。
不可忽視的是， 情緒狀態也是一個重要因素，焦慮和緊張都可能導致血壓讀數偏高。 因此，在進行血壓測量前，應盡量保持平靜和放松的狀態。
總之，血壓測量是一個需要細致操作的過程，影響到血壓準確性的因素還有很多，並不只只有姿勢需要註意，讓我們一起來詳細了解下吧！
三、準確測出血壓值，這些細節要註意
手臂應放置在與心臟相同高度的位置
通常是放在桌面上，確保血壓計袖帶與心臟處於同一水平線。這一細節對於準確測量血壓至關重要，因為手臂的位置高於或低於心臟都可能導致血壓讀數的不準確。這一點，我們在上文中已經有所提及了！就不再贅述了，如果大家還是有疑惑的話，可以往前稍微翻翻，再看一下哦！
測量血壓時機的選擇同樣不容忽視
時機，提到這兩個字，不知道大家有沒有想到，我們開篇提到的張大爺，後續身體之所以出問題，是因為什麽？
沒錯，張大爺之所以出問題，和血壓測量不準有關，而血壓為什麽不準呢？姿勢不對是一方面，時機不對又是另一方面！
飯後或洗澡後立即測量血壓可能會導致讀數不準確。 飯後， 人體的消化系統會進入高度活躍狀態，血液會優先流向胃腸道以支持食物的消化和吸收， 這種血液流向的改變會導致血壓出現暫時性的下降。
洗澡後，尤其是熱水澡後，由於溫度的升高，血管會擴張，這也會導致血壓的暫時性下降。 此外，洗澡時的熱環境可能會加速身體水分的流失，進一步影響血壓的穩定性。
那麽，測量血壓究竟什麽時機好呢？
醫生建議在飯後至少等待一小時，或者在洗澡後等待一段時間，待身體狀態穩定後再進行血壓測量 。這樣不僅可以避免因生理變化導致的血壓讀數偏差，還能更準確地反映出個體的真實血壓狀況。
參考文獻：
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