一、什麽是脊柱側彎？
湖南省直中醫醫院專家表示：脊柱側凸，俗稱脊柱側彎，是指脊柱的一個或數個節段向側方彎曲或伴有椎體旋轉的脊柱畸形。好發於青春期，隨年齡增加癥狀逐漸加劇，嚴重者影響呼吸、心臟功能，甚至出現脊髓壓迫及癱瘓現象。
二、脊柱側彎有什麽表現？
三、影響脊柱側彎的不良習慣你中了幾個？
四、脊柱側彎的危害
輕微的脊柱畸形會影響兒童與青少年的姿勢和體態，青少年易產生疲勞感和頭背部不適、身體活動能力下降。
如不加以幹預，畸形角度和疼痛會增加，嚴重者會損傷脊髓和神經，甚至造成癱瘓。同時，脊柱畸形也會妨礙內臟器官的功能和發育，如果脊柱不正引起了肋骨和胸廓的畸形，還將造成心肺功能障礙，導致心肺功能衰竭。
同時，脊柱畸形產生的不良姿態還會使兒童及青少年的自信心降低，自我評估能力下降，引發心理障礙。
五、脊柱側彎怎麽辦？
早篩查、早幹預、早治療
1.一般檢查
①雙肩是否等高，肩胛下角是否等高；
②兩側腰凹是否對稱，兩側髂骨是否等高；
③棘突連線是否傾斜或偏離中線；
2. Adam’s實驗
3. 軀幹旋轉測量儀檢查
4. 全脊柱X光片檢查
六、如何預防脊柱側彎？
1.合理安排學習和休息時間，控制電子產品使用的時間和次數。
小學生線上學習時間每次應不超20分鐘，中小學生線上學習時間每次應不超過30分鐘。
學齡前兒童每天視屏時間不超過1小時，學齡兒童青少年每天視屏時間不超過2小時。課間或休息時做一些放松頸肩腰背及四肢關節的動作；
2.增加身體活動和體育鍛煉，適當增加護脊運動。
每天的中高強度身體運動（有氧運動）累計不少於60分鐘，每周高強度身體活動或增強肌肉力量、骨骼健康的抗阻運動不少於3天。
3.改變久坐行為，糾正不良站姿和坐姿。讀書、做作業及進行電子產品閱讀時，應調整適宜的光亮強度，保持合適距離，維持正常的坐站姿。
寫作業時，眼睛距離書本約一尺（約30cm），身體距離書桌約一拳（約6cm），握筆手指距離筆尖約一寸（約3cm），不躺臥看書和觀看電子產品。
4.積極關註頸肩腰背不舒適情況。
來源：湖南省直中醫醫院 針灸康復治療中心關註@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！
（編輯ZS。圖片來源網路，侵刪）
